O astfel de legumă ca un castravete este foarte des folosită pentru a arunca kilogramele în plus. Există tot felul de modalități de a pierde în greutate pe o dietă de castravete, care diferă în ceea ce privește calendarul și componentele meniului.
Utilizarea castraveților nu este numai în capacitatea lor de a influența procesul de scădere a greutății, dar este de asemenea utilă pentru sănătatea corpului în ansamblu.
Castraveții sunt bogați în toate tipurile de vitamine și alți nutrienți. De asemenea, conține acid, datorită căruia carbohidrații care au fost consumați nu se transformă în grăsimi. În același timp, castraveții au un conținut minim de calorii, deoarece 90% constă în apă, care poate elimina sarea din organism. De asemenea, în această legumă există fibră, care este responsabilă pentru munca normală de digestie și purificare a corpului. Toate acestea contribuie la scăderea kilogramelor suplimentare.
O altă limitare importantă în timpul unei diete de castravete este lipsa formării de forță. Faptul este că castraveții practic nu conțin carbohidrați și proteine, iar în timpul antrenamentului forței musculare, aceste componente sunt pur și simplu necesare. De asemenea, ar trebui să fie evitată în timpul regimului alimentar și intensificării cardio, deoarece pentru corp, o mare cantitate de calorii va deveni stres.
De asemenea, trebuie să știți că, din moment ce dieta din care este alcătuită regimul de castravete este insuficientă, organismul nu primește toate vitaminele și oligoelementele necesare. În acest sens, este necesar să se organizeze recepția complexelor de vitamine, care să poată umple lipsa acestor componente în corpul uman.
Pentru a da preferință dietei urmează castraveții de teren, deoarece în ele, spre deosebire de seră, există mai multe componente utile.
In timpul dietei castravete nu numai kg plece, dar există curățare a corpului, și anume articulații, rinichi, intestine, și întinerește pielea, astfel încât un sezon de castraveți nu ar trebui să ratați această oportunitate de a tine si corpul curat.
Cea mai simplă și mai ușoară este o dietă de castravete de o zi. Meniul unei diete de castravete pe zi presupune doar un castravete, precum și verdele și ceea ce vă place. De la castraveți cu ierburi va fi necesar să pregătiți o salată care să fie umplută fie cu suc de lămâie, fie cu chefir degresat. Trebuie avut în vedere că sarea nu poate fi folosită în timpul unei diete. Salata nu ar trebui să fie sărată, este foarte importantă.
Doar pentru ziua de dieta de castravete, trebuie sa mananci cateva kilograme de castraveti. Această sumă trebuie împărțită în șase porții și de fiecare dată înainte de a mânca, pregătește o salată gustoasă și sănătoasă.
În ceea ce privește lichidul, atunci fără a fi nevoie să beți apă nu merită. Castraveții conțin suficientă apă, astfel încât 2 kilograme de castraveți vor oferi pe deplin o rată zilnică de lichid. Dar, dacă dorința de a bea totul apare, puteți turna suplimentar un pahar de apă și bea.
Pentru o zi puteți arunca cu ușurință 1-1,5 greutate. Cei care au o mulțime de kilograme în plus, pot arunca mai mult.
O astfel de variantă a unei diete de castravete poate fi folosită ca zi de repaus. Se permite să se organizeze zile de castravete o dată pe săptămână. Este deosebit de bine să petreceți o zi de repaus după vacanță, când a fost mâncată o mulțime de mâncăruri gustoase și de înaltă calorie cu o zi înainte.
În ciuda dietei slabe a unei diete de castravete, totuși, după ce simte o creștere a forței și a energiei, starea de spirit se îmbunătățește. Toate acestea se datorează faptului că corpul este curățat și există un sentiment de ușurință care este dificil să se laude celor care mănâncă alimente bogate în calorii.
Pentru slăbire și curățare corpul poate fi, de asemenea, folosit dieta de castravete pentru pierderea rapidă în greutate 2 opțiune, care, la rândul său, este împărțită, de asemenea, în mai multe tipuri. Această variantă a regimului alimentar presupune o durată mai lungă a dietei, și anume de la 3 la 5 zile.
Conform primei variante a dietei, în ziua în care trebuie să mănânce 1,5 kilograme de castraveți, împărțind acest număr de șase ori, de fiecare dată când face o farfurie de salata, adaugand tot felul de mirodenii ca patrunjel, coriandru, marar si alte plante aromatice. În plus, în plus față de salata de la castraveți pentru prânz, precum și în timpul cină, este permis să mănânce un ou fiert. Nu este folosită sarea pentru toate zilele dietei.
De asemenea, pentru pierderea în greutate poate fi aplicată și o dietă pentru tomate și castraveți, care, ca și dieta precedentă de castravete, aduce rezultate bune și beneficii. În timpul acestei dieta pentru o zi trebuie să mănânci un kilogram de castraveți și o lingură de roșii. Dintre aceste legume, precum și în versiunea anterioară a dietei este o salată. Pentru o zi, aveți nevoie de 5-6 ori pentru a pregăti un vas și a-l umple cu ulei vegetal. Dar pentru cină, spre deosebire de versiunea anterioară a unei diete de castravete, puteți mânca un pic, un gram de o sută de brânză de vaci, dar nu ar trebui să fie grăsime.
A treia variantă a unei diete bazate pe o legume, cum ar fi castravetele, este mai atractivă, deoarece vă permite să modificați meniul și alte legume. Sunt permise legume precum morcovii, ardeii bulgari, roșiile, dar cartofii sunt interzise.
Legumele sunt, de asemenea, preparate salata, dar numărul de porții va fi deja egală cu șase, ca și înainte și patru. Această variantă a dietei de castravete se diluează de fiecare dată pentru a umple salata cu diverse pansamente. Astfel, pentru micul dejun puteți umple un vas cu smântână cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt. La masa de prânz, puteți varia salata prin umplerea cu ulei vegetal.
Merită să facem o digresie pentru cei care au decis să încerce o dietă cu castraveți, dar pentru a rezista pe care nu are nici o forță, deoarece apare un sentiment foarte puternic de foame.
Este permis să mănânce o bucată mică de pâine întunecată sau de tărâțe de fiecare dată cu o salată. Dar acest lucru trebuie făcut numai dacă foametea într-adevăr depășește. În alte cazuri, ar trebui să faceți doar cu legume.
Atunci când decideți să începeți o dietă cu castraveți, ar trebui să vă gândiți bine și să alegeți opțiunea care va fi cea mai acceptabilă. Toate variantele prezentate de o dieta de castravete, cu respectarea lor adecvata, dau rezultate bune sub forma scaparii de kilograme in plus, imbunatatirea bunastarii, purificarea corpului si promovarea unei bune aparente a pielii.
Toate aceste realizări, care pot fi obținute cu ajutorul unei diete de castravete, sunt dovada corectă a faptului că dieta merită. Modificați-vă în puterea tuturor și numai cei care doresc sincer acest lucru vor putea suporta toate restricțiile pe care le presupune regimul de castravete, deoarece rezultatul merită.
Articole similare
-
Zile de descărcare pentru opțiunile de pierdere în greutate, o dietă pentru toată lumea
-
Dietă fracțională pentru scădere în greutate, meniuri, recenzii, rezultate
Trimiteți-le prietenilor: