Opt sfaturi pentru a vă ajuta să vă amintiți visele, psihologia

Potrivit psihologilor australieni Allan Snyder și John Mitchell, în vise se află soluția majorității problemelor noastre. Și dacă ne-am putea aminti de vise și am reușit să le interpretăm corect, uneori chiar și cele mai absurde și absurde vise ne-ar ajuta să câștigăm fericirea personală, să evităm multe erori și chiar să devenim bogați.

De exemplu, la mijlocul secolului al XVI-lea, amiralul coreean Yi Sunshin a visat un monstru teribil pe mare: o broască țestoasă cu o cochilă impenetrabilă și un cap de dragon, care ardea focul. Când sa trezit, a comandat să construiască o navă asemănătoare cu acel monstru de noapte, folosindu-se în acest scop busteni de pin gros, căptușiți cu foi de fier. Era un prototip al primelor nave de luptă.

În departamentul național de petrol din India, toți inginerii sunt instruiți să rezolve problemele personale în somn care interferează cu munca efectivă. Cu toate acestea, adesea aceste metode ajută în sfera profesională. Deci, într-un vis un chimist local a venit cu ideea ingenioasă de prelucrare a țițeiului - el a visat un camion plin de varză putrezită. Dimineața, omul de știință sa reflectat asupra semnificației acestui "mesaj" și a realizat că bacteriile care provoacă descompunerea legumelor pot produce o enzimă care este potrivită pentru prelucrarea "aurului negru". Ce a fost implementat cu succes în producție.

Chiar dacă aveți o amintire teribilă, o fantezie puțină, sau ați crezut că ați uitat cum să "dormiți", aceste trucuri elementare vă vor ajuta să vă amintiți cel puțin un vis în fiecare zi.

Înregistrați-vă visele

Prima și cea mai importantă regulă: dacă doriți să vă amintiți visele dvs., trebuie să le înregistrați. Explicația de întrebare: "Cum să descrii ceea ce nu-ți amintești?" Dacă nu știi ce ai visat astăzi, atunci, imediat după trezire scrieți tot ce vă gândiți acum și cum vă simțiți. Cel mai adesea, gânduri, senzații, imagini ale primelor minute, legate într-un fel cu ceea ce se întâmplă într-un vis. Nu este necesar să descriem povestea. Suficient vor fi câteva cuvinte: roșu, fericit. Nu discutați - scrieți doar. După un timp, veți începe să vă amintiți fragmentele de vise, scene individuale și, la urma urmei, veți putea descrie toate poveștile. Această metodă este cea mai eficientă și mai eficientă.

Important! Asigurați-vă că păstrați un astfel de "jurnal de vis" la îndemână. Visele sunt stocate în memorie pe termen scurt, iar orice mișcare, activitate, gânduri străine pot șterge rapid vise din mintea noastră.

Evitați alcoolul și cofeina

BDG (mișcarea rapidă a ochilor) sau faza de somn rapid este stadiul în care cel mai probabil vă reamintiți intregul complot de noapte. Și cu cât această perioadă este mai lungă - cu atât sunt mai mari șansele. Alcoolul și cofeina interferă cu această fază, făcând vise mai scurte.

Resetați-vă alarma

Studiile arată că cele mai lungi vise au loc dimineața. Dacă setați alarma cu 15-20 de minute mai devreme decât de obicei, atunci cel mai probabil vă veți trezi în timpul fazei BDG, adică în mijlocul celui mai viu vis.

Nu te mișca

De îndată ce vă treziți, nu faceți prea multe mișcări și, cel mai important, nu ieșiți imediat din pat. Luați doar "jurnalul de somn" și scrieți tot ce vă amintiți. Am spus deja: visele sunt stocate în memorie pe termen scurt și orice mișcări și conversații (în care sunt implicate diferite zone ale creierului) sunt distruse.

Inventeaza!

Utilizați regula de trei pahare de vederi

Profesorul Robert Stickgold de la Școala Medicală din Harvard a venit cu o soluție mult mai simplă la problema viselor pierdute, descrisă într-un articol din New York Times. Greutate ingenios - elementar: inainte de a merge la culcare - bea trei pahare de apa. Faptul este că peste noapte vedem zeci de vise, dar amintim doar ultima, chiar înainte de trezire. Un volum mare de lichid vă va forța să vă ridicați în mijlocul nopții pentru a merge la toaletă - astfel, trezirea la întâmplare, șansa de a intra în faza de somn rapid și amintiți-vă că crește semnificativ.

Stocați-vă cu vitamine

Adesea noi nu ne amintim visele pentru că ne par a fi indistinci, împrăștiați, încețoșați. Orice grup de vitamina B crește activitatea creierului și întărește memoria pe termen scurt. Dacă o luați înainte de culcare - vă va face visurile mult mai colorate, mai clare, mai detaliate. Amintiți-vă de ele și de înregistrare va fi mult mai ușor.

Un alt element util - melatonina - este un hormon natural care reglementează ciclurile de somn / trezire. Prin creșterea cantității de melatonină din organism, puteți vedea cele mai strălucite vise. Dăm un indiciu nutritiv: este conținut în banane, ovaz, cireșe și migdale.

Creați-vă starea de spirit potrivită

Ajungeți la somn - aceasta este jumătate din succes. Când vă culcați, repetați fraza: "Îmi amintesc visele mele" sau "În dimineața îmi voi aminti visul meu". Derulați-l în cap până când adormiți. Și dacă suferiți de insomnie, utilizați mantra în locul oiței notorii: "Singur. Îmi amintesc întotdeauna visele mele. Doi. Îmi amintesc întotdeauna visele mele. Trei. "

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare