Fiecare reprezentant al sexului cinstit visează cât mai mult posibil pentru a-și păstra tinerețea, prospețimea și atractivitatea. Multe femei tinere se chinuiesc luni de zile cu diete debilitante, care adesea nu au cel mai bun efect asupra sănătății.
Faimoasa regulă "Frumusețea necesită sacrificii" își pierde semnificația odată cu apariția dietei de kefir, care nu numai că vă face proprietarul unei figuri frumoase, dar are și un efect benefic asupra funcționării sănătoase a organelor interne și a sistemului imunitar.
Kefirul conține o cantitate mare de calciu, care afectează cel mai bine starea și aspectul părului, unghiilor și a pielii. De asemenea, există multe alte minerale care îmbunătățesc funcționarea sistemului circulator, a sistemului digestiv și a sistemului nervos. Kefirul calmează nervii, ameliorează constipația, ameliorează corpul de toxine și, cu toată această splendoare, contribuie la eliminarea de kilograme în plus, făcându-vă figura grațioasă.
Marele avantaj al utilizării kefirului pentru scăderea în greutate este faptul că acest produs acționează rapid, iar deja pentru trei zile de dietă veți vedea un rezultat uimitor.
Alegeți corect iaurtul
Pentru a pierde in greutate a demonstrat eficacitatea sa, trebuie sa stocati doar un produs de calitate.
- În primul rând, acordați atenție datei de expirare. Pentru a nu găsi o talie aspen, împreună cu o tulburare a sistemului digestiv, alegeți o băutură excepțional de proaspătă. Nu cumpărați kefirul cu o durată lungă de depozitare: este foarte probabil că se adaugă un conservant.
- În al doilea rând, studiați coerența produsului. Un chefir bun, de băut va avea o consistență uniformă, fără cheaguri și bulgări. Dacă ați cumpărat deja un astfel de produs, ceea ce indică condițiile greșite de depozitare, lăsați-l la mască sau copt.
- În al treilea rând, grăsime. Dacă nu sunteți obezi. vă puteți permite kefirului orice conținut de grăsime.
Dacă aveți diabet sau alte afecțiuni similare, acordați o preferință unei băuturi cu zero sau 1% grăsime, atunci nu veți putea scăpa numai de kilograme nedorite, ci în același timp și veți întări sistemul osos și veți preveni dysbioza.
Clasificarea iaurtului
Nutriționiștii au distribuit kefir-ul după maturitate în trei tipuri.
- O băutură slabă se înmulțește în 24 de ore. Ea are un efect excelent asupra digestiei, deoarece accelerează activitatea tractului gastrointestinal, ca urmare a faptului că alimentele sunt digerate mult mai repede.
- Produsul mediu se înrăutățește puțin mai mult - pentru aceasta va dura aproximativ 2 zile. Aceasta normalizează activitatea sistemului digestiv, dar nu are efect laxativ.
- Puțin iaurt iaurt. El se rătăcește timp de trei zile, în acest moment există o umflare a proteinei, care are un efect obligatoriu asupra corpului. De aceea, nu ar trebui să fie folosit de cei care suferă de constipație.
Kefir dieta timp de trei zile
Indiferent cât de uimitor ar putea suna, cu toate acestea, iaurtul ajută cu adevărat să piardă în greutate în trei zile.
Deci, esența dietei este după cum urmează.
Ziua 1. Consumați numai kefir. În medie, este de la un litru la un litru de produs pe zi, totuși puteți bea cât doriți.
Este foarte important să consumați chefirul de multe ori, dar în porții mici. Ideal - de 6 ori pe zi, la fiecare 2 ore.
Ziua 2. În a doua zi mănâncă cu îndrăzneală fructe proaspete, dar trebuie să renunți la struguri și banane.
Ziua 3. Din nou, ne răsfățăm corpul cu chefir în orice cantitate.
Dacă totul se face corect, în această perioadă scurtă veți scădea cu succes până la 5 kilograme.
Chefir dieta pentru saptamana
Această versiune a dietei durează mai mult, însă eficacitatea acesteia nu este inferioară unei pierderi în greutate de 3 zile. Cu o dietă săptămânală, ar trebui să consumați 500 ml de kefir în fiecare zi cu un conținut de grăsime de 1% și:
- Ziua 1 - 400 g cartofi coapte (fără mirodenii),
- Ziua 2 - 400 g de brânză de vaci cu conținut scăzut de calorii,
- Ziua 3 - 400 g de fructe (cu excepția strugurilor și bananelor);
- Ziua 4 - 400 g de pui fiert,
- Ziua 5 și 7 - 400 de grame de fructe (cu excepția strugurilor și a bananelor).
- În a 6-a zi este necesar postul. Utilizați în această zi numai apă fără gaz.
Urmând instrucțiunile, într-o săptămână veți fi uimiți de efectul minunat al utilizării kefirului: corpul va deveni mai subțire și bunăstarea - mult mai plăcută.
Perioada de închidere
Dacă alegeți o dietă care durează cel puțin o săptămână, trebuie să învățați nu numai să o observați în mod clar, dar și să puteți ieși drept.
Rețineți că după ce ați pierdut în greutate cu kefir, trebuie să mergeți fără probleme.
Refuzați timp de o săptămână de la dulce, prăjit și gras, în schimb, tratați-vă la salate cu legume proaspete cu ulei de măsline de înaltă calitate. pui fiert sau pește coapta. Acest lucru vă va permite să evitați stresul pentru metabolism și, de asemenea, să păstrați rezultatul pierderii în greutate mai mult timp.
Indiferent cât de eficient este dieta cu kefir, nu o observați mai des decât o dată în șase luni, deoarece scăderea bruscă a cantității de alimente consumate pe zi poate avea un impact negativ asupra sănătății.
Pentru a menține formularul, nu neglija activitatea fizică cea mai simplă - faceți orice lucru în jurul casei, umblați, renunțați la lift, luați obiceiul de a alerga în dimineața. Nu abuzați de alimente cu conținut ridicat de calorii (produse grase, prăjite, coapte, sosuri cumpărate, alcool), respectați regimul zilei și alimentația. Evitați stresul și nu veți cunoaște problema sub formă de exces de greutate.
Citiți mai multe în subiectul:
Alte soluții la problemă:
Piața de bunuri și servicii oferă astăzi o sumă imensă de fonduri pentru pierderea în greutate. Acestea sunt diferite în ceea ce privește prețul, eficiența, metoda de aplicare. Conform feedback-ului cumpărătorilor, am analizat cele mai eficiente. Ei au destule avantaje pentru a încerca. Rezultatele sunt gata pentru a partaja.
Denumirea facilității
• Evaluarea eficienței (de la 1 la 10) conform versiunii expertului Evrikak.
Raportul dintre recenziile pozitive și negative în%
Articole similare
-
Dieta Mage opțiune brânză de vaci (4 săptămâni) Meniul detaliat pentru fiecare zi
-
Dieta cu eroziune a meniului stomacului și duodenului pentru săptămână
Trimiteți-le prietenilor: