de ce e greu să te ridici dimineața
Primul motiv este că organismul nu este pur și simplu pregătit pentru recuperare
Deja cu mult timp în urmă, oamenii de știință au descoperit că o persoană are mai multe mecanisme speciale care pregătesc corpul pentru trezire. Și una dintre ele este o creștere a temperaturii corpului.
Somnologii au descoperit că acest mecanism începe să funcționeze în aproximativ două ore, înainte ca corpul să fie pregătit pentru trezire. Din acest motiv, o persoană somnoros se simte mult mai veselă.
Și dacă ceasul deșteptător vă trezește deja de mult timp și corpul nu este absolut pregătit pentru ridicare, patul pare a fi deosebit de confortabil și primit.
Al doilea motiv este inerția somnului
Când, după clopotul de alarmă, începi din nou să slujești în regatul lui Morpheus, corpul tău și creierul se relaxează, iar cel de-al doilea clopot de alarmă șocă pur și simplu organismul deja pregătit pentru odihnă.
Există o senzație vâscoasă numită "inerția de somn a experților". Această senzație se înmulțește și crește, pe măsură ce vă opriți ascensiunea. În plus, chiar și după creșterea ulterioară, această stare vă poate "vă rugăm" încă 3-4 ore.
Al treilea motiv este eșecul ceasului intern
Dacă în fiecare dimineață te trezești la momente diferite, atunci corpul tău este în confuzie totală. Pur și simplu nu știe la ce oră ar trebui să înceapă să se pregătească pentru recuperare. Și tu, în cele din urmă, de fiecare dată te trezești cu sentimentul că trebuie să te trezești la cel mai dulce moment de somn și ca rezultat - nu ai o bună dimineață.
Specialiștii în somn recomandă setarea alarmei în același timp, indiferent dacă este vorba de săptămâni, de weekend sau de sărbători. Și, după chemarea lui, se ridică imediat. Deci, ceasul intern se va îmbunătăți treptat, iar corpul va învăța să înceapă pregătirea pentru trezire la timp. Aceasta înseamnă că în curând vă veți trezi rapid și ușor fără o alarmă.
Poate acum, vrei să știi: cum să te trezești devreme dimineața fără probleme?
Acest lucru este interesant:
- Băuturi de vitamine pentru a întări imunitatea
- Cum de a învinge melancolia de toamnă? 3 secreții
- Kiwi. 5 proprietati utile
- Zmeură. Proprietăți utile
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: