În Los Angeles, a avut loc o conferință a Asociației de Vest de psihologi, care a fost discutată în detaliu de Robert Epstein a studiat - oameni de știință cunoscuți de la Universitatea Harvard, starea de fericire umană. A devenit cunoscut faptul că starea de bucurie și fericire a unei persoane cu un sfert depinde de cât de bine se poate conduce o persoană în situații stresante. De asemenea, a devenit clar că una dintre cele mai eficiente modalități de a scăpa de stres este să vă planificați viața.
Studiul a fost realizat în Statele Unite și în alte câteva țări, în care trei mii de participanți completeze chestionarul, răspunzând la întrebări precum „Sunteți mulțumit de viața ta, indiferent dacă sunteți de succes în activitatea profesională și în viața personală, cât de bine vă face față stresului în viata ta? ". Ca urmare a acestui studiu, a devenit cunoscut faptul că majoritatea respondenților nu știu absolut cum să gestioneze stresul, ceea ce înseamnă că are o influență foarte mare asupra activității și bunăstării lor.
Robert Epstein, care afirmă că stresul în sine ucide o persoană, conduce propriile căi de a rezolva astfel de probleme, cum ar fi incapacitatea de a se controla în situații stresante sau de a le evita complet. Cea mai bună cale, așa cum am menționat mai devreme, este de a vă planifica activitățile. După cum sa dovedit, oamenii își planifică viețile, foarte rar se confruntă cu stresul. Cu toate acestea, există oameni pentru care planificarea nu este ceva de genul întregii vieți, dar chiar și o zi este dată cu mari dificultăți. Pentru astfel de oameni, există și alte soluții la această problemă, inclusiv meditația, exercițiile de respirație și yoga. Potrivit cercetătorului, astfel de exerciții contribuie la dezvoltarea imunității reale față de stres. De asemenea, el recomandă ca toți să învețe o astfel de primire ca respiratia abdominala, deoarece este capabil de a respira să se relaxeze toate mușchii corpului uman, prin aceasta dând pace sufletească și alinarea stresului.
Pentru a combate stresul, este necesar să învățăm atitudinea corectă față de tot ce vedem și de tot ceea ce se întâmplă cu noi. Ar trebui să fie neutru sau pozitiv (acest lucru este ideal), dar în nici un caz negativ. Deși nu putem controla pe deplin evenimentele care au loc cu noi, putem controla atitudinea față de ei. După cum se știe, pentru a evalua în mod obiectiv situația este aproape imposibil, pentru că fiecare persoană va face în mod diferit, pe baza lor experiențe de viață, educație, educație, valori, etică și concepte, precum și propriile lor opinii subiective ale lumii. De aceea este important să tratați totul fără negativitate. La urma urmei, fiecare situație primește o asemenea valoare, pe care noi înșine o oferim. Acest lucru este confirmat și de celebrul psiholog rus, om de știință și membru corespondent al Academiei de Științe Medicale din Rusia - M.Norbekov. Potrivit lui, dacă nu puteți schimba situația, atunci cel puțin schimbați atitudinea față de ea.
Toate metodele și tehnicile de mai sus vă vor ajuta să minimalizați impactul stresului asupra vieții și bunăstării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: