Cum să gătești hrișcă, revista de femei ona-znaet

Cum să gătești hrișcă

Ce conține hrișcă?

Hrișcă în medie conține:
- 15% proteină;
- 3% grăsimi;
- 2% din zahăr;
- 70% amidon;
- 1,3% din fibre;
- 2% elemente de cenușă.

Doar 335 kcal este conținut în 100 de grame de hrișcă. Carbohidrații din acesta conțin mai puțin decât în alte cereale. Dar această hrișcă - un produs proteic dietetic valoros, bogat în aminoacizi, precum și o sursă de fier. Vitaminele conținute în hrișcă: B1, B2, B6, P, PP. Hrișcă oferă o perioadă lungă de saturație datorită complexității carbohidraților pe care îl conține.

Proprietăți utile de hrișcă:

- Creșterea forței musculare;
- îmbunătățirea proceselor metabolice;
- scăderea colesterolului;
- efecte benefice asupra tractului gastro-intestinal;
- întărirea vaselor de sânge;
- scăparea de arsuri la stomac.
Hrișca este un produs organic real. Pentru a-l crește, nu aveți nevoie de substanțe chimice, deci atunci când cumpărați un pachet de hrișcă, puteți fi sigur: pe lângă ea, nu mai este nimic altceva. De asemenea, hrișca nu a fost încă supusă modificării genelor.

3 reguli de bază pentru gătitul de hrișcă:

1. Crupe nu trebuie să fie înmuiate înainte de gătit, astfel încât cea mai mare parte a elementelor utile va rămâne în hrisca.
2. Nivelul de apă turnat ar trebui să fie același cu nivelul de hrisca în sine.
3. În timpul gătitului, trebuie să scoateți capacul mai rar și să nu amestecați deloc. Pentru a vă asigura că terciul nu este ars, gătiți hrișca într-un foc lent.
Pentru hrișcă a fost fărâmit, este necesar să se respecte următoarele proporții: o parte a hrișcă în două părți de apă. Hrișcă aromatică va fi, dacă înainte de a găti o mică prăjitură până la maro auriu.

Cu ce mai bine sa mananci hrisca?

Cel mai bine este să combinați acest boabe cu pește, fructe de mare, ouă fierte și lapte. Amestecul se dovedește a fi de înaltă calitate în compoziția sa, deoarece proteinele de hrișcă se combină cu proteinele acestor produse. Combinația dintre hrișcă și carne este delicioasă, dar datorită faptului că crupa conține compuși de fetină, digestibilitatea cărnii este dificilă.
Cu legume, trebuie să consumați hrisca mai des, deoarece această combinație saturează organismul cu vitamine. Pentru a descărca hrișcă corpul cu legume este, de asemenea, minunat. Aceste produse împreună acționează ca sorbent natural.

Hrișcă și dietă

Dacă doriți să pierdeți în greutate rapid, dieta hrișcă este una dintre cele mai populare și mai puțin costisitoare. Tot ce ai nevoie este să mănânci doar hrișcă timp de 1-2 săptămâni (în funcție de cât de mult vrei să piardă în greutate). Împreună cu hrișcă trebuie să beți kefir cu un procent redus de grăsime. Gătit hrișcă de care aveți nevoie fără condimente, sare și zahăr. Acest lucru va elimina excesul de lichid și de zgură. Această dietă curăță bine corpul, după care vă veți simți mai vesel.

Printre toate hrișcă, hrișcă este una dintre cele mai utile, deci este necesar din când în când pentru a găti mese cu ea.

Articole similare

Pagina anterioară