Dieta hrișcă și rezultatele obținute

Hrișcă - un produs foarte popular cu nutriționiștii. Și nu întâmplător.

Popularitatea zilelor de post pe hrisca de hrisca se explică prin disponibilitatea cerealelor și simplitatea gătitului acestui fel de mâncare.

Să vedem astăzi ce este dieta hrișcă. Învățăm cum să gătim în mod corespunzător și să mâncăm hrișcă pentru a pierde în greutate, precum și despre cât timp această metodă de scădere în greutate și câte kilograme puteți arunca în această perioadă.

Beneficiați de crusta de hrișcă pentru pierderea în greutate

Hrana din hrișcă oferă un sentiment de sațietate, curăță corpul de toxine și, cu folosirea regulată, îmbunătățește semnificativ starea pielii.

Un număr mare de vitamine și oligoelemente, care se află în crupă, ajută la reducerea colesterolului, îndepărtează cu succes toxinele și întăresc capilarele.

Hrana din hrișcă este utilă pentru osteochondroză și constipație, are un efect benefic asupra digestiei.

Reducerea greutății în hrisca pe durata ei este calculată aproximativ o săptămână (7 zile).

Rezultatul estimat este o pierdere de 6-7 kg pe săptămână.

Acest sistem de hrană se referă la mono-diete, adică puteți consuma un singur produs - hrișcă.

Diversificarea dietei poate fi doar mere și apă potabilă curată. Rata zilnică a consumului de fructe este de 1-2 mere pe zi.

După terminarea unei diete, este necesar să se facă o pauză de cel puțin treizeci de zile, pentru ca toate funcțiile sistemului digestiv să fie normalizate.

Cum să gătești hrișcă pentru pierderea în greutate

Pregătirea hrișcă este foarte simplă. Un pahar de grâu de hrișcă trebuie turnat 2-2,5 cesti de apă clocotită și lăsat peste noapte.

Dimineața, scurgeți excesul de apă. Nu trebuie să gătiți cereale.

În principiu, hrisca va fi gata în 2-2,5 ore, așa că așteptarea dimineții este opțională.

Cel de-al doilea mod de preparare: 1 cești de hrișcă se varsă cu apă rece (2-2,5 cesti), se pune pe foc, se aduce la fierbere și se îndepărtează imediat.

Lăsați "să ajungă" la rump timp de 2-2,5 ore, cu un prosop.

Sare sau piper gata pentru a mânca terci nu pot. Acest lucru va scapa de excesul de apa din organism, contribuind, de asemenea, la pierderea in greutate.

Câte hrișcă pe zi?

După ce gătești terci de hrișcă în conformitate cu rețeta de mai sus, se poate mânca oricând și în orice cantitate dorită, dar ultima masă ar trebui să fie de 3-4 ore înainte de culcare.

Minusul acestei diete este că hrana din hrișcă devine repede plictisitoare. Prin urmare, este permis să se completeze cu chefir cu conținut scăzut de grăsime sau să se adauge un pic de sos de soia la cereale.

Spălați hrisca trebuie să fie apă potabilă curată, apă minerală fără gaz, ceai verde sau pe bază de plante.

Fluidele pe zi trebuie să bei mult - 1,5-2 litri. Acest lucru va ajuta la spălarea zgurii din corp.

O cantitate mare de apă în timpul zilei este una dintre principalele condiții pentru orice sistem alimentar pentru cei care se luptă cu kilograme în exces.

Renunțând la dietă

Dacă doriți să mențineți greutatea la nivelul obținut și după o dietă, trebuie să învățați cum să ieșiți corect din limita de șapte zile în utilizarea produselor familiare.

În ziua de după terminarea dietei pentru micul dejun, mâncați un ou și beți ceai cu miere.

În două săptămâni, mâncați astfel încât rata zilnică să nu depășească 1500 de calorii. Deci, veți putea consolida rezultatul.

Mănâncă mai multe legume și fructe, cu excepția cartofilor, bananelor și strugurilor, care conțin o cantitate mare de zahăr, care contribuie la formarea grăsimilor.

Contraindicații la dieta hrișcă

Pierderea în greutate pe hrișcă este contraindicată în cazul bolilor hipertensive și diabetului. De mult timp, organismul nu primește zahăr și sare, care poate provoca dureri de cap și reduce tensiunea arterială.

Absența zahărului (glucoza) din dietă inhibă activitatea creierului. Prin urmare, o astfel de restricție nu ar trebui să fie introdusă în meniul dvs., dacă treceți examene sau rezolvați sarcini complexe care necesită concentrare.

Pentru a evita efectul dăunător al dietei asupra activității creierului, puteți adăuga 1-2 lingurițe de miere într-o ceașcă de apă și bea o dată pe zi. Un astfel de supliment util va ajuta la transferarea cu ușurință a noului regim alimentar într-o săptămână, iar creierul va face față în mod eficient stresului mental.

În orice caz, înainte de a încerca această metodă de a pierde în greutate, asigurați-vă că consultați un medic.

Trimiteți această pagină prietenilor dvs. în rețelele sociale:

Se știe că este posibilă ascunderea imperfecțiunilor facială nu numai cu ajutorul aplicării corecte a machiajului, dar și cu ajutorul unei coafuri bine selectate. Corecția corectă a părului și culoarea părului aleasă cu succes poate face mai puțin vizibile sau, în general, imperfetibile astfel de defecte ...

Toată lumea știe că unele fete le plac mai mult, iar altele mai puțin. Dar de ce se întâmplă acest lucru? De ce unii atrag atenția tuturor oamenilor din jur, iar cealaltă jumătate nu pare să observe cealaltă? Există o statistică conform căreia poți ...

În cazul în care calculatorul indicele de masă corporală a arătat că aveți supraponderali sau, dimpotrivă, o lipsă de greutate corporală, atunci pe această pagină puteți stabili câte calorii aveți nevoie pentru a reduce sau a câștiga greutate. Introduceți detaliile dvs. - vârsta, ...

În ciuda faptului că leacurile sunt utilizate cu succes în medicină pentru a trata diferite boli observate într-un vis, ele au deseori o culoare negativă și un prognostic nefavorabil. Valoarea determinantă pentru interpretarea exactă a viselor în care ...

Nou pe site:

Vânătoarea liniștită este una dintre activitățile preferate ale multor oameni, iar trofeele ei se grăbesc să mănânce acasă la o masă de familie. Cu toate acestea, consumul de ciuperci este adesea asociat cu risc. Poate că, prin urmare, ezoteristii au o semnificație specială în acest simbol. Să aflăm, să ...

Din păcate, mulți oameni sunt familiarizați cu situația, când zi de zi relații frumoase sunt construite cu o persoană care devine treptat o parte din viața ta. Nimeni nu este aproape de el și nu vă mai gândiți la viața voastră fără prezența sa în ea. Și apoi, ca un tunet ...

Merele sunt un fruct dulce, care este o sursă excelentă de vitamine. Merele sunt adesea menționate în legendele populare și au diverse interpretări în povestiri, mituri și epice. În unele cazuri, ele sunt un simbol al iubirii, în Biblie ...