Pentru o săptămână este destul de real să pierzi 4-7 kilograme de exces de greutate, pentru a realiza acest lucru, trebuie doar să mănânci hrișcă. Articolul descrie dieta de 7 zile pentru persoanele care au decis să stea pe o dietă de hrișcă, precum și rezultatele și contraindicațiile.
Dacă antrenamentul nu ajută la scăderea în greutate, atunci este timpul să curățați corpul zgurii care interferează cu alimentele digerate corespunzător. Pentru a face acest lucru, durează 5-7 zile pentru a sta pe o dietă, alege o dietă din alimentele utile. Un rezultat rapid poate fi obținut prin consumul de hrisca.
Caracteristici de hrișcă de gătit
Dieta hrișcă pentru o pierdere rapidă în greutate vă permite să vă luați la revedere la 4-7 lire sterline pe săptămână. Hrișca ar trebui să fie bine gătită, terciul obișnuit fiert nu vă va da un astfel de rezultat. Cerealele trebuie să fie aburite, în acest scop cantitatea necesară de hrișcă este turnată cu apă clocotită timp de mai multe ore. Este convenabil să "furi" produsul într-un termos.
Hrișca nu poate fi sărată și se adaugă condimente, altfel nu vă va ajuta să pierdeți 7 kilograme dorite pe săptămână. Dacă nu vă puteți forța să mâncați terci proaspăt, atunci puteți adăuga un pic de sos de soia la ea.
Câte grame pe zi poți consuma hrisca, stând pe o dietă
Cea mai eficientă este o mono-dietă: de 4 ori pe zi, aburita de hrisca de hrișcă și apă. În acest caz, vă determinați cantitatea de terci, deoarece nu veți mânca mai mult decât o normă. Cu toate acestea, nu fiecare persoană poate supraviețui șapte zile de la o astfel de dietă. Prin urmare, multe fete aleg o dietă combinată, este permis să se adauge 1% kefir sau 100 de grame de iaurt, ar trebui să fie fără aditivi și zahăr. Hrișcă atunci trebuie să mâncați mai puțin, pentru a face terci va trebui doar 200 g de cereale crude.
Luați în considerare un meniu aproximativ pe zi.
De la prima la a patra zi:
- primul mic dejun - dimineata nu au voie să mănânce mai mult de 50 g de hrisca, poate bea un pahar de iaurt (degresat);
- al doilea dejun - în timpul unei gustări din terci va trebui să fie abandonat, deci să fii mulțumit de un pahar de iaurt sau de 100 de iaurt;
- masa de prânz - mâncați 50 de grame de hrișcă și beți kefir (dacă în timpul unei gustări ați băut kefir, atunci puteți bea un pic de iaurt în timpul cina);
- cina este exact la fel ca primul mic dejun.
Dacă luați în serios figura și doriți să pierdeți în greutate în 7 zile, atunci ar trebui să luați cina 4-5 ore înainte de culcare. De exemplu, du-te la culcare la ora 22.00, ultima masă nu mai târziu de ora 18.00.
Meniu în ziua 5.6:
- primul mic dejun - sutra standard este permis să mănânce 50 de grame de hrisca. Puteți bea ceai verde, desigur, ar trebui să fie fără zahăr.
- gustare - 100 g iaurt natural;
- masa de prânz - o parte din hrișcă este mărită la 90 g, de asemenea, nu este interzis să beți un pahar de kefir;
- cina - 50 g de hrisca si un pahar de kefir.
Pentru multe femei, ziua a 7-a este cea mai grea, dar dacă ați suferit de foame timp de 6 zile, atunci suferiți încă o zi. În ultima zi a ședinței pe o dieta de hrișcă pentru pierderea in greutate foarte repede, puteți mânca 200 de grame de terci și bea 1 litru de iaurt. Aceste produse ar trebui împărțite în întreaga zi, deoarece sunteți confortabil.
Rezultate și contraindicații
După cum sa menționat deja, o dieta stricta poate scapa de 4-7 kg, și opțiuni de luat masa cu iaurt si iaurt te va face mai ușor de 2-5 kg.
Hrana pentru hrișcă este considerată absolut sigură pentru sănătate, dar are totuși contraindicații pentru mamele care alăptează, femeile însărcinate și persoanele cu afecțiuni gastro-intestinale.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: