Înălțarea timpurie a fost întotdeauna dureroasă pentru mulți oameni. Amintiți-vă de necesitatea de a vă trezi mai întâi la o grădiniță, apoi la școală, apoi la muncă. Este ca un ceas de alarmă blestemat care ne urmărește toată viața, nu mă lasă să mă odihnesc în mod corespunzător. Dar, de fapt, o creștere timpurie nu este o pedeapsă, ci mai degrabă o fericire. O persoană care a învățat să se trezească devreme poate face o duzină de lucruri, se simte mai reușită și mai productivă. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă treziți la 4-5 dimineața și, în final, să deveniți o persoană de succes.
De ce este necesar
De fapt, fără un răspuns clar la această întrebare pentru a le pur și simplu nu te trezești devreme. Nu va funcționa o motivație mult mișcătoare. Ori există un scop bine definit - și apoi te trezești fără probleme în patru dimineața, știind de ce și ce să facă, sau de fiecare dată când se trezesc ceas cu alarmă, având, în viitor, doar într-o stare proasta din cauza obligației neîndeplinite.
De ce este important acest lucru?
Concentrarea și productivitatea sunt condiții necesare dezvoltării oricărei persoane. Din păcate, aceste calități sunt cele mai dificile pentru dezvoltare. Descendențele timpurii vă vor învăța disciplina și din ea abilitatea de a vă concentra va crește. Cu aceste două abilități, puteți obține orice.
Timp de înregistrare
Cel mai greu lucru pentru a te ridici mai devreme este pentru cei care au întârziat. Încetați să vă bazați numai pe voința voastră: creați o revistă în care veți înregistra timpul somnului. Săptămâna ar trebui să fie suficientă pentru a înțelege cât timp este irosit. Apoi, veți începe să vă ajustați subconștient comportamentul. Durata lungă petrecută în spatele ecranului pâlpâitor al laptopului va merge în trecut și voi, în cele din urmă, veți învăța să adormiți mai devreme.
Ce să faceți dimineața
Planificarea reprezintă o parte importantă a trecerii la un nou mod de funcționare. Aveți grijă să faceți un calendar clar pentru dimineața: la ce oră vă ridicați, ce veți face mai întâi - încărcarea sau spălarea, ce cazuri vor fi primele și care pot aștepta. Fără un program, trezirea devreme nu va funcționa; fiecare caz nu va părea deloc important.
Încet, dar sigur
Nu încercați să treceți imediat la noul mod. Desigur, niciuna din aceste lucruri nu va funcționa: dacă ați petrecut câțiva ani la o oră dimineața și v-ați trezit la nouă dimineața, atunci nu va fi realist să vă schimbați imediat. Deplasați-vă în pași mici, dar corecte, deplasând mâinile ceasului deșteptător timp de 10-15 minute de fiecare dată.
18/18/1935, sunteți deja la final. În timpul nostru până la vârsta ta - 80 de ani pentru a trăi - este, de asemenea, o feat. Înțeleg strămoșii voștri, trăind în natură, cu o economie care ține și vă face să vă mișcați. dar noi în zilele noastre într-adevăr doresc cu adevărat să trăiască până la 90 de ani. Ce vrei să vezi așa de nou - fără putere, fără ajutor de unde, pensia este mizerabilă. Cum să trăiești. Nu vreau să trăiesc ca să fiu așa și să fiu o povară în vârstă, slabă, bolnavă și veche. Cum se îngrămădeau bătrânii viața! Și de ce?
Natalia, trăiești mai mult, atunci este timpul să-i ajuți pe copii, chiar dacă este o pensie
SANYA, asta e .. de ce face ceva la 4 dimineața, când poți să faci totul înainte de 3:00)))
SANYA, sunt și o bufniță de noapte, ca persoană creativă. tot dorm, nimeni nu intervine, idei vin în minte. și comparativ cu lărgile mai mult succes. Pah-PAH-HTP.
topilin69, în primul este ireal. În al doilea rând - nu veți vedea familia, trăind cu ea în diferite faze. pe care aveți nevoie de smochină atunci. Seara te vor împiedica să dormi în viața ta. În dimineața, le faceți treburi de uz casnic. Un alt tapokom din tine va fi lansat. Și, în sfârșit. Somn 6,5 ore - nu este de ajuns. Lipsa de somn se va acumula - astfel de probleme vor incepe - nu va parea putin. Și la ora 4, în special în timpul iernii, se înregistrează o scădere accentuată a ciclului biologic al organismului. În nici un caz nu trebuie să fii treaz în același timp. Și dacă este constantă .... atunci. problemele lungi nu vă vor face să așteptați.
topilin69, dar nu, chiar dacă distribuiți toate temele mai mult sau mai puțin în mod egal, toate în același timp - comunicarea și educația copiilor iau o femeie mai mult timp. și să aibă grijă de ei. Temele, munca în folosul familiei - atât psihice cât și fizice - nu se termină niciodată. Un bărbat și copiii pe care îi poți instrui? Curățați o dată pe săptămână, mergând la magazine .... Ce cina la bungle, in timp ce mama nu a sosit inca? a. poate. soțul mai vine mai târziu?
Gheață, da nu. ea nu a fost niciodată un fan al temelor. Dar .... familia ar trebui să fie servită. În general, serviciul este datoria unei persoane. Și doar o singură femeie să trăiască pe un astfel de regim -. A venit acasă de la locul de muncă la 9 (chiar și la 8.30 Șutat hainele lui, a fugit în baie și rapid la 9.30 bainki deja Nimeni altcineva în căutarea NIS nimeni nu vorbește, nu face nimic, atunci .. M-am trezit la 4 și s-au dibuit în bucătărie. și budish vecinii de zgomot și zumzet unui vid de apă curată. Nu contează. este plin de egoism și egocentrism.
Corp și aer proaspăt înainte de a merge la culcare, și ceai cu menta pe timp de noapte și încărcarea dimineața. Dar tabletele - nu. Rău de la televizor și computer, știu. Dar nu pot și nu m-aș putea culca până la miezul nopții. Și în 4 să te ridici este doar o batjocură a oamenilor și a corpului. Nu, când am lucrat ca un ceas, m-am ridicat. Dar aceasta a fost o necesitate, deci nimic nou. Și este dăunător să vă rupeți stereotipul biologic, deoarece natura însăși a creat bufnițe și lăstari. Cine este de acord, răspunde ... aici și acum scriu la 1-28 ora locală.
Bineînțeles despre noi - lacrimi))
Mă trezesc la ora 5.30 și mă duc să mă întâlnesc cu zori și să merg cu un câine. Și mă uit cum lumea din jur se schimbă zi de zi. Deja de dragul acestor specii merită să ne ridicăm și să ieșim.
Sunt norocos, locuiesc într-o casă privată aflată la marginea orașului, pentru că nu sunt vecini pe partea de sus sau de jos și mă duc la culcare când vreau și nu deranjez pe nimeni.
Oameni, fii fericit. Găsiți în tine ce vă va plăcea.
Maria, da, bineînțeles. Este bine când există libertate de alegere. Când poți să te culci, când vrei. Și mai mult. există ritmuri biologice individuale. Și există un program de bază pentru declinul și recuperarea proceselor de viață. de exemplu. anotimpuri. Și timpul zilei. Deci aici. Elevii vorbesc. că doar de la 4 la 6 (cineva individual până la 7 - 8) există un eșec ascuțit al funcțiilor biologice. Doar oamenii mor cel mai adesea în acest moment.
Tatiana Alexandrovna, este de acord cu tine. Voi adăuga, chiar și prezența sau absența soarelui pe cer influențează starea de spirit și gradul de eficiență. Nu pot face nimic când nu există lumină, mai bună decât soarele. Prin urmare, în întunericul nopții dorm, (programul bun îmi permite să lucrez) și mă trezesc cu soarele. Crede-mă, întâlnirea zorilor zorii cu veselie pentru toată ziua.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: