- Frunză de hârtie 30 cm
- creioane
- Foliile colorate
- Cartea
- foarfece
Pentru a corecta și dezvolta vederea periferică, trebuie făcute următoarele exerciții. La nivelul vizualizării directe, trebuie să vă concentrați asupra unui anumit obiect. Căutați aproximativ cinci secunde în acest punct și apoi încercați să vă gândiți la ce trebuie să faceți pe margini, fără a vă lua din vedere obiectul concentrării. Acest exercițiu se poate face aproximativ cinci până la șapte ori pe zi pentru două sau trei abordări (abordare - 10-15 secunde).
Pentru următorul exercițiu trebuie să coli de 20 cm în culori diferite și experiența exercițiului precedent tăiat pre, încercați să ia în considerare culoarea lor la o distanță de cel puțin trei metri la un unghi de 70-80 de grade. În cartea lui Cook Daniel "Cum se îmbunătățește vederea laterală" se scrie că limita unghiului de vizionare a vederii laterale este mai mare de 90 de grade. În acest sens, foile de hârtie pot fi retrase în timp.
Un astfel de exercițiu se poate face pe zi de douăzeci de ori cu o periodicitate de o jumătate de oră. Numărul de culori ar trebui să fie de cel puțin zece. Apoi, tăiați foile de hârtie albă de 30 cm. Pe fiecare creion luminos scriem o mare literă de capital. Culorile trebuie să fie diferite și trebuie să fie alternate. Din un unghi de 90 de grade, afișăm litera selectată aleator. Distanța dintre ochi și literă nu este mai mică de trei metri.
Ochii ar trebui să se concentreze pe punctul direct în direcția lor naturală. Trebuie să fie ghicit toate literele alfabetului. Exercitarea poate fi efectuată o zi de două sau de trei ori. Următorul exercițiu se bazează pe cel precedent. Înțelesul este de a ghici detaliile mai mici. Viziunea laterală nu este destinată concentrației vizuale, dar acest prag poate fi instruit.
Pentru a face acest lucru, pe foi albe de 30 cm, tragem mici figuri geometrice de culoare neagră. La o distanță de o jumătate de metru. O persoană trebuie să ghicească tot felul de figuri. După fiecare ghicire, puteți reduce dimensiunea cu câteva centimetri. Sunt posibile trei sau patru descreșteri. Acest tip de exercițiu trebuie făcut cu un iluminat bun și de cel mult cinci ori pe zi.
Următorul exercițiu trebuie testat cu trecerea excelentă a celor anterioare și nu mai devreme de o lună. Oamenii de vedere ar trebui să se obișnuiască și să se agraveze. Deschide cartea la orice pagină și perpendicular pe unghiul de vedere de 90 de grade plasate la o distanță de 10-20 cm, în sarcina -. Pentru a citi, chiar și utilizat o pagină fără erori. După efectuarea unor astfel de exerciții timp de două până la trei luni, viziunea periferică va egaliza viteza și va îmbunătăți calitatea obiectelor vizibile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: