Oferim un meniu aproximativ de dietă de descărcare cu acid lactic în primele șase zile. Apoi, meniul poate fi repetat sau pot fi efectuate corecții și corecții.
Prima zi
- 1/2 cești de cafea (slab sau mediu);
- 150 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi amestecată cu fructe uscate).
- un pahar de kefir (slab sau mediu);
- o bucată de budincă de lapte (poate fi înlocuită cu coace).
- un pahar de cocktail cu fructe și kefir (cu adaos de fructe sau fructe de padure fin tăiate);
- Supa de kefir sau lapte coapta cu o cantitate mica de cartofi.
- 1/2 ceașcă de cefir (slab sau mediu).
- un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu orice boabe;
- 50-60 g cookie-uri de ovaz.
- un pahar de iaurt puternic.
A doua zi
- 1/2 ceașcă de kefir (poate fi înlocuită cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi).
- un pahar de iaurt slab sau mediu;
- un sandwich cu brânză sărată.
- un pahar de iaurt slab sau mediu;
- supa de brânză (fără paste) cu crotoni de secară.
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de lapte de cacao (un kefir slab amestecat cu o cantitate mica de lapte si o boabe de merișor). Puteți bea "lapte de cacao" cu biscuiți de ovaz sau pâine de alimentație.
- un pahar de iaurt puternic.
A treia zi
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de iaurt slab sau mediu;
- cu o cantitate mică de gem.
- un pahar de iaurt slab sau mediu;
- hrana cu hrișcă cu lapte și miere.
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de iaurt puternic;
- cacao în cantități mici.
- 1/2 ceasca de iaurt puternic.
A patra zi
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- 1 ceasca de iaurt slab sau mediu (se poate inlocui cu iaurt);
- ouă prajite cu iaurt și patrunjel.
- okroshka de la vârfurile de sfeclă, castraveți proaspeți, ceapă verde și iaurt.
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de iaurt puternic;
- branza topita (nesanata si fara grasimi) cu paine de secara.
- un pahar de iaurt puternic.
A cincea zi
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de iaurt slab sau mediu;
- cașcaval curd.
- Supă rece "Tarator" (kefirul bătut amestecat cu nuci, castraveți proaspeți, verdețuri).
- 1/2 ceasca de iaurt slab sau mediu.
- un pahar de cocktail cu acid lactic, cu brânză curățată, frunze de urzică tocată și mărar;
- fulgi de ovaz sau pâine de dieta.
- un pahar de iaurt puternic.
A șasea zi - descărcare
În această zi, este recomandat să bea numai iaurt (cantitate totală de 1,5 litri), începând cu ziua cu (o zi), iaurt slab și finisare puternic (trei zile) iaurt.
Dacă decideți să prelungiți dieta cu încă șase zile, dați libertate imaginației și încercați să vă diversificați dieta independent, aderând la o direcție comună "acid lactic".
Amintiți-vă, puteți și faceți cu obezitatea. Pentru a face acest lucru, uneori este suficient să renunți la modul obișnuit de viață, să vă schimbați obiceiurile preferate de a mânca (mai ales noaptea) și să acordați atenție meritată proprietăților medicinale ale kefirului.
div> .uk-panoul ">" data-uk-grid-margin = "">
Dieta pentru pierderea in greutate
Dieta pentru a reduce apetitul
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: