Dacă o persoană dorește să fie sănătoasă, el acordă mai întâi atenție mâncării sale. Cu toate acestea, există situații în care doar o dietă echilibrată nu este suficientă pentru a se asigura că organismul primește cantitatea necesară de nutrienți pentru munca obișnuită. Pentru toți cei care se angajează în producția dăunătoare, o asemenea problemă trebuie să fie cunoscută.
Majoritatea oamenilor lucrează în condiții de muncă sigure. adică în locuri unde mediul de lucru nu este în măsură să afecteze grav sănătatea umană. De exemplu, sănătatea unui manager de nivel mediu se poate schimba din cauza suprapunerii nervoase, și nu pentru că a lucrat toată ziua cu substanțe radioactive. Condițiile de muncă deosebit de dăunătoare sunt acele condiții în care lucrătorul prezintă impactul negativ al mediului de lucru. Astfel de condiții se disting în unele ramuri ale industriei chimice și industria electrotehnică, în manipularea metalelor feroase și neferoase, cu interacțiune constantă cu substanțe care emit radiații ionizante, și așa mai departe. D.
Clasificarea condițiilor dăunătoare de muncă
În prezent, condițiile de muncă sunt împărțite în mai multe clase. Această diviziune depinde direct de prezența factorilor de risc pentru viață și de gradul de pericol la care este expus lucrătorul:
Prima clasă (condițiile de lucru optime) este cea mai "inofensivă" clasă. Se presupune că, în acest caz, sănătatea umană nu este amenințată, deci lucrează la limita abilităților sale fizice.
Clasa a doua (condiții de muncă acceptabile) - în acest caz, angajatorii dau angajatului o pauză, în timpul căreia își restabilește puterea. Se crede că nu se va întâmpla nimic cu sănătatea muncitorului și descendenților săi în viitorul apropiat sau îndepărtat.
Clasa a treia (condițiile dăunătoare de muncă) lucrează în condiții care sunt negative pentru o persoană. Sănătatea lucrătorului este afectată de diverși factori negativi, care sunt de asemenea divizați în patru grade, în funcție de măsura influenței asupra corpului uman.
Clasa a patra (condiții periculoase de lucru) sunt condițiile de lucru pe care statul le consideră extremă. Viata umana este supusa unor riscuri mortale, eventual dezvoltarea de boli profesionale grave care pot lua o forma grea.
De exemplu, profesii precum miner, radiolog, oncolog și altele sunt considerate periculoase pentru sănătate.
Ce măsuri ia statul?
Desigur, nimeni nu vrea să-și sacrifice sănătatea, dar statul are nevoie de oameni care lucrează în condiții dăunătoare de muncă. Pentru a oferi personal, statul introduce diferite bonusuri și beneficii care pot fi folosite de lucrătorii implicați în activități "dăunătoare".
Fiecare angajat are dreptul la concediu plătit anual, de multe ori statul îl compensează pentru costurile biletelor de transport feroviar sau aerian din întreaga țară. În plus, uneori oamenii fac suprataxe în plus față de salariul stabilit. Unii angajați au dreptul să se pensioneze mai devreme de data scadenței. În cele din urmă, statul se angajează să ofere lucrătorilor, care lucrează în condiții negative pentru sănătate, o porție gratuită de lapte sau alte produse alimentare echivalente.
Alimente raționale
În funcție de tipul de producție dăunătoare în care sunteți angajat, se creează rații de hrană pentru tratament și profilaxie, care sunt oferite angajaților întreprinderilor.
În cazul în care munca ta este cumva legată de substanțe radioactive sau substanțe care emit radiații ionizante, în fiecare zi trebuie să mănânce ficat, ouă, supa de legume, făină, pește, bea un pahar de lapte. Produsele care includ iod, zinc, seleniu vor fi utile. Nu este permis să mănânci alimente sărate, grăsimi din carne de vită, alimente grase.
Atunci când se operează în industria chimică cu metale alcaline, în producerea clorului, acid sulfuric și m. P. important să mănânce cât mai multe proteine posibil, vitamine si minerale. Muncitorilor i se dau ouă, legume, cereale, lapte și carne. O atenție deosebită este acordată acidului ascorbic, vitaminelor A și C, care sunt necesare pentru munca corpului.
Acei oameni, a căror activitate profesională este într-o anumită măsură legată de influența compușilor de plumb anorganici, ar trebui să mănânce cât mai multe legume și legume, fără a fi supusă nici unui tratament termic. Includerea recomandată în dieta pastilă, marshmallow, marmeladă. Se oferă, de asemenea, lapte și produse lactate, carne, pește.
Un număr mare de legume sunt necesare pentru persoanele care lucrează cu compuși cu conținut de fosfor. Radish, varza, sfecla, mazare verde, ceapa - toate aceste produse trebuie sa fie neaparat parte din dieta lor. Cafeaua, unele porii, usturoiul, produse de patiserie, paste etc. sunt limitate.
În cazul lucrului cu amino și nitro-compuși ai benzenului. oamenii primesc o mulțime de legume, brutărie și paste, lapte și produse lactate. Carne de iepure, pui, carne de vită și de carne de porc sunt, de asemenea, prezente în dieta.
În cele din urmă, cei care sunt angajate în săruri de bariu de fabricație, disulfura de carbon, diverse produse sintetice și m. P. Pentru a da o cantitate suficientă de lapte și produse lactate (smântână, brânză de vaci, iaurt), precum ficatul, pește, produse de panificație.
Trebuie remarcat faptul că toate dietele de mai sus implică distribuirea obligatorie a complecșilor de vitamine.
Principalele recomandări pentru nutriție în producția dăunătoare
- Înainte de lucru este necesar să luați micul dejun;
- să luați alimente de cel puțin cinci ori pe zi, să nu uitați de gustări;
- Nu neglija laptele și produsele lactate, brânzeturile;
- beți multă apă (cel puțin 1, 5 litri pe zi);
- să excludă din alimentație alimente grase, precum și foarte sărate și acide (varză, hering etc.);
- Nu abuzați de produse de cofetărie și de zahăr (miere, pastilă);
- trebuie să includă în dieta de păsări de curte și de iepure;
- În fiecare zi există legume și fructe;
- prepararea ceaiurilor pe bază de plante;
- terci de gătit pe apă (hrișcă, orez, fulgi de ovăz etc.);
- luați complexe multivitamine.
Dacă lucrați în munci periculoase și urmăriți dieta ta, alege dieta sa de zi cu zi, corpul tau este expus la un impact negativ mult mai mică decât acei oameni care nu acorde atenție la modul și ce să mănânce.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: