Nu există loc pentru obiceiuri proaste
În viața noastră, fumatul și alcoolul au devenit ceva obișnuit. Și este greu să-ți imaginezi o sărbătoare sau o nuntă fără aceste lucruri. Da, și un weekend obișnuit, un număr mare de oameni petrec într-o îmbrățișare cu o sticlă. Acestor oameni le place să fixeze pe cineva care încearcă să trăiască dreapta, „Vrei să trăiești o sută de ani?“ Dar pentru astfel de obiceiuri includ supraalimentare, dorinta constanta de a se întindă pe pat, cu alte cuvinte, lene. Chiar și faptul că mulți în capul lor inventează faptul că întreaga lume este împotriva lor și sunt săraci, nefericiți, pentru că acest obicei este de asemenea dăunător.
În alt mod, termenul "obiceiuri proaste" poate fi interpretat după cum urmează: acestea sunt toate acele acțiuni care vă pot afecta sănătatea, starea de spirit și bunăstarea. Rezumând mici de mai sus: să înceapă să conducă viața lor în mod corespunzător, trebuie să învățăm să controleze corpurile lor și sentimentele lor, să dezvolte capacitatea de a conține puncte slabe.
Mutați pentru a trăi
Chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au spus că nici măcar nu puteți visa la un frumos
corp, fiind mereu pe canapea. Este necesar să vă dezvoltați abilitatea de a planifica și de a respecta calendarul zilei dvs. astfel încât în timpul zilei corpul să poată primi cantitatea necesară de activitate fizică. Pentru aceasta, nu este necesar să alergi sau să te angajezi în simulatoare și să te străduiești să mergi la sala de gimnastică, va fi suficient pentru plimbări mici, de exemplu, să lucrezi și acasă.
Pentru buna funcționare a tuturor proceselor de viață necesare, ei au nevoie de stimulare, în acest caz - o mișcare care le poate activa. Dacă conduceți o viață scăzută, corpul stagnează, ceea ce conduce treptat la agravarea veziculelor vechi și la apariția unor noi. Acesta este motivul pentru aproape toți medicii recomandă insistent lor în fiecare dimineață pentru a începe cu cel puțin o mică taxă, acesta „va conduce“ procesele interne, creșterea fluxului sanguin la nivelul organelor, vei simți un aflux foarte mare de putere și vigoare.
Mic dejun - mâncare principală pe zi
După ce ieșiți din pat, grăbiți-vă imediat în bucătărie și mâncați ceea ce va cădea sub braț, nu. Imediat după trezire, organele interne, de asemenea, trec treptat dintr-o stare somnorosă și lucrează foarte încet. Corpul nu va fi gata să absoarbă imediat alimentele, mai ales dacă este un sandwich sau bun. Pentru a restabili funcționarea corectă a stomacului, medicii recomandă să mănânce un pahar de apă caldă netedă sau ceai verde înainte de a mânca.
Timpul ideal pentru a lua o masă de dimineață vine într-o oră și jumătate, sau chiar două după ridicare. O masă completă vă va da puteri pentru o perioadă destul de lungă, mai ales dacă ziua de masă se face în același timp.
Nervii ca o garanție a unei vieți sănătoase
Persoanele în vârstă au început să spună din ce în ce mai des că toate bolile provin din nervi. Și sunt absolut corecți în același timp. De îndată ce o persoană se confruntă cu o situație stresantă, fie că este vorba de furie sau de resentimente, hormonul adrenalină este eliberat în capul creierului. După aceasta, pot exista două opțiuni suplimentare pentru dezvoltarea unor evenimente ulterioare.
În primul rând: dacă o persoană se mișcă, hormonul este pur și simplu absorbit și nu se va întâmpla nimic groaznic. În al doilea rând, în cazul în care în momentul de stres se află doar în jos pe pat, adrenalina pur și simplu unde să meargă, și el se va muta în sistemul nervos, astfel distruge. Împreună cu ea, unele organe vor suferi, cel mai adesea inima și rinichii.
Un zâmbet, destul de ciudat, este unul dintre semnele unei persoane sănătoase care trăiește o viață deplină. Când o persoană este fericită, organismul produce endorfine, cunoscut ca hormonul fericirii. Cu cât zâmbește mai mult pe față, cu atât mai mult vă încărcați cu energie pozitivă. Șabloanele pentru domnul 11.2
Articole similare
-
Discutați despre un stil de viață sănătos - după orele de lucru, altele
-
Faceți un articol pe tema unui stil de viață sănătos - un ceas pe "stil de viață sănătos"
Trimiteți-le prietenilor: