Cheremsha este o plantă picant-aromatică. Poți să mănânci și o ceapă și frunze și o tulpină. Această plantă este utilizată pentru prepararea de salate, supe, umpluturi pentru plăcinte. Cireșele dulci pot fi sărate, marinate și acru, dar cel mai bine este să utilizați planta în formă proaspătă. În primăvara anului, când organismul nu are vitamine, usturoiul sălbatic ajută la umplerea deficienței. Planta este foarte sănătoasă. și dacă o utilizați în mod corect, apoi pentru pierderea în greutate.
Slăbirea cu o plante utilă
În forma sa brută, planta conține numai 35 kcal la 100 g; în cazul în care mistrețul este fiert, conținutul de calorii va crește la 124 kcal. De aceea, atunci când pierdeți în greutate, este mai bine să aveți frunze și tulpini proaspete ale plantei.
Ce este în compoziția usturoiului sălbatic? Acest lucru - uleiuri esențiale, care dă un miros înțepător, vitaminele C, A și grupa B, volatile, proteine, hidrați de carbon, apă, celuloză, lizozima, acizi organici, fier, cupru, zinc, bor, potasiu, fluorura, calciu, sulf, sodiu , iod, substanțe fără azot.
Usturoi sălbatic, datorită compoziției sale, îmbunătățește funcționarea tractului digestiv, creste pofta de mancare, ajuta in ateroscleroza, protejează împotriva unei varietăți de infecții, scade tensiunea arterială, nu formează plăci aterosclerotice. O planta folositoare are un efect restabilitor, antibiotic, antiseptic, tonic, intineritor asupra corpului.
Frunze, bulbi si tulpinile plantelor ajuta cu deficit de vitamina, probleme cu ficatul si tiroida, pentru a îmbunătăți organele de reproducere, purifica vasele sanguine, consolida sanatatea ochilor, ajuta să facă față bolilor de piele. Datorită conținutului ridicat de acid ascorbic, usturoi sălbatic ajuta corpul sa absoarba mai usor de fier mai rapid face cu o răceală, accelerează regenerarea tisulară.
Cireasa dulce ajută la scăderea în greutate, dacă gătiți salate și supe din ea. Această plantă îmbunătățește metabolismul, ceea ce este foarte important pentru scăderea în greutate. În timp ce usturoiul sălbatic conține câteva calorii. O alta planta elibereaza excesul de lichid, indeparteaza umflarea, care ajuta si la scaparea de greutate. Cu toate acestea, există o nuanță: planta crește pofta de mâncare. Prin urmare, utilizați planta trebuie să fie moderat și să monitorizați cantitatea de alimente care este consumat în timpul zilei.
Planta nu este recomandată pentru ulcerele gastrice, gastrită și epilepsie. Nu mâncați praz și femeile însărcinate. Există feluri de mâncare din această plantă ar trebui să fie în mod moderat, altfel ar putea fi indigestie, dureri de cap și insomnie.
Există diete în timpul cărora trebuie să folosiți usturoi sălbatic?
Nu există o dietă specială pentru usturoiul sălbatic. Cu toate acestea, puteți și ar trebui să utilizați o instalație pentru pierderea în greutate. Și pentru asta, puteți mânca în mod corespunzător și puteți include în meniuri feluri de mâncare din usturoiul sălbatic. Dar ar trebui să monitorizați cu atenție cantitatea de alimente pe care o consumați.
Din usturoiul sălbatic este mai bine să pregătiți salate de legume. Se potrivește bine cu roșii, castraveți, ceapă verde, ardei gramada, varză, orice verdeață. Puteți adăuga ouă la salate dacă doriți să faceți o mâncare mai satisfăcătoare. În orice caz, dressingul poate servi drept ulei vegetal, smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt.
În ceea ce privește produsele alimentare care pot fi consumate în timpul acestor mese, acestea ar trebui să fie slabe și sănătoase. Adică carne slabă și pește, cereale, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, legume și fructe, ouă, fructe uscate, verdețuri. De la un astfel de set, puteți face o varietate de opțiuni pentru meniu, cel mai important, nu uitați de mâncărurile din usturoiul sălbatic.
Iată meniul de dietă sau alimentația corectă:
- mic dejun: terci de ovăz sau omeletă (puteți adăuga usturoi sălbatic), ceai verde;
- gustare: fructe;
- masa de prânz: supă de legume, salată cu rame și crupe, suc;
- gustare după-amiaza: brânză de vaci cu fructe de pădure;
- Cina: pește și salată sau legume tocate, chefir.
Puteți utiliza produsul și de două ori pe zi, dar trebuie să monitorizați cu atenție starea dumneavoastră. La urma urmei, consumul excesiv de usturoi sălbatic poate provoca probleme de sănătate.
În cazul în care salata de usturoi sălbatic nu-i place, puteți folosi ceai, care este sudat din frunze. Două cupe de apă clocotită trebuie umplută cu o lingură de verde tăiată și să insiste o jumătate de oră. Beți o băutură de trei ori pe zi înainte de mesele principale pentru o jumătate de pahar. Astfel, este necesar să se adere la o dietă cu conținut scăzut de calorii. Adică, pentru a exclude dulciurile, coacerea.
Dieta aproximativă este:
- mic dejun: ceai din usturoi sălbatic, terci de ovăz sau brânză de vaci, măr;
- gustare: două portocale sau două kiwi;
- prânz: perfuzie, supă de legume, pește fiert, salată și fructe de afine;
- gustare după-amiaza: iaurt natural cu calorii scăzute;
- seara: ceai de la o planta folositoare, o omele cu legume, chefir.
Infuzia utilă ajută la limitarea depunerii de grăsimi subcutanate. Dacă adăugați mai multă activitate fizică, pierderea în greutate va fi mai rapidă.
Rețete utile pentru sănătate cu caramel
Desigur, principalele rețete sunt salate și supe. Dar, de asemenea, puteți adăuga usturoi sălbatic la feluri de mâncare din carne, de exemplu, se prepară roșii de carne cu o umplutură din plantă. Iată câteva rețete utile.
Salată cu ridiche
O grămadă de usturoi sărată tocată. Trei ouă fierte și tăiate în felii, 150 g ridichi tăiate în plăci și 100 g castraveți - paie. Se amestecă totul, se adaugă 70 g de porumb conservat și se servește cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Decorează salata cu pene de ouă.
În ceea ce privește salatele, rețetele sunt foarte diverse. Prin urmare, de fiecare dată când puteți pregăti o salată nouă, încercați ingrediente noi. Principalul lucru nu este să folosiți carne sau sosuri grase.
Bulbi tăiați în cuburi, praz - seminele, patru cartofi tăiate arbitrar. 150 de grame de usturoi se taie în bucăți mari. Se amestecă ceapa într-o lingură de ulei, apoi se adaugă un litru de bulion de apă sau de legume, se pune cartofii într-o oală și se fierbe. Gatiti pana cand cartofii sunt gata, apoi adaugati sare, piper, usturoi, turnati 30 g de vin alb uscat, 100 g de smantana slab grasa si fierbeti. Când supa este răcită ușor, amestecați cu un blender.
Carne de pui
800 de piept de pui tăiat în plăci subțiri, sare și se suprapun reciproc. Se presara cu cimbru, cașcaval ras, pune felii de ou fiert si se presara cu usturoi verde tocat (puteți lua și murate). Se rotește cu role, se înfășoară cu folie și se fierbe în apă. Carnea este delicioasă și slabă, deci este minunată pentru o dietă.
Pierderea in greutate cu usturoiul este benefica, iar retetele sunt variate. Cu toate acestea, dacă doriți să deveniți mai subțire, nu uitați de efort fizic.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: