Scop: formarea personalității unui învățat mental sănătoasă și dezvoltat fizic.
Formarea unui sistem de cunoștințe despre sănătate și un stil de viață sănătos.
Creșterea motivației pentru păstrarea sănătății elevilor
Învățați-vă să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să aveți grijă de ea.
Pentru a ajuta elevii să-și formeze obiceiurile unui stil de viață sănătos, consolidând abilitățile culturale și igienice.
Extinderea cunoștințelor elevilor cu privire la nutriție, importanța acestuia, relația dintre sănătate și nutriție.
Conversație privind "stilul de viață sănătos"
Sănătatea înainte de aceasta depășește toate celelalte beneficii ale vieții,
că un cerșetor cu adevărat sănătos este mai fericit decât un rege bolnav.
Schopenhauer A.
Scop: formarea personalității unui învățat mental sănătoasă și dezvoltat fizic.
Formarea unui sistem de cunoștințe despre sănătate și un stil de viață sănătos.
Creșterea motivației pentru păstrarea sănătății elevilor
Învățați-vă să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să aveți grijă de ea.
Pentru a ajuta elevii să-și formeze obiceiurile unui stil de viață sănătos, consolidând abilitățile culturale și igienice.
Extinderea cunoștințelor elevilor cu privire la nutriție, importanța acestuia, relația dintre sănătate și nutriție.
Echipamente: postere și desene de elevi, pe tablă sunt scrise proverbe și zicale.
Educator: Bună ziua, dragi prieteni! Îți spun "salut", ceea ce înseamnă că îți doresc o sănătate bună! Te-ai întrebat vreodată de ce saluturile oamenilor sunt în salutul dorințelor celuilalt?
De mult timp, sa constatat că sănătatea ar trebui monitorizată de la banca școlii. De ce de la școală? Să ne dăm seama. De îndată ce copilul intră în școală, începe maturarea treptată, apar buzunarele și devine disponibilă ceea ce a fost recent interzis sau cumpărat în sărbători minunate. Guma de mestecat, chipsuri, biscuiti, cola. Adăugați aici un televizor și un computer,
Și astăzi vom încerca să ne dăm seama cum în lumea modernă să nu piardă, să păstreze și să se multiplice sănătatea. Ce factori influențează starea de sănătate a unei persoane moderne Deci, în primul rând, să continuăm judecata SĂNĂTATEA ESTE IMPORTANTĂ ȘI PRECISTICĂ DACĂ ...
Răspunsuri aproximative ale elevilor:
· «Este baza vieții»,
· «Să fii sănătos înseamnă să fii încrezător în tine însuți»,
"Este important pentru mine să trăiesc o viață lungă și fericită,
· «Părinți sănătoși - copii sănătoși»,
· «Un organism sănătos este garanția vieții»,
"Este cel mai valoros lucru pe care îl am,
· "Viitorul depinde de sănătate".
Educator: Deci, cei care cred că sănătatea unei persoane depinde de modul de viață, astăzi veți primi câteva sfaturi importante despre cum să vă mențineți sănătoși timp de mulți ani. Și cei care sunt siguri că nu trebuie făcut nimic pentru acest lucru și pentru corpul uman din lumea modernă nu amenință nimic, ei vor fi convinși, sper, în contrariul. Care sunt componentele, după părerea dvs., care includ noțiunea de "stil de viață sănătos"?
Destul de bine, acesta este:
- exerciții fizice;
- aderarea la rutina zilnica;
- respingerea obiceiurilor proaste;
- limitarea timpului petrecut la calculator
Să vorbim puțin despre ce beau? Observațiile arată că compoturile în sala de mese nu sunt populare, toată lumea cu siguranță ar dori să vadă un alt fel de sifon pe mesele lor. Cu toate acestea, este important să știți că în băuturile carbogazoase puteți provoca vătămări corporale ale corpului. În primul rând, ele conțin o cantitate uriașă de carbohidrați. La 0,33 litri. Pepsi-Cola conține 8 bucăți de zahăr. Soda conține un acid care corodează smalțul dintelui și promovează apariția cariilor.
Soda conține, de asemenea, dioxid de carbon, care excită secreția gastrică, crește aciditatea și promovează flatulența. Desigur, cafeina. Dacă abuzați de băutură, puteți obține o dependență de cafeină sau intoxicație. Semnele sale sunt anxietate, agitație, insomnie, dureri de stomac, crampe, tahicardie etc.
Coca-Cola înlocuiește cu succes produsele chimice de uz casnic.
v Rețete populare americane privind utilizarea KOKA-KOLA în viața de zi cu zi:
Pentru a curăța chiuveta, turnați-o într-o cutie de Cola și nu clătiți timp de o oră. Efectul este uimitor - shell-ul strălucește ca nou!
v Pentru a îndepărta petele ruginite de bara de protecție a cromului mașinii, frecați bara de protecție cu o foaie de aluminiu îmbibată în cocs.
v Pentru a dezlipi șurubul ruginit, umeziți cârpa cu o coca cola și înfășurați-o cu șurubul timp de câteva minute.
v Pentru a curăța hainele de contaminare, turnați cutia de Coca Cola pe o grămadă de haine murdare, adăugați detergent și spălați-vă în mașină ca de obicei. Cola ajută să scape de pete. De asemenea, Coca Cola va curăța ferestrele din mașină de praf de pe șosea.
Cu privire la compoziția de coca cola. Ingredientul activ al Coca Cola este acidul fosforic. PH-ul său este de 2,8. Timp de 4 zile se poate dizolva unghiile.
Vrei încă o sticlă de Coke?
Acum hai sa vorbim despre probleme clasa noastră: este întotdeauna aruncat pungi de chipsuri și chipsuri, precum și în cantități destul de mari, astfel încât este imposibil să nu se concentreze asupra a ceea ce mâncăm?
Calitățile gustului de chipsuri și biscuiți se realizează datorită folosirii diferitelor arome (deși producătorii-producători, din anumite motive, îi numesc condimente). Prin urmare, există tot felul de soiuri "chips" și "crackers", după cum se spune, "pentru un amator".
Există, de asemenea, chips-uri fără smacks, adică cu gustul său natural, dar conform statisticilor, majoritatea compatrioților noștri preferă, există chipsuri cu aditivi: brânză, șuncă, ciuperci, caviar. Merită să spunem astăzi că, de fapt, nu există nici un caviar - aroma și mirosul său au fost oferite chipsurilor cu ajutorul aromei. Mai presus de toate, speranța că gustul și mirosul se obțin fără folosirea aditivilor sintetici, dacă ciorbii mirosesc ca ceapa sau usturoiul
Sunt cunoscute codurile aditivilor alimentari care, în funcție de efectul lor asupra corpului uman, pot avea următoarele caracteristici: (tipărite și distribuite copiilor)
Interzis - Е103, Е105, Е111, Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е152.
Periculoase - E102, E110, E120, E124, E127.
Suspect - E104, Е122, Е141, Е150, Е171, Е173, Е180, Е241, Е477.
Raci - E131, Е210-217, Е240, Е330.
Apelarea tulburării intestinului - E221-226.
Nociv pentru piele - E230-232, E239.
Cauzând încălcarea presiunii - E250, E251. Aspectul evocator al erupției este E311, E312.
Creșterea colesterolului - E320, E321.
Indigestie digestivă - E338-341, E407, E450, E461-466
Vrei chipsuri si biscuiti, fierte pe grăsimi ieftine, ascuns un număr foarte mare de substante chimice numite „aditivi alimentari“ și conținând cantități uriașe de acrilamida cancerigen.
Am vorbit cu dvs. despre nutriția necorespunzătoare și acum vom numi alimente care sunt utile pentru a mânca pentru a rămâne sănătoase: fructe, legume, pește, leguminoase, produse lactate acide etc.
Este computerul prietenul sau inamicul nostru?
Statistici: stilul de viață sedentar este una dintre primele 10 cauze ale decesului și dizabilității la nivel mondial. Lipsa activității fizice este cauza a 2 milioane de decese pe an. Mai puțin de 30% dintre tineri conduc un stil de viață activ, suficient pentru a-și menține sănătatea în viitor.
Principalii factori nocivi care afectează o persoană la un computer sunt:
- așezat pentru o lungă perioadă de timp;
- oboseala ochilor, tulpina ochilor;
- supraîncărcarea articulațiilor mâinilor;
Impact asupra vederii.
Simptomele se manifestă sub formă de dureri de cap, senzații neplăcute în ochi, imagini încețoșate.
Suprasolicitarea articulațiilor mâinilor.
Stresul. Impactul calculatorului asupra psihicului. Pentru tehnologia modernă nu a provoca efecte adverse asupra sănătății și a psihicului, este necesar să se respecte câteva reguli simple: nu se joacă jocuri pe calculator, înainte de culcare, la fiecare 20 - 30 de minute pe computer nobhodimosti să ia o pauză; durata de lucru pe calculator nu trebuie să depășească 1,5 - 2 ore pe zi. Lucrați pe computer și stați sănătoși!
Educator: Următorul factor care afectează sănătatea noastră, dar care afectează pozitiv este sportul și activitatea fizică.
Exercițiile fizice pot fi folosite în diverse forme: exerciții de dimineață, plimbări lungi, diverse jocuri în aer liber în aer liber, lecții de educație fizică la școală, drumeții etc. Desigur, lecțiile de cultură fizică în școală nu sunt suficiente pentru a se menține în formă. Prin urmare, este necesar să vă începeți ziua cu exerciții de dimineață, în special pe cei care nu sunt angajați în secții sportive.
Timpul de încărcare este cuprins între 10 și 30 de minute.
Acest lucru este important de reținut:
Activitatea fizică îmbunătățește capacitatea de lucru;
Activitatea fizică îmbunătățește starea de spirit și contribuie la reducerea stresului;
Activitatea fizică ajută la obținerea și menținerea unei greutăți ideale;
Activitatea fizică crește posibilitățile fizice, ceea ce face viața plăcută;
Educator: Un rol important în sănătatea umană este jucat de cât de corect poate să dispună de timpul și puterea lui.
Regimul zilei este o alocare rezonabilă a timpului pentru studii, plimbări, activități preferate, întâlniri cu prietenii, mese în timp util și odihnă. În totul ar trebui să existe o măsură și totul ar trebui să aibă timpul.
La compilarea regimului zilei este necesar să se respecte principalele sale prevederi: desfășurarea diverselor activități în momente strict precise, alternarea corectă a muncii și a timpului liber, mese regulate. Acordați o atenție deosebită unui somn cu drepturi depline - o odihnă de bază și de neînlocuit.
Pentru a vă asigura un somn liniștit, trebuie să efectuați o serie de reguli foarte simple. În primul rând, încercați să mergeți la culcare întotdeauna în același timp, să nu mâncați și să beți prea mult pe timp de noapte. Este foarte util ca regimul dvs. să intre în plimbări regulate înainte de a merge la culcare.
Adolescentul trebuie să doarmă 10-11 ore.
Despre obiceiurile utile și dăunătoare
Obiceiurile sunt o formă a comportamentului nostru. Nu fără motiv, AS Pușkin a spus:
"Obiceiul ne este dat de sus, este un substitut al fericirii".
Metodele utile ajută la formarea unei armonios dezvoltate
persoanele, dăunătoare, dimpotrivă, inhibă formarea ei. obiceiuri
Obiceiurile utile pot fi numite aspirații pentru o creștere regulată
cunoștințe, exerciții fizice, precum și minunate
forme de petrecere a timpului liber, cum ar fi lectura, vizitarea teatrelor, filmelor,
ascult muzică. Toate aceste forme de petrecere a timpului liber, firește în mod rezonabil
timp, îmbogățiți o persoană, faceți viața mai interesantă,
Cu toate acestea, în anii școlari există multe obiceiuri proaste. Pentru ei
includ regimul irațional al zilei, pregătirea neregulată pentru cursuri.
Dar cele mai dăunătoare sunt fumatul și abuzul de alcool
băuturi. Aceste obiceiuri se pot dezvolta imperceptibil într-un viciu capabil
să strică viața unei persoane.
În timpul domniei lui Mihail Romanov pentru fumat depindea de pedeapsa cu moartea. Oricine care a găsit de tutun „ar trebui să fie torturat și bătut pe un bici de capră până când este recunoscut, în cazul în care a primit ...“ În China, văzută în student la fumat se așteaptă o pedeapsă istovitoare - formare pe o bicicletă staționară. La sfârșitul secolului al XVI-lea în Anglia a fost executat pentru fumat, iar șefii celor executate cu o țeavă în gura expuse pe piață. În societatea noastră nu există nici o astfel de pedeapsă umană, dar poate aceste imagini te fac să crezi dacă să înceapă (fotografii: persoană ușor sănătos, plămânii fumătorilor)
Chiar și mai rău aduce folosirea alcoolului (alcool etilic) sub orice formă (vodcă, vin, bere etc.)
În concluzie, elevii sunt invitați să deseneze un desen, care să corespundă inscripției: Sunt o persoană sănătoasă. Desene finalizate sunt plasate pe bord.
Rezumând rezultatele conversației.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: