Dietary squash aluat pas-cu-pas reteta

Aluatul de pizza este cel mai simplu aluat de gătit și, în același timp, un aluat cu conținut scăzut de calorii. Se va dilua dieta proaspătă, nu mai gustoasă, va face viața mai distractivă și mai gustoasă. Valoarea energetică a dovleceilor este foarte mică, în timp ce fructele conțin multe vitamine și acizi vegetali, care sunt necesare pentru funcționarea normală a corpului. Aluatul de gătit poate fi mai multe opțiuni și fiecare dintre rețete diferă notele de neegalat. Această rețetă include făină de secară și grâu în compoziție, care este unic. Principalul său avantaj îl constituie absența făinii de grâu, care reduce semnificativ conținutul caloric.

Conținutul caloric la 100 g este de 79 kcal.
Număr de porții - aproximativ 400-450 g
Timp de gătire - 20 de minute

Cremă pentru articulații de artrită și artrită - Artreid
Bioliposactor Belly pentru pierderea în greutate în abdomen și coapse
Cum de a mări dimensiunea pieptului cu cremă Upsize pentru 2 dimensiuni la domiciliu

Elaborarea pas cu pas a aluatului de dovlecel dietetic:

1. Spălați squash-ul și tăiați cele două părți ale vârfurilor. În cazul în care fructele sunt mature, apoi se curăță de coaja tare și se îndepărtează semințele mari. Cu legume tinere și lactate, astfel de acțiuni nu se efectuează.

2. Pe un grătar mare, se taie dovlecei și se combină într-un castron adânc. Puteți utiliza un procesor de bucătărie pentru această acțiune.

3. Adăugați sare și amestecați bine.

4. Lasati squash-ul timp de 15 minute. Zucchini mai degrabă apă, și sub influența sare de la ei o mulțime de lichid va fi extras, care ar trebui să fie drenate.

5. Când o cantitate suficientă de suc se extrage din legumă, scurgeți-o și strângeți masele de squash cu mâinile. Este necesar să scoateți lichidul cât mai mult posibil, altfel va trebui să adăugați făină sau manki mai mult, astfel încât aluatul să nu fie apos.

6. Adăugați oul la masa de squash.

7. Turnați făină de grâu și secară.

8. Se amestecă bine aluatul și se lasă timp de 10 minute, astfel încât grisul este umflat și aluatul crește ușor în dimensiune. Este necesar ca manga din produsul finit să nu scârțâie pe dinți.

9. După acest timp, utilizați aluatul pentru a face orice coacere. În acest caz, am decis să fac o pizza, dar puteți să coaceți prăjiturile și să le pete cu puțină umplutură. Apoi, veți obține o plăcintă delicioasă, care va fi demnă de a ocupa un loc central pe masa festivă.