Trimiteți-vă prietenilor
Dacă urmați recomandările în mod clar și rămâneți în regim alimentar pentru câteva zile. atunci puteți pierde până la 5 kg. Este demn de luat în considerare. că cu cât este mai mare greutatea inițială. cu cât pierzi mai mult. și invers. Asta este, dacă acum cântărați doar 60 kg. apoi într-o săptămână puteți pierde 1-2 kilograme.
Valoarea energetică a boabelor este foarte scăzută - de la 45 la 55 kcal. astfel încât să beneficiați cel mai mult de un conținut caloric minim.
Planul de putere
Dieta cu fructe de padure poate fi urmata timp de 5-7 zile. dar să înțelegem imediat. că nimeni nu vă oferă să mănânci o săptămână în pace cu fructe de padure. Acestea nu sunt zile de repaus. ci pur și simplu un program alimentar. pe baza produselor sezoniere. astfel încât ar trebui să aveți o masă completă (dar nu un cartof cu un elicopter, desigur).
Puteți mânca în conformitate cu schema. pe care în fiecare zi le veți modifica ușor la gustul dvs. Dar arată cam așa:
- 300 de grame de fructe de padure si o lingura de smantana. Dimineața, corpul are nevoie de proteine și grăsimi. astfel încât să adăugăm produsul din lapte fermentat.
Al doilea dejun
- Supă de legume. salata de rosii si castraveti. 200 de grame de carne slabă. pește sau piept de pui.
- 300 de grame de salată din fructe de padure. fructe și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Acum, să ne ocupăm de fructele de pădure - puteți mânca orice. dar merită luate în considerare caracteristicile lor individuale și contraindicațiile.
Proprietăți utile de fructe de padure
O adevărată comoară de vitamine. În el există SA B1. B6. PP și acid folic. Și datorită conținutului ridicat de fier. cireșul este considerat unul dintre cele mai bune remedii împotriva anemiei. Contraindicația este gastrita. Din păcate. dar dacă aveți adesea dureri de stomac. Acvacultura poate agrava situația.
Minus două kilograme pe noapte: 5 modalități reale de a pierde în greutate într-un vis
De ce dieta nu funcționează: 7 motive principale. care vă împiedică să crească subțire
Dar numai fără cremă de grăsime! Acest boabe este una dintre principalele surse de vitamina C și în conținutul său este inferior doar coacăzului negru. E interesant. că numai 5 fructe mici de căpșuni au atât vitamina C, cât și o portocală mare. Consumul constant de căpșuni alimente consolidează sistemul imunitar și pereții vaselor de sânge. Contraindicație - este posibilă alergia. Din păcate. o reacție alergică la căpșuni este foarte frecventă. așa că fii atent.
Excelenta prevenire a bolilor sistemului cardiovascular. și totuși toată lumea știe. că este util pentru vedere - și acesta este adevărul. Afinele imbunatatesc circulatia sangelui a retinei. restaurând astfel viziunea. Conține acizi citrici și malici. caroten și vitamina C. Există, de asemenea, contraindicații - cu prudență există afine. care au probleme cu pancreasul.
O sursă bogată de vitamine din grupurile A. B și C. ca majoritatea fructelor de padure. conține caroten. Pentru a asigura cerința zilnică a organismului în acid ascorbic. trebuie doar să mănânci 15-20 boabe de coacăze negre. Contraindicație - tromboflebită. Coacăzul negru mărește coagulabilitatea sângelui. așa că mâncați-o cu prudență.
Conține vitaminele A. B1. B2. SR Berry verde este, de asemenea, saturat cu acid folic și săruri de potasiu. Pentru a pierde în greutate, coacăza este un remediu ideal. Deoarece accelerează metabolismul și are o proprietate ușoară laxativă. Contraindicație - ulcer gastric și gastrită.
← Faceți clic pe "Ca" și citiți-ne pe Facebook
Articole similare
-
Dietă de berry pentru pierderea în greutate de 10 kg timp de 2 săptămâni
-
Cum să piardă în greutate într-o săptămână, cum să piardă în greutate într-o săptămână fără dietă
Trimiteți-le prietenilor: