Dieta îmbunătățește funcționarea stomacului. La ora stabilită în stomacul bebelușului se vor produce sucuri digestive. Îmbunătățește digestia, mărește apetitul. Copiilor peste vârsta de un an li se recomandă să se hrănească la fiecare 4 ore. Dar cineva se obișnuiește ușor cu un astfel de regim, iar cineva trebuie să mestece ceva mereu. Ce este mai bine să dai la gustare?
1. Legume proaspete, fructe, o mulțime de vitamine. Mai ales ele sunt utile în sezon (vara și toamna). Sugerați castraveți, mere, pere, fructe de padure. Și dacă e deja prânz, e mai bine să refuzi bananele. Își va tăia apetitul. Prânzul de prăjituri se va dovedi a fi inferior. În fructe uscate, o mulțime de zahăr, ca o gustare, nu se potrivesc destul. Dacă copilul nu are alergii, boabele sunt o gustare excelentă.
2. În pâine există carbohidrați, vitamine B și minerale. Mulți copii ca sandvișuri cu brânză și unt. Când cumpărați pâine, trebuie să țineți cont de vârsta frișciilor. Pentru un copil în vârstă de un an, este adecvată o pâine albă de grâu grosier, pentru copiii de doi ani - pâine de secară, iar cei de trei ani vor dori paine cu tărâțe. În timpul plimbării vă puteți răsfăța copilul cu biscuiți pentru copii. Nu există aditivi nocivi și zahăr aici. Este de dorit ca o zi bebelusul să nu mănânce mai mult de 80 de grame de produse de panificație. În pâine există o mulțime de carbohidrați, astfel încât ei pot obține destul de repede. Și dacă copilul stă toată ziua pe chifle, nu va primi substanțele nutritive necesare, mineralele din alte surse.
3. Este dificil să vă imaginați o dietă a copilului fără lapte. În produsele lactate (iaurt, brânză de vaci, iaurt, lapte) există nu numai calciu, ci și bacterii care ajută la menținerea sănătății microflorei intestinale. Un pahar de produs de lapte fermentat cu fructe de padure va deveni un desert excelent. Chiar și brânzeturile de categorii ferme se vor apropia pentru o gustare.
Ce ar trebui să știu despre transfuzii?
10-15 minute înainte de prânz sau cină, este mai bine să nu aveți o gustare, altfel copilul va sta la masă și va spune că nu vrea să mănânce. Și dacă vrea cu adevărat să mănânce și înainte de cină este la îndemână, transferați mai bine timpul mesei principale. Ascultând o jumătate de oră, pentru că nimeni nu se mișcă de foame, nu este deloc plăcut.
Faceți gustări ușoare. Nu dați dulciuri, rulouri. Ele nu sunt de folos, dar există multe calorii.
Dacă bebelușul are probleme cu sistemul digestiv, atunci gustările trebuie să fie mai mici.
Îndepărtați setea mai bine cu apă curată sau compot. Ceaiul verde este, de asemenea, potrivit. Sucuri proaspete, deși utile, dar pot irita mucoasa stomacului, astfel încât să nu puteți bea tot timpul.
Dacă copilul dorește să aleagă el însuși felul de mâncare, permiteți-i să aleagă între produsele echivalente și cele utile. Alegeți între chefir și brânză de vaci este mai ușor decât între gem și mere.
Între dulciuri și morcovi, mulți copii aleg primul. Pentru a obișnui copilul să mănânce în mod corespunzător, trebuie să includeți imaginația. Zmeura de ovăz utilă poate fi decorată cu fructe de pădure sau se face un kebab de fructe. Copiii mănâncă ochi. O farfurie frumos decorată le atrage mai mult decât o terci de o farfurie pe o farfurie.
Toate dulciurile, dulciurile trebuie curățate într-un dulap sau în frigider, astfel încât miezurile nu au tentația de a mânca o bucată suplimentară de prăjitură.
Pentru o gustare pe stradă, fructele spălate vor face. Puteți, de asemenea, pune în pungă de iaurt de baut, piure de fructe. Și puteți bea cu apă curată. Stocul "strategic" este util și pe parcursul călătoriilor lungi. Fructele și legumele sunt mai bine să poarte întreg. Dacă sunt tăiate, se vor deteriora rapid. Sandwich-urile vor rămâne proaspete în pachete de vid. Le poți împacheta în folie. Este convenabil să transportați produse lactate în termoseturi. Pe șosea, șervețele umede antibacteriene vor ajuta la tratarea mâinilor copilului.
Copiii în vârstă de până la trei ani nu sunt recomandați să furnizeze alimente adulte (alimente afumate, sărate, fructe exotice, ciocolată, chipsuri). Acestea pot fi alergice. Iar beneficiile unor astfel de produse pot fi ghicite.
Articole similare
-
Proprietăți utile de ulei de eucalipt, utilizare, contraindicații
-
Rogoz plante medicinale largi, aplicații, recenzii, proprietăți utile, contraindicații
Trimiteți-le prietenilor: