Alimente utile și dăunătoare pentru dinți
Tot ceea ce mâncăm are acest sau acel efect nu numai asupra sănătății generale, dar și asupra sănătății cavității bucale. Unele produse pentru dinți devin asistenți, ajutând la întărirea și albirea smalțului, în timp ce alții, dimpotrivă, adaugă probleme, lăsând în urmă pete galbene și urâte. Și chiar înțărcarea complet țesutului dentar și deteriorarea gingiilor. Prin urmare, atunci când faceți o dietă și mergeți la cumpărături, este de dorit să vă amintiți ingredientele "bune" și "rele".
Produse utile pentru dinți
Astfel de ingrediente includ produse care includ substanțe de înălbire și fortificare - microelemente, vitamine, neutralizatori de bacterii și alte componente. Toate acestea, individual sau împreună, au un efect pozitiv nu numai asupra sănătății cavității bucale, ci și asupra corpului în ansamblu.
Produse obișnuite utile pentru dinți:
- Legume proaspete (marar, patrunjel, telina, sorrel, salata verde, ceapa verde, busuioc, menta). În procesul de mestecare aceste cadouri și sere de grădină masat gingiile, imbunatateste fluxul sanguin în țesuturile parodontale și componentele speciale contribuie la deschiderea culorii smalțului. În plus, unii dintre acești reprezentanți, de exemplu, menta sau patrunjel, oferă respirație proaspătă.
- Fructe și legume solide (mere, ananas, castraveți, morcovi). Acestea nu sunt doar produse care întăresc dinții prin masarea gingiilor, dar stimulează și secreția de salivă suplimentară, care este un neutralizator natural al bacteriilor. În plus, fructele proaspete sunt saturate cu elemente utile și minerale.
- Sucuri proaspete de fructe de padure și boabe. Ca și fructe / legume, aceste alimente sunt bogate în oligoelemente, în afară de unele dintre boabe conțin un agenți de albire naturale (căpșuni), în timp ce altele sunt capabile să reziste la carii (afine).
- Lapte. Brânza, smântâna, kefirul, laptele și alți derivați sunt produse care alimentează dinții și în același timp reumple depozitele de calciu în țesutul dentar.
- Nuci (caju, migdale, alune, nuci și nuci). Toți contribuie la eliminarea bacteriilor care cauzează boli și uneori ajută la combaterea durerii de dinți.
- Susan. Are capacitatea de a întări și curăța simultan smalțul, reducând în același timp riscul de formare a cariilor.
De la băutură util pentru dinți de ceai verde, care includ catechine, uciderea bacteriilor, iar apa proaspătă obișnuită, care să permită formarea de salivă și spala simultan departe resturile alimentare din gura.
Produse dăunătoare pentru dinți
„Nociv“ anumitor produse este abilitatea de a schimba culoarea smalțului, lăsând pete, îngălbenire, benzi și de a face tesutul dintelui mai fragile, predispuse la formarea cariilor și distrugere. Pentru a evita acest lucru, se recomandă, dacă nu este eliminată, limitarea substanțială a utilizării acestora.
Produse dăunătoare folosite frecvent pentru dinți:
- Băuturi colorate multi-colorate. Incluse în lichidele astfel de coloranți sunt capabili de a transforma cu curcubeu email similaritate, și o varietate de acizi și potențatori de aromă efect negativ asupra dinților, doar erodând tesut.
- Ceai și cafea. Cu băuturile tale preferate, totul nu este atât de neclar. Se recomandă să beți probe de calitate, cu excepția ceaiului și a cafelei, cu linguri și cupe de culoare, în special imediat după preparare. În acest sens, este de preferat ceaiul alb sau verde. Și după cafea este de dorit să vă clătiți gura.
- Vinuri și produse vitivinicole. Bun „băutură soare“ cu moderație ajută la protejarea împotriva cariilor dentare, dar utilizarea excesivă duce la formarea de fisuri în smalțul, provocând închiderea la culoare a ei, precum și cu privire la impactul global de sănătate nu este cel mai bun mod.
- Toate tipurile de condimente și sosuri. Amenajatorii similari ai aromelor, în special pe bază acetică, cu utilizare frecventă corodează un smalt sănătos, provocând distrugerea și formarea de pete întunecate. Acest lucru este valabil mai ales pentru sosul de curry și de soia.
Din păcate, restricționarea alimentelor dăunătoare din dietă nu este întotdeauna suficientă pentru a menține sănătatea dinților. Prin urmare, nu neglija vizitele la medic și îngrijirea atentă a cavității bucale cu ajutorul periilor bune și chiar mai bine - irigatoarelor.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: