Prajituri PP
Acum majoritatea oamenilor moderni au început să acorde prioritate unei alimentații sănătoase și corecte. În acest sens, utilizarea gusturilor diferite a devenit inacceptabilă pentru ei. Nu toata lumea poate rezista tentatiei si se refuza in mod constant dulciuri si produse de faina.
Nutriționiștii cred că clătite bine preparate sau biscuiți nu sunt inofensive pentru sănătate. În unele cazuri, ele pot înlocui pâinea. Acestea nu vor afecta figura, dacă în rețetă vor fi luate alimentele potrivite cu conținut scăzut de calorii.
Pentru a nu dăuna figura, este necesar să se facă umplutura corectă pentru clătite PP și, de asemenea, să se utilizeze la momentul potrivit. Cel mai bun timp pentru delicatese este dimineața clătite, deci este recomandabil să le mănânci la micul dejun.
Alimente pentru gătit
Alimentele dietetice trebuie să fie prăjite fără ulei, deoarece carbohidrații simpli nu sunt cel mai bine combinați cu grăsimi. Dacă nu respectați această regulă în alimentația alimentară, este dificil să scapi de depozitele de grăsimi, ele vor crește doar. Pentru prepararea clătițelor PP, este mai bine să folosiți o tavă de pâine cu acoperire din ceramică sau teflon.
Ca bază pentru clătite puteți lua făină:
Conform prescripției, în locul laptelui trebuie utilizat apă serică sau minerală. De asemenea, lapte adecvat cu un procent minim de grăsime sau iaurt degresat. Galbenele nu pot fi folosite la prepararea clatite de dieta. Este necesar să separați proteinele, apoi să le adăugați în aluat. Dacă bateți bine albi, și apoi le adăugați la aluat, se va dovedi a fi aerisit și ușor pentru stomac.
Clatite sunt de obicei consumate cu smantana, dar este mai bine sa o inlocuiti cu iaurt natural. Puteți mânca smântână, dar numai cu un procent minim de grăsime. În loc de gemul obișnuit este de dorit să se aplice umpluturi din fructe de padure sau fructe. Pentru ei, în loc de zahăr, adăugați miere naturală sau un înlocuitor de zahăr. Pentru clatite nealcoolizate pentru o umplere este potrivit:
- brânză de vaci cu brânză redusă;
- pește cu verdeață și legume;
- salată de legume cu piept de pui fiert;
Opțiunile pentru toppingurile pentru clătite PP sunt multe, trebuie doar să alegeți ingredientele potrivite și să gătiți un fel de mâncare.
PP clătite de ovaz
În conformitate cu această rețetă simplă și la prețuri accesibile, felul de mâncare se dovedește a fi foarte gustos și licitată aproape ca o rețetă a bunicii. Valoarea nutrițională și conținutul de calorii per 100 g de produs finit vor fi:
Numărul total de calorii total de 74 de unități. Timpul de gătire durează aproximativ o jumătate de oră. în total, se obțin 12 porții. Conform rețetei pentru clătite aveți nevoie de aceste produse:
- carne de ovaz - 200 gr;
- lapte de vacă cu conținut scăzut de grăsimi - 350 g;
- înlocuitor de zahăr după gust;
- ou de pui - 2 bucăți;
- ulei vegetal (floarea soarelui) - 2 lingurițe.
Flantele de prajit au nevoie numai de o tigaie cu acoperire neaderenta, pentru a nu adauga ulei. Deci, ei pot toasta cu o crusta de aur frumoasa. În clatite terminate, dacă doriți, puteți adăuga umplutura.
Clatite din fulgi de ovăz
Acest vas are un conținut de calorii de 100 de grame mai mult decât în rețeta anterioară - 154,4 kcal: proteine - 6,7, grăsimi - 2,4, carbohidrați - 27,4 g.
Următoarele produse sunt necesare pentru a pregăti 5 porții de feluri de mâncare:
- făină de ovaz - 3 linguri;
- făină de secară -3 linguri;
- ou alb - 2 buc;
- smântână 10% - 30 gr.
Făina din fulgi de ovăz și toate ingredientele sunt bine amestecate. Acest lucru se poate face într-un blender sau cu o corolă. Clatite ar trebui sa fie prajite la foc mare, fara ulei pe ambele parti, pana la maro auriu.
Aici clatite de dieta pot fi preparate si rasfatate, mananca-le la micul dejun. Ei vor fi nu numai gustoase, ci și sănătoase. Cu utilizarea corectă a acestor clatite PP puteți rămâne întotdeauna în formă excelentă și nu vă faceți griji cu privire la excesul de greutate.
Umanetul Bella Andreevna
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: