Text: Anna Hvoy privind materialele companiei Heinz
O bucată de somn liniștită este o priveliște foarte plină de bucurie. Copilul mânjește și își bate buzele într-un vis, iar adulții, în sfârșit, au un timp liber. Din păcate, până când copilul adoarme, uneori trebuie să îndurați multe ore de luptă. Copiii iau muri de foame: reproș pe mânere, împinge într-un scaun cu rotile, un pat pe partea din spate, să mănânce sau să bea - și toate acestea doar pentru o jumătate de oră mai târziu, același lucru sa întâmplat din nou!
Căutați o ieșire
Ce au nevoie părinții de la un copil? Rapid adormit și un somn lung calm. În mod surprinzător, copiii de la părinți au nevoie de același lucru. Da, copiii sunt foarte sensibili la regim și, cel mai important, la o lipsă de somn.
În general, ritmul "somnului-starea de veghe" este stabilit în perioada prenatală, aproximativ de la săptămâna a 18-a de dezvoltare. La această vârstă, un mic germen în totul depinde de mamă, astfel încât femeile însărcinate ar trebui cu siguranță să încerce să obțină suficient somn, mai ales noaptea. În viitor, acest lucru va contribui la crearea unui regim de somn potrivit pentru un nou-născut.
Un copil nou născut, de obicei, doarme cea mai mare parte a zilei: de la 20 la 22 de ore. Se trezește timp de 20 - 40 de minute să mănânce și să comunice cu mama și să adoarmă din nou.
Odată cu vârsta, cantitatea de somn scade, iar copilul doarme 1-3 luni pentru 15-18 ore pe zi (de 3-4 ori, timp de 40-90 de minute pe zi și pe timp de noapte). Prin prăjiturile de 6 luni mergeți la somn de două zile, iar timpul total de somn scade cu încă 1,5 - 2 ore. În perioada de la un an la un an și jumătate, copilul trece în mod constant la somn de o zi și doarme 13-14 ore pe zi.
Deficiența somnului, chiar și timp de 1-2 ore, afectează imediat starea copilului. Starea de spirit se deteriorează, există dispoziții, scade apetitul. Lipsa cronică de somn poate provoca nu numai tulburări psihologice, ci și tulburări fizice. Există dovezi că în mod constant copiii nedosypayuschie se îmbolnăvesc adesea, se dezvoltă mai rău, sunt mai predispuși la obezitate.
În plus, oboseala acumulată din cauza lipsei de somn nu permite să adormi. Este un cerc vicios: obosit o zi copil somn prost, de multe ori se trezește, nu se pot relaxa pentru o noapte, dimineața devine somnoros și capricios, și apoi din nou în timpul zilei și doarme prost și nu pot dormi noaptea.
Prin urmare, prima regulă a unui somn sănătos este un somn puternic și suficient în timpul zilei.
Ritualuri - ritualuri
Pentru ca bebelușul să doarmă bine în timpul zilei, este necesar:
Regimul zilei pentru fiecare firimituri: mama mea trebuie doar să se uite atent când copilul începe să adune ochii. De obicei, acest lucru se întâmplă la aproximativ același timp. După calcul, părinții îl pot lua ca model și încearcă tot timpul, în mod regulat, să pună copilul la acea oră. Principalul lucru este să facem acest lucru în mod constant, de la o zi la alta, obișnuind organismul copilului la faptul că în acest moment este timpul să mergem la culcare. În mod firesc, odată cu vârsta copilului, numărul de vise în timpul zilei va fi redus: de la 3-4 la 1 ori pe zi, însă tranziția nu durează de obicei mai mult de o săptămână.
Un loc convenabil de a dormi
Copilul ar trebui să fie confortabil de dormit. Deci, patul ar trebui să fie destul de moale, pătură ușoară și caldă, iar camera în care copilul doarme este difuzat și nu prea cald. În primăvara și vara fereastra din cameră poate fi lăsată deschisă (strângeți numai ecranul de insecte!), Toamna și iarna, este necesar să se ventila 30-40 de minute înainte de culcare, și apoi închideți fereastra.
Mulți copii își petrec visele pe timp de zi pe balcon sau pe stradă, în timpul unei plimbări.
Ritual pentru adormire
Seara, scăldatul poate fi folosit ca un ritual. Trebuie reamintit faptul că unele proceduri de apă pentru copii, dimpotrivă, sunt energizate. Astfel de copii sunt mai bine sa se lase dimineata si nu seara. Desene animate pentru copii au, de asemenea, un efect similar.
Și, bineînțeles, copilul, așezat să doarmă, ar trebui să fie bine hrănit: copiii înfometați adorm mai mult și se trezesc mai des. Prin urmare, timp de 20 - 30 de minute înainte de a pune copilul crescut în pat, puteți oferi brânză de vaci sau terci de inimă. Astăzi, producătorii de alimente pentru copii încearcă să diversifice selecția produselor pentru copii pentru nevoile copiilor diferiți. De exemplu, puteți oferi copilului dumneavoastră înainte de culcare lactate „terci multicereale din cereale 3 cu tei si musetel“ pentru copiii mai mari de 6 luni, de la unul dintre populare producătorul de alimente pentru copii.
Compoziția cerealelor include trei cereale: grâu, fulgi de ovăz și porumb, calorii înalte, pentru a asigura o saturație rapidă a bebelușului. Fibrele de cocos, care fac parte din acest terci, sunt un prebiotic natural de origine vegetală, care ajută digestia. extract de tei contribuie la scăderea rapidă somn adormit liniștit și a copilului, iar proprietățile curative ale mușețelului preveni colici, gaze si alte cauze de dureri abdominale care impiedica de multe ori copiii la culcare. Terciul este foarte ușor de gătit, ori de câte ori este planificat să-l pui pe copil. Este suficient pentru a dizolva cantitatea necesară de produs uscat într-o cantitate specificată de apă caldă (40 ° C) pentru a obține un blând și cină pentru copil nutrițional.
Icterul la nou-nascuti: ce pot face cu tine, ala mea?
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: