Spasmul este întărirea mușchiului datorită tonusului muscular crescut, care este adesea agravat de mișcarea sau întinderea bruscă. Cu toate acestea, exercițiile fizice efectuate în mod corect joacă un rol important în tratamentul spasmelor.
Următoarele sfaturi vă pot ajuta:
1) Evitați să luați posturi care pot agrava spasmul.
2) Un efect bun poate fi dat de exerciții care vizează întinderea lentă a mușchilor la întreaga lungime.
3) Rețineți că, cu un mușchi spasmodic, o schimbare a posturii poate agrava spasmul. Așteptați câteva minute până când mușchiul se relaxează.
4) În timpul exercițiului, încercați să vă mențineți capul drept (nu pe partea dvs.).
5) Dacă luați medicamente antispastice, începeți exercițiul la o oră după ce ați luat medicamentul.
6) Verificați periodic dozarea medicamentelor, pe măsură ce se schimbă starea spasmodică.
7) Modificările severe în starea spasmodică pot fi cauzate de infecție, prezența rănilor pe piele și chiar de haine sau pantofi prea strânși.
De obicei, pacienții cu scleroză multiplă suferă de un spasm al mușchilor flexor și extensor.
Spasm al mușchilor flexie - un fenomen frecvent frecvente in randul pacientilor cu scleroza multipla, in care soldurile si genunchii îndoiți și șoldurile sunt întoarse spre interior (figura 1.). condiții mai puțin frecvente în care soldurile si genunchii spre exterior, picioarele sunt îndoite de la genunchi și picioarele cu fața în jos (fig. 2).
Spasmul mușchilor extensori este mai puțin frecvent,
la care șoldurile și genunchii sunt îndreptați, picioarele sunt strânse una de cealaltă sau încrucișate, iar picioarele atârnă în jos (Figura 3).
Amintiți-vă că trebuie să evitați exercițiile fizice active, în care sunt implicați mușchii afectați de spasm. Dacă, de exemplu, suferiți de un spasm de mușchi extensori, evitați exercițiile active, în care trebuie să îndreptați coapsele și genunchii.
Pozițiile prezentate în această secțiune vizează atenuarea stării spasmodice. Dacă nu observați o îmbunătățire, contactați medicul sau fizioterapeutul.
Pozițiile corpului care ajută la reducerea spasmului muscular
1. Pentru cei care suferă de spasme ale mușchilor flexori ai șoldurilor și genunchilor, este foarte util să stați pe stomac. Rețineți că în această poziție trebuie să așteptați câteva minute până când mușchii șoldurilor se vor adapta la noua poziție și se vor relaxa.
2. Dacă genunchii sunt întoarși spre interior, este util să vă așezați pe spate (înapoi). Încercați să puneți o pernă sau un prosop rupt între genunchi. După ce ați luat această poză, așteptați câteva minute până când mușchii se obișnuiesc cu noua poziție și se vor relaxa. Se recomandă să nu puneți o pernă sub genunchi, deoarece picioarele se vor îndoi și mai mult.
3. Dacă suferiți de un spasm al mușchilor extensori ai șoldurilor și genunchiului, este foarte util să vă așezați pe partea dumneavoastră. Întinzându-se în această poziție, îndoiți genunchiul din genunchi, care este situat în partea de sus și celălalt picior îndreptați în genunchi. Între picioare, puteți pune o pernă sau un prosop laminat.
4. Dacă, din cauza unui spasm, șoldurile și genunchii iau o poezie "froggy", încercați să mersați înapoi. Plasați o pernă lungă sau un prosop pliat sub coapsă, care este mai mare (de la genunchi până la pelvis). Perna sau prosopul trebuie puse astfel încât șoldurile și genunchii să fie la același nivel. Când vă aflați în această poziție, genunchii trebuie să fie orientați în sus.
În cazul în care picioarele și gleznele atârnă în jos, încercați să plasați picioarele într-o poziție "neutră" - adică cu degetele de la picioare în sus. Este mai ușor să vă sprijiniți pe tălpile picioarelor pe un suport învelit în cârpă. Acest suport poate fi atașat la spatele patului la picior. Adresați-vă medicului sau fizioterapeutului dacă există un dispozitiv special care susține gleznele.
b. Dacă brațele îndoite din coate și umeri ținute strâns la corp, să încerce să se întindă pe spate, cu brațele întinse de-a lungul corpului și a pus-o sub perna lor. Palmele sunt îndreptate în jos.
"Societatea israeliană de scleroză multiplă" oferă informații despre diseminarea
scleroza pentru publicul larg.
Lista grupurilor de suport:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: