Kefir și meniul de brânză dieta și neajunsuri

Cum de a pierde in greutate cu dieta de chefir-caș? Aranjați-vă la zilele de descărcare și pierdeți în greutate în doar 5 zile!

Cremă pentru articulații de artrită și artrită - Artreid
Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu

Dacă doriți foarte repede și cu avantaj pentru organismul de a scăpa de kilograme inutile de pescar, încercați să stați pe această dietă! Știm că brânza de vaci este foarte utilă pentru sănătate: este campion printre produsele lactate în ceea ce privește calciu și sodiu. fier, fluor. zinc, fosfor, tocoferol și vitaminele A, B, R. Utilizați numai alimente proaspete cu conținut scăzut de calorii.

A doua componentă a acestei diete este kefirul, care de câteva ori consolidează viteza proceselor metabolice. Oricine a încercat să mănânce kefirul de 1-2 ori pe zi, cu siguranță va observa o ușoară plăcere și senzație de armonie.

Meniul dietei de chefir-brânză

Meniul de aici este destul de simplu. Pentru micul dejun, mancati doar 60 g branza de vaci si beti 200 ml de kefir (1%). Curățenia trebuie să fie de 9% grăsime.

Masa de prânz, ceaiul de după-amiază și cina repetă exact meniul de mic dejun - brânză de vaci + chefir. Dacă se dorește, kefirul poate fi înlocuit cu aceeași cantitate de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Dacă începeți să vă simțiți foame, ceea ce se întâmplă în practică, creșteți apoi porțiunea de brânză de vaci la 100 g.

Fiecare masă ar trebui să includă 2 lingurițe de tărâțe și 100 g de brânză proaspătă proaspătă. Înainte de umpleți tărâmul cu apă clocotită, lăsați-o să se fierbe timp de 30 de minute și apoi scurgeți lichidul rămas. Pentru a adăuga aroma, adăugați niște fructe, fructe de pădure și / sau fructe cu coajă lemnoasă. Apropo, există metode similare de a pierde în greutate cu utilizarea unui produs lactat numit dietă de kefir.

deficiențe

La fel ca toate mono-dietele, chefir-cașul are dezavantajele pe care ar trebui să le știi:

Dezechilibru - un tip de produs nu oferă organismului toate substanțele nutritive necesare. Prin urmare, nu este recomandat să pierdeți în greutate în acest fel mai mult de 5 zile.

Terminarea bruscă a unei diete mono-alimentare este plină de un set rapid de exces de greutate. Pentru a împiedica acest lucru, trebuie să ieșiți din ea treptat.

Cum sa iesi din dieta corect?

Alimentele dvs. în primele 2 săptămâni ar trebui să aibă un conținut scăzut de calorii: să alegeți produse cu conținut redus de grăsimi, să evitați consumul de produse din făină, dulciuri, legume amidon și fructe. Apoi, în fiecare zi, creșteți rata de calorii și includeți alimente noi (mai multe calorii). Ieșirea trebuie să fie netedă, astfel încât rezultatul să fie într-adevăr fix și să dureze mult timp. În general, această metodă de scădere în greutate este bună deoarece vă permite să scăpați de kilogramele în plus la dimensiunea dorită într-un timp foarte scurt înainte de orice evenimente importante. Acesta este un fel de dietă expresă, se aplică nu mai mult de 5 zile și este ușor de transferat!

Pierde in greutate cu beneficii de sanatate cu o dieta de chefir-cacao!