În timpul lunii sfinte a Ramadanului, alimentele dvs. nu trebuie să difere mult de cele obișnuite și ar trebui să fie cât mai simple posibil.
Sf Coranul spune :. „mânca și bea până când devin pentru a distinge firul alb de la un negru [până când vedeți la orizont împărțirea linie între zi vine și lăsând timp de noapte] în zori După rapid până noaptea [înainte de apusul soarelui, abținându-se de la recepție. alimente, băutură și relații intime cu soțul] "(Sf. Coran, 2: 187).
Mâncăruri în timpul șederilor
Dimineața de masă (suhoor) este efectuată posta la azaan. Sukhour, desigur, este foarte important pentru post și este o rețetă și milă importantă a Celui Prea Înalt pentru musulmani.
Suhur permite organismului să obțină energia necesară pentru o muncă eficientă în prima jumătate a zilei. Aceasta conduce la faptul că, în a doua jumătate a zilei organismul are nevoie de energie este extras din cauza colapsului de glucide și grăsimi, dar nu afectează metabolismul proteinelor, astfel încât procesele metabolice din organism este absolut nu este afectată.
Pentru timpul de suhur de la cafea este mai bine să refuzați complet (sau să-l utilizați în cantități minime). Cele mai utile sunt băuturile din lapte acru cu aditivi de verdeață, o cantitate mică de sare și ierburi. Dupa folosirea lor, setea se ridica mai tarziu si nu se intampla atat de acut.
Timpul rătăcirii - Iftar
Iftar începe imediat după apus și înainte de rugăciunea de seară. Într-un hadis profetul Mahomed (SAS) a spus: „Când unul dintre voi se va rupe rapid, să-l rupe rapid, cu datele și dacă nu găsiți date, chiar și rupe rapid cu apă, pentru adevărat reuseste sa respinga.“
Teologii sfătuiesc să ia o cantitate foarte mică de mâncare înainte de rugăciunea de seară, și numai după ce se face rugăciunea, stați la masă. Potrivit medicilor, datele consumate după azanul saturat instantaneu sângele cu glucoză. Atunci cand apa potabila este inca mai usoara - creierul reactioneaza la greutate in stomac si, de asemenea, "incetineste" apetitul.
În fiecare seară a lunii Ramadanul este o adevărată sărbătoare. Pentru a rupe masa, puteți pune și fructe, produse de patiserie, fructe uscate etc. Principalul lucru nu este să exagerăm. Alimentele nu ar trebui să fie prea mult - trebuie să limitați prăjit și făină.
- grăsimi și alimente prajite;
Alimentele prajite sunt dăunătoare pentru sănătate și consumul lor trebuie să fie limitat. Astfel de alimente provoacă indigestie, arsuri la stomac, afectează greutatea.
Optimum va fi fel de mâncare legume și carne-legume. Salate din legume proaspete, feluri de mâncare de la crupe sunt utile. Dulciurile sunt posibile, dar în cantități mici. Există multe opțiuni, și toată lumea, desigur, îi place ceva de-al lor. Alimentele ar trebui să fie bine echilibrate și ar trebui să includă produse din fiecare grup, de exemplu, legume, fructe, carne, carne de pasăre, pâine, cereale și produse lactate.
Beți cât mai multă apă și sucuri între iftar și somn pentru a menține un nivel normal de lichid în organism. De băuturi sucuri proaspete potrivite, băuturi din fructe, compoturi, jeleu, ceai. Simpla apă obișnuită este de asemenea minunată.
Tabelul în zilele postului poate fi făcut nu numai util, ci și variat și gustos. Desigur, fiecare națiune are rețete speciale pentru suhur. Și, de regulă, sunt potrivite pentru o anumită zonă, deoarece de secole cultura a ales ceea ce era mai bun.
Respectarea postului de către toate regulile eliberează musulmanul nu numai din punct de vedere spiritual, ci și întărește sănătatea. Corpul uman, obosit de o masă sistematică pe parcursul întregului an, se odihnește în această lună. În același timp, un fel de reînnoire are loc în corpul nostru. Iată ce a spus profetul Muhammad (C) despre acest lucru: "Observă Orujul (postul) și vei deveni mai sănătos".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: