Constipația este un fenomen foarte neplăcut, dar cu toții ne întâlnim uneori. Știind ce produse slăbesc va ajuta să scapi de aceste probleme. În acest caz, desigur, nu abuzați de produse care au efect laxativ.
Dacă există constipație, puteți, bineînțeles, să utilizați laxative speciale din trusele de prim ajutor și puteți merge într-un mod mai simplu: există alimente care sunt slăbite. Știind ce produse slăbesc vă va permite să faceți meniul în așa fel încât constipațiile să continue să vă ocolească.
Lista de produse care au un efect de laxativ
Există o mulțime de produse care pot avea un efect laxativ. Mai jos este o listă din care fiecare persoană poate alege produsul cel mai potrivit și să o folosească cu beneficii. Deci, ce produse slăbesc?
- Fructe și boabe crude. Acestea conțin o cantitate mare de suc, care elimină toxinele. În plus, fructele și boabele sunt utile deoarece sunt bine absorbite și conțin un număr mare de vitamine și minerale.
- Prune. Acest fruct uscat este, probabil, cel mai comun și cunoscut laxativ natural. Chiar dacă o persoană nu știe ce alte alimente slăbesc, atunci prunele sunt cu siguranță auzite de toată lumea. Și conține multe substanțe utile: antioxidanți, fibre, fier, etc.
- Citrice. Este vorba de lămâi, portocale și limes. Aceste produse purifică corpul de substanțe dăunătoare și au un efect benefic în general.
- Legume crude. Fibrele bogate în fibre reglează bine peristaltismul intestinal.
- Semințe crude și nuci. Semințe de dovleac, in, floarea-soarelui, cedru și nuci, migdale.
- Leguminoase. Mazăre, fasole etc. bogate în fibre și conțin o cantitate minimă de grăsime.
- Condimente. În special vorbim despre ardei roșu, turmeric și ghimbir. Piper are un efect pozitiv asupra formării enzimelor sucului gastric, crescând cantitatea lor, curcuma curăță ficatul și îndepărtează toxinele. Și ghimbir este, în general, recunoscut ca fiind cel mai bun produs pentru reglarea digestiei.
Mai multe sfaturi
În plus față de consumul de alimente care sunt slăbite. este de asemenea necesar să beți o cantitate suficientă de lichid. Apa obișnuită este una dintre cele mai bune laxative dacă o bei în cantitatea potrivită. Deci, corpul uman are nevoie de aproximativ 8 pahare de apă pe zi. În acest caz, desigur, nu beți apă din robinet. Este mai bine dacă este purificat sau cel puțin fiert.
Nu uitați că prea multe laxative consumate pot duce la un alt fenomen neplăcut - diaree. Prin urmare, știind care alimente sunt slăbite, este necesar să le introduceți în dietă cu atenție și să urmăriți scaunul.
Articole similare
-
Mituri de mâncare înghețate și adevăr, vitaportal - sănătate și medicină
-
Alimentele care slăbesc condimentele și ierburile, mă tratez
Trimiteți-le prietenilor: