Toată lumea știe cum arată asiații obișnuiți: scurți, subțiri și adesea mulțumiți de viață. Puțini își pot aminti imaginea unei persoane "orientale" grase.
De ce se întâmplă acest lucru? În timp ce Europa și America devin treptat "mai grase", asiații rămân aceiași cu sute de ani în urmă. Care e secretul? În exact modul în care acestea mănâncă! Care este esența dietei asiatice. spune site-ul Dietmiks.ru.
Chineză Sticks
Există betisoare chinezești nu este atât de dificil - acum este capabil să facă aproape totul, pentru că sushi și fuchoza au intrat ferm în viața europenilor. De fapt, aceste tacâmuri nu numai că adaugă mâncăruri color, ci vă permit să nu mâncați atât de mult.
O persoană care folosește bastoane pentru a mânca, consumă mai lent mâncare, pentru a ridica o bucată și ao aduce în gură, este nevoie de o anumită abilitate. Dacă această știință nu este dată, merită să treci la linguri mici și furci.
În plus, nu este nevoie să vă grăbiți în timpul mesei: este nevoie de 20 de minute pentru a se satura, iar dacă absorbți totul rapid, puteți să consumați prea mult și această dietă asiatică nu permite.
Porțiuni mici
Mulți au văzut felurile de mâncare "de est": ele sunt mai degrabă ca niște plăci și pahare pentru copii, în care se potrivește doar un sfert din porțiunea obișnuită. Datorită acestui fapt, puteți mânca mult mai puțin la un moment dat, deoarece nu este nevoie să împingeți totul în sine, dacă nu rămâne nimic pe vase. Dar poți să dai aerul la fantezie și să decorezi fiecare fel de mâncare într-un mod special: aceasta va crea o atmosferă plăcută și poftă de mâncare!
Cel mai bine este ca orice masă să dea statutul unui fel de ritual: să se pregătească pentru el, să mănânce încet și într-o companie bună - atunci nu va fi ușor ca un kilogram suplimentar să reapară în zonele cu probleme.
În Asia, dulciuri destul de diferite - nu sunt atât de populare bomboane de ciocolată, prăjituri, prăjituri. Cel mai des ca un desert, jeleul este preparat din agar-agar sau dulciuri din soia. Gustul este destul de ciudat, dar destul de plăcut. Deci, dacă doriți ceva dulce, trebuie să vă pregătiți singur jeleul: nu este deloc dificil de făcut, este nevoie doar de fructe. gelatină, puțin zahăr și timp.
Persoanele "orientale" mănâncă un număr mare de legume, în special cele care sunt bogate în fibre grosiere. Ei purifică intestinele zgurii, îmbunătățesc digestia și dau un sentiment de sațietate.
Pentru a gusta aceleași produse, nu vă plictisiți, merită experimentat cu sosuri - atunci veți putea obține feluri de mâncare complet diferite! În plus, acum puteți cumpăra cu ușurință orice condimente asiatice în aproape fiecare magazin.
Ciuperci speciale
În bucătăria asiatică, un loc special este ocupat de ciuperci. care sunt mult mai substanțiale decât legumele sau fructele. Și acestea nu sunt ciuperci obișnuite, ci shiitake: ele sunt similare în compoziție cu ginseng, iar legendele formează proprietățile lor vindecătoare. Ele pot rezista alergiilor, aterosclerozei, hipertensiunii, bolilor oncologice și îmbătrânirii.
La noi aceste ciuperci de miracol pot fi cumpărate și, în felul cel mai util, uscate. În mod natural, având în vedere caracteristicile climatice ale europenilor, nu merită să treceți complet la tip alimentar asiatic, dar trebuie să învățați câteva puncte!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: