De ce aveți nevoie de bandaje elastice cu lemne
Mituri și adevăr despre bandaje elastice
- Bandajele vă pot proteja genunchii de răniri.
Aceasta este o judecată eronată. Bandajele elastice nu reduc riscul rănirii, dar nu o măriți. Bandajele sunt înfășurate în jurul genunchiului atunci când articulația este slăbită de un prejudiciu și poate ieși din sacul comun. Antrenamentele în formarea motoarelor electrice nu pot contribui la pierderea unei articulații sănătoase a genunchiului. Și din alte leziuni, de exemplu, ruptura ligamentelor sau a tendoanelor, un bandaj elastic nu poate proteja.
- Înainte de a vă alăturați cu greutăți mari, întotdeauna trebuie să vă bandați genunchii.
Squatting cu greutăți mari poate contribui de fapt la prejudiciu la genunchi (cu greutăți în creștere, riscul de a obține el crește). Cu toate acestea, rebobinarea genunchiului cu un bandaj nu afectează riscul de rănire.
"Voi putea să stau de mai multe ori și, prin urmare, voi deveni mai tare dacă îmi îmbrățișez genunchii cu bandaje elastice".
Asta-i adevarat: cu ajutorul bandajelor elastice, de care ai nevoie pentru a-ti banda genunchii, poti lua o greutate de 10-20 kg mai mult decat de obicei. Și dacă fără bandaje veți sta cu o astfel de greutate doar o singură dată, apoi cu bandaje de 2-3 ori. Astfel, cu ajutorul bandajelor elastice obișnuite veți depăși barierele fiziologice și psihologice, iar forța musculară a picioarelor va crește mai repede.
"Din moment ce ceilalți se ghemuiesc, îmbrăcând bandajele pe genunchi, trebuie să fac și asta."
La concursuri în powerlifting bărbați uriașe bandaje înfășurat în genunchi, nu pentru că ei se tem de a deteriora genunchi, și pentru că astfel încât acestea pot ridica mai mult. Dacă toți participanții la concurs joacă în bandaje, atunci cel care nu are bandaje are șansa de a câștiga. Recent, printre powerlifters devine obișnuit să vorbești fără aceste accesorii și să acționezi fără bandaje.
Avem nevoie de bandaje pentru incepatori?
Plecând de la cele de mai sus, începătorii în acest sport de bandaje nu vă vor ajuta. Puteți începe să le utilizați atunci când o persoană se poate așeza cu o greutate de un an și jumătate proprii cel puțin o dată. Dar nu abuza de funcțiile suplimentare care dau bandaje genuflexiuni cu greutăți mari: să le utilizeze o dată pe lună, acesta va da un impuls suplimentar pentru creșterea mușchilor pe picioare, dar nu protejează ligamentul, în cazul în care dintr-o dată „decid să“ pauză.
Distribuiți acest post
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: