Cum de a îmbunătăți viziunea. Rețete de M. Corbett
De interes este metoda de antrenament și restaurare a vederii, dezvoltată de medicul englez M. Corbett.
Mușchii din jurul globului ocular, conform lui Corbett, pot afecta dimensiunea axei longitudinale a ochiului. Prin urmare, prin exerciții speciale, aducând distanța focală mai aproape de retină, puteți obține același efect pe care îl au ochelarii. Iată regulile de bază ale lui Corbett:
1. Când citiți, nu țineți cartea pe piept sau pe genunchi - vertebrele cervicale sunt excesiv inclinate înainte, arterele carotide sunt oarecum aplatizate, ceea ce face dificilă alimentarea cu sânge.
2. Variați distanța de la ochi la carte. Mișcați scaunul, înclinați-vă înapoi, îndreptați-vă. Într-un cuvânt, schimbați poziția corpului.
4. Faceți următoarele exerciții. Țineți-vă sprijinul, închideți-vă ochii și, respirați profund, leagăn, astfel încât fața să se rotească alternativ la soare, apoi la umbră. Aceasta este solarizarea. Exercitarea sporește stabilitatea organelor de vedere la efectele dăunătoare ale iluminării - lumini electrice intermitente, strălucirea ecranelor de televiziune etc.
5. În cazul unei vizibilități insuficiente, se recomandă utilizarea tehnicii "respirație prelungită". Respiră adânc. Expirați - prin buzele comprimate cu un zgomot ușor, înclinând ușor trunchiul înainte. Adâncimea vederii este de obicei îmbunătățită de la cea de-a doua inspirație lentă.
6. Îndepărtați degetele în centrul frunții cu o vizor. Palmele vă vor acoperi ochii, închizând accesul la lumină. O astfel de întunecare artificială accelerează procesul de relaxare musculară și îmbunătățește circulația sângelui.
7. În timpul toaletei dimineții (bărbați - în timpul bărbieritului, femeilor - în timpul procedurilor cosmetice), faceți în fața oglinzii câteva mișcări cu pleoape și sprâncene. Adesea, în cazul persoanelor cu deficiențe de vedere, aceste mișcări sunt însoțite de un sentiment de greutate. Acest exercițiu extinde circulația sângelui, produce un masaj al glandelor lacrimale și canalele de ieșire, deci este neobișnuit de util după o noapte de inactivitate.
Cum de a îmbunătăți viziunea. Vanga Rețete
Cum de a îmbunătăți viziunea. Rețete de M. Corbett
Cum de a îmbunătăți viziunea. Rețete de Yuri Longo
Cum de a îmbunătăți viziunea. Rețetă a vindecătorului Ural Ivan Prokhorov
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: