Berry dieta cum să piardă în greutate cu fructe de padure

În toiul verii va avea dieta boabe foarte util - delicios, util, hrănitor în același timp, vă puteți pierde 5 kilograme într-o săptămână.

Dieta Berry va ajuta să piardă în greutate, nu numai, dar, de asemenea, ajută la întineri corpului, pentru a îmbunătăți pielii și starea părului.

Ce spun dieteticienii despre dieta de fructe de padure?

Boabele au un conținut scăzut de calorii, bogate în fibre și conțin multe vitamine. În plus față de scăderea în greutate, o dietă de fructe de pădure promovează creșterea părului și unghiilor, iar substanțele valoroase au un efect pozitiv asupra pielii.

Dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să mănânce o mulțime de fructe de padure - dieta ta de zi cu zi, ca parte a unui regim alimentar va fi 500-1500 de grame de fructe de pădure. Dieticienii consideră că dieta cu fructe de pădure este cât mai echilibrată posibil.

Esența dietei de fructe de pădure

Cel mai bun mod de a pierde in greutate cu o dieta de fructe de padure este sa mananci des si in portii mici. Dietiții sunt siguri că pe o dietă de fructe de pădure ar trebui să fie 5 mese.

Și, în plus față de fructe de padure, puteți mânca pește, legume, carne slabă și supe de legume. Micul dejun și ceaiul de după-amiază constau în întregime din fructe de pădure preferate, iar la prânz și cină fructele de pădure joacă rolul de desert dulce.

Important: boabele ar trebui să fie diferite, deoarece supraalimentarea unora dintre ele poate provoca alergii.

Acționați în dietă de fructe cu bace

Fiber accelerează metabolismul, arde caloriile in plus si elimina toxinele din organism în timp ce stimularea intestinelor.

La dieta deficiențe în boabe pot include caracterul sezonier, cu excepția cazului, desigur, fructe de padure nu se congela pentru o utilizare viitoare, precum și o posibilă alergie. La urma urmei, multe fructe de padure sunt alergeni.

Durata dietei de boabe

Având în vedere avantajele și dezavantajele unei diete de fructe de pădure, nutriționiștii nu sunt sfătuiți să adere la aceasta pentru mai mult de trei săptămâni. Apoi trebuie să faceți o pauză de cel puțin două săptămâni.

După aceasta, puteți reveni din nou la dieta de fructe de pădure, introducând în dietă fructe de pădure noi care au timp să se coacă.

Articole similare

• Berry dieta cum să piardă în greutate de 5 kg pe săptămână, revista cosmopolită

• Berry dieta pentru pierderea în greutate

• Cum să piardă în greutate cu o dietă de lapte acru, "țara de consiliere"

Trimiteți-le prietenilor: