Micul mușchi pectoral
Caz din practică
Într-o vară un pacient a venit la mine cu plângeri foarte neobișnuite. El a fost deranjat de umflarea, care a apărut sub ochiul drept și apoi pe toată partea dreaptă a feței. Și cel mai interesant, sa întâmplat după-amiaza. În timpul interviurilor am aflat că acest edem a apărut numai în zilele lucrătoare și nu a avut loc în weekend.
Apoi m-am hotărât să verific poza în care a petrecut cea mai mare parte a timpului la serviciu.
Bineînțeles, el stătea la calculator și astfel încât umărul său drept era puternic părtinitor în față, ceea ce la surprins foarte mult când sa văzut în oglindă. Și ca o consecință a acestei posibile, a contractat tubul limfatic sub mușchiul mic pectoral drept, care a provocat umflături.
După cum știți deja, prezintă în care familiar și confortabil să se așeze sau să stea - este rezultatul muschii, iar în cazul în care nu este simetric, atunci ai un mușchi slab, scurt și excesiv de tensionate.
Mai presus de toate, desigur, creați mușchii scurți care încep să stoarcă nervii și vasele de sânge, provocând durere și afectând inervația și aportul de sânge.
Unul dintre cele mai bune exemple - este doar un mușchi pectoral mic (a se vedea figura 33 ..), pe care, după cum vă amintiți, este scurtat din cauza slăbiciunii sale antagonistului - mușchii romboidale și porțiunea de mijloc a mușchiului trapez. Ele sunt la slabiciunea lor nu este în măsură să dețină lama la o distanță de la coloana vertebrală, așa că se mișcă înainte. Iar locurile de atașament ale micului mușchi pectoral se apropie.
Una dintre funcțiile principale ale micului mușchi pectoral este expansiunea pieptului în timpul inspirației. Cu tensiunea, el ridică a treia, a patra și a cincea coaste în timpul inspirației și în timpul expirării se relaxează și coastele cad. Când acest mușchi este scurtat, se dovedește că pieptul, și anume partea superioară, deja inhală.
O persoană cu o astfel de problemă va simți că nu poate respira suficient de adânc. Și problema este că nu există unde să inhalezi, la început trebuie să exhaleze. Pentru a face acest lucru, relaxați-vă mușchiul mic pectoral, ceea ce nu se poate face din cauza dezechilibrului muscular dintre acesta și mușchiul romboid.
Deci, înapoi la pacientul nostru. În plus față de umflarea din partea dreaptă a feței, el era, de asemenea, îngrijorat de amorțirea degetelor mâinii drepte, mai ales noaptea.
Mulți oameni cred că amorțelul este rezultatul vasoconstricției, dar, de fapt, se datorează compresiei nervilor. Nervul este un fel de ghid.
Vreau să mutați degetul mare, iar impulsul care își are originea în creier, se execută mai întâi prin măduva spinării, care este localizat în interiorul coloanei vertebrale, urmat de radacinile nervoase care ies din foramen intervertebrale, atunci nervul sciatic, apoi nervii mai mici, și în cele din urmă acest impuls ajunge la mușchiul care va face mișcarea dorită.
Și în acest caz, un alt impuls electric se va mișca, dar deja în direcția opusă față de receptorii care reacționează la mișcare și se află în mușchi și articulații. Prin aceasta, vă puteți mișca degetul mare cu ochii închiși și încă înțelegeți că se mișcă.
Tratamentul pe care am început să fac a avut ca scop abordarea scurtarea mușchiului pectoral minor pentru a elibera canalul limfatic, un grup de nervi care trec sub acest mușchi, și de a crește cantitatea de mișcare a pieptului în timpul respirației.
La început, am eliminat motivul slăbiciunii musculaturii romboide, trapezului de mijloc și inferior, astfel încât să apară tonul muscular în acești mușchi și apoi s-a întins micul mușchi pectoral. Apoi, pentru a restabili inervația, coloana cervicală a fost stabilizată, toți mușchii au fost treptat incluși.
Și, bineînțeles, pacientul a fost instruit să stea, să respire, să stea și să meargă bine. Deoarece una dintre sarcinile principale este de a crea stereotipul motor de dreapta al mișcării, ceea ce este mai ușor și mai rapid de făcut în mersul pe jos, pentru că aceasta este una dintre cele mai frecvente dintre mișcările noastre.
De asemenea, pacientului i s-au arătat exerciții pentru toate grupările musculare pe care le avea în dezechilibru - scurtarea și întărirea.
Ca rezultat al acestei lucrări, nu a existat nici o urmă de edem, care a închis ochii timp de cinci ani.
Dar un astfel de succes poate fi realizat numai dacă medicul și pacientul împreună luptă împotriva bolii. Așa cum spune proverbul favorit al lui Hippocrates: "Medicul luptă împotriva bolii și dacă va fi capabil să-l învingă depinde de ce parte va sta pe pacient".
el va lupta umăr la umăr cu doctorul, supunându-și încredere în el în toate lucrurile, se va ridica în cazul în lateral, brațele încrucișate pe piept, si uita-te la ceea ce se întâmplă, încruntare nemulțumit, că el nu ar putea fi încă vindecat, fără să se gândească la ce corpul a avut doar unul pe altul, din păcate, nu toate bolii sale - rezultatul multor ani de muncă grea și pe drum spre ei. Sau cel mai rău - atunci când pacientul merge la partea de boală, îngrijire și cultivarea ei, spune cu entuziasm prietenii si medicii mai mult lor și mai multe noi detalii despre istoria lor medicale, viata.
Deci, trebuie să existe întotdeauna atitudinea corectă, trebuie să înțelegeți starea în care vă aflați acum și care este scopul dvs. - ce anume doriți și ce trebuie să faceți pentru a fi sănătoși și fericiți.
Micul mușchi pectoral este unul dintre mușchii în care apare cel mai adesea scurtarea. Nu există nici o singură persoană înclinată care să nu aibă acest mușchi scurtat.
După cum știți deja, scurtarea oricărui mușchi provine din slăbiciunea antagonistului său.
Antagoniștii micului mușchi pectoral sunt un grup de mușchi care fixează scapula în spatele ei. Acest grup include:
• un mușchi romboid. Se compune din două părți - un romboid mic și un diamant mare;
• mușchiul trapezului mijloc și inferior;
Acești mușchi aparțin grupului extensorilor din spate și sunt adesea predispuși la slăbiciune.
Micul mușchi pectoral pornește de la procesul de tip cioc al scapulei. Și se termină pe a treia, a patra și a cincea coaste.
Când micul mușchi pectoral este scurtat, punctele sale de atașament se apropie. Cele mai multe dintre acestea afectează poziția scapulei. Lama poate efectua un volum suficient de mare de mișcări, spre deosebire de coaste, are o amplitudine mult mai mare de mișcări. Prin urmare, scurtarea micului mușchi pectoral afectează în primul rând schimbarea poziției scapulei. Deși datorită scurgerii sale ridică coaste cu care este atașat.
mușchiul pectoral mic implicat în respirație: ridica de-a treia a patra a cincea coastă,, și antagoniști ai săi (în principal musculare romboidal) relaxează în acest moment.
În timpul expirării, se întâmplă și contrariul: tulpinile musculare rhomboide, reducând ușor scapula și aplatizând toracele din spate. Dar, cu o slăbiciune a romboidului și scurtarea pieptului mic, pieptul este inhalat constant din cauza fixării coastelor de la a treia la a cincea. Aceasta determină restrângerea mișcării pieptului și astfel reduce capacitatea de a respira și de a expira. Și acest lucru reduce nivelul de oxigen din sânge.
În ceea ce privește procesul de respirație, pe care mușchii participă la inspirație și expirație și la modul de restaurare a mecanismului respirației, cum să respirăm în mod corespunzător, vom vorbi mai detaliat într-unul din următoarele capitole.
Scapula, cu scurtarea micului mușchi pectoral, își schimbă poziția și avansează. Acest lucru se datorează faptului că locul de atașare a micului mușchi pectoral este procesul de tip cioc al scapulei.
Acest lucru complică și mai mult lucrul extensorilor din spate, deoarece sunt forțați să fie în mod constant în stare întinsă. Și în această poziție, este foarte ușor să le răniți chiar și cu o mică efort fizic. Prin urmare, atât de multe și de multe ori apar puncte de declanșare în zona muschilor rhomboid, mijloc și inferior trapezius.
Eliminați scurtarea musculaturii pectorale prin exerciții de întindere.
Dar trebuie să faceți acest lucru în același timp în timp ce întăriți rhomboidul, mijlocul, trapezul inferior și cel mai larg mușchi. Pentru că, dacă nu funcționează, scurtarea micului mușchi pectoral va apărea din nou.
Nu are nici un sens să întindem micul mușchi pectoral, să nu-i antrenăm antagoanele (acest lucru este valabil și pentru restul mușchilor scurtați). Nici un mușchi în sine nu va fi scurtat. Întotdeauna există un motiv care a cauzat scurtarea ei.
Și înainte de întinderea mușchiului, mai întâi trebuie să eliminați această cauză. Nici un muschi nu pornește din proprie inițiativă pentru a fi în tensiune constantă. Ceva o face să o facă. Și acest "ceva" este antagoniștii slăbiți. Scapula este deplasată - micul mușchi pectoral este scurtat.
Rolul micului mușchi pectoral în respirație
Micile mușchi pectorali (MGM) joacă un rol important în respirație. Starea normală - când lama umărului este fixată din spate și mușchiul îndeplinește funcția de inspirație. La inhalare, coastele se ridică, la expirație coboară. Dacă mușchiul mic pectoral este scurtat, aceste coaste "se opresc" de mișcare și respirație.
În timpul fiecărei inhalări și exhalări, există și o mișcare în articulația dintre coaste și vertebră - este o îmbinare transversală marginală.
Dar când coastele se opresc în timpul respirației, aceste articulații se opresc și de mișcare. Cu fiecare respirație-expirație această articulație ar trebui să se miște. Când există o scurtare a mușchiului mic pectoral, nu pot face acest lucru.
Ca urmare a lipsei de mișcare în acest loc există unități comune, care provoacă o slăbiciune și mai mare a antagoniștilor minore pectorali, deoarece este toate punctele de montare ale mușchilor romboidale și trapez. De asemenea, poate provoca slăbiciune și extensori lungi ai gâtului.
De multe ori o mulțime de întrebări apar tocmai sindromul vertebrale artera si nervul occipital maruntita. Toate acestea sunt doar din cauza slăbiciunii grupelor musculare și a articulațiilor-margine transversală zăvorât, ca în locul acestor trei articulații deja formate unități comune pentru momentul în care a fost un dezechilibru muscular. Și acum mișcarea în articulațiile costal-transversale este limitată. Înainte de a începe să faci exerciții, trebuie să eliminați fixarea articulațiilor, ceea ce face din nou-le mobil. Amintiți-vă că mușchiul dvs. romboid este atașat la vertebre. Și dacă există o fixare între vertebre și o nervură într-una din articulații, se oprește în mișcare, apoi o parte a mușchiului romboidal, care este atașat la vertebra pierde, de asemenea ton.
Începeți să antrenați mușchiul, care în acest proces începe să-și restabilească volumul și să crească, dar numai în partea în care este atașat la vertebra fixă. Acest lucru va duce la faptul că unele dintre fibrele muschiului romboid nu vor fi incluse în lucrare și rămân hipotonice, iar altele, deși vor restabili volumul, vor deveni excesiv de tensionate și vor plictisi rapid sub o sarcină mică.
În același mușchi, vor exista fibre hipertrofiate slabe și excesiv tensionate (vezi Figura 34). Acesta este întregul pericol al exercițiilor fără a elimina mai întâi motivele care le-au provocat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: