Sucul de lămâie are multe avantaje pentru sănătatea umană și, pe lângă aceasta, există un gust incomparabil dulce-acru și un miros parfumat.
În acest articol vom lua în considerare proprietățile utile ale apei cu lamaie, vom afla dacă aceasta promovează scăderea în greutate și curățarea și împărtășește câteva rețete delicioase pentru prepararea ei.
Ce este apa de lamaie?
De fapt, este doar suc de lamaie amestecat cu apă.
Poate fi servit atât la rece cât și la cald și, de obicei, nu este îndulcit, totul depinde de preferințele dvs. personale.
Apa cu o lamaie pentru pierderea in greutate poate fi luata cu tine oriunde si pe tot parcursul zilei pentru ao bea ca un mijloc util si gustos pentru pierderea in greutate. Vă recomandăm să cumpărați o sticlă portabilă pentru perfuzarea fructelor.
Proprietăți utile ale apei cu lamaie
Consumul regulat de lichid în sine este deja util și important pentru sănătatea umană (accelerează metabolismul, spre exemplu), iar apa cu o lamă pe stomacul gol pentru scăderea în greutate are și proprietăți mai utile.
Limele conțin flavonoide - pigmenți de plante, despre care se știe că au proprietăți antioxidante puternice. Ele vă ajută să vă protejați celulele împotriva deteriorării.
Lămâile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și potasiu. O dieta bogata in potasiu scade tensiunea arteriala. Studiile au arătat că la persoanele care consumă mult potasiu riscul de a dezvolta boli de inimă și accidente vasculare cerebrale este redus cu 27%.
Concluzie: Lămâiele sunt bogate în nutrienți, în special vitamina C, care este un puternic antioxidant. De asemenea, conține potasiu, care menține sănătatea inimii.
5 proprietati cele mai utile ale apei de lamaie:
# 1. Slabire cu apa si lamaie
Cum ajuta apa să piardă în greutate? Studiile au arătat că apa accelerează în mod natural metabolismul, astfel că această proprietate se află pe nota majorității persoanelor care au decis să piardă în greutate. Pentru a bea dimineața, un pahar de apă fierbinte sau rece cu suc de lămâie a devenit un obicei util pentru majoritatea oamenilor care se luptă cu kilograme în plus. Și apa cu lămâie pentru noapte pentru tine va fi un mijloc excelent de curățare a trupului.
Utilizarea apei cu lămâie pentru pierderea în greutate este incontestabilă, sa dovedit nu numai ca un remediu excelent pentru depozitele în exces de grăsimi, ci și ca o băutură gustoasă și ușor de preparat.
Nutriționiștii recomandă să beți o ceașcă de apă caldă cu suc de lamaie dimineața pe stomacul gol pentru a pierde mai repede.
Concluzie. Studiile au arătat că apa contribuie în mod natural la accelerarea metabolismului.
# 2. Ajută la procesul de digestie
Acizii conținute în apă cu lămâie încetinesc procesele din sistemul digestiv, ceea ce permite ca substanțele nutritive din alimente să fie absorbite în cantități mai mari.
Concluzie. Acizi în digestia lentă cu apă lemnoasă, care mărește gradul de digestibilitate al nutrienților.
# 3. Îndepărtează ficatul
Apa este o componentă cheie a oricărei diete de curățare, iar apa cu lămâie îmbunătățește numai procesul de purificare. Acesta este motivul pentru care medicii sfătui să bea un pahar de apă de lamaie pe stomacul gol în dimineața pentru pierderea în greutate.
Enzimele conținute în apă cu lămâie stimulează funcția hepatică și ajută la îndepărtarea toxinelor, iar răul de acumulare poate fi foarte mare.
Apele de lămâie suprima pofta de mâncare, ceea ce vă permite să mâncați mai puțină mâncare, să vă descurcați mai bine cu planul dietă de curățare și să vă ajustați dieta în timpul acesteia.
Concluzie. Enzimele din apă cu suc de lămâie îmbunătățesc funcția hepatică, ceea ce ajută la curățarea corpului de toxine cât mai curând posibil.
# 4. Întărește sistemul imunitar
Apele de lamaie sunt o excelenta sursa de vitamina C si alti nutrienti care cresc stabilitatea sistemului imunitar.
Vitamina C este una dintre cele mai ușoare căi de a întări imunitatea, deoarece ajută la neutralizarea radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea și boala.
Oferă energie organismului, datorită conținutului altor vitamine și minerale la fel de importante, așa că nu uitați să beți această băutură de dimineață ușoară înainte de a vă deplasa afacerea. Apa cu o lamaie pe stomacul gol pentru pierderea in greutate este un instrument excelent.
Data viitoare când vă simțiți rău, beți puțină apă cu o lămâie, aceasta va ajuta organismul să se recupereze mai repede și să scape de unele simptome neplăcute care însoțesc o răceală sau o gripă comună.
Concluzie. Apele de lamaie conțin o cantitate imensă de vitamina C, care consolidează sistemul imunitar uman.
# 5. Îmbunătățește starea pielii
Antioxidanții din sucul de lămâie ascund și curăță defectele mici ale pielii și ridurile netede.
Poate fi folosit împreună cu diferite măști, aplicate pe cicatrici, cicatrici și pete de vârstă pentru a reduce vizibilitatea acestora. Sucul de lamaie curăță sângele și face pielea radiantă și netedă.
În special, ne place capacitatea vitaminei C de a conferi fermitatea pielii, ceea ce este foarte important în scăderea în greutate, deoarece în această perioadă este nevoie de tonifiere suplimentară. Și dacă sala de gimnastică nu face față acestei sarcini și trebuie să vă luptați cumva cu pielea sărată, recurgeți la ajutorul unui remediu natural - apă cu o lamă. Mulți dintre cei care piardă în greutate sunt de acord cu faptul că acest remediu chiar funcționează.
Concluzie. Vitamina C este un puternic antioxidant, care este conținut în cantități mari de lămâi și face pielea suplă.
Cum sa faci apa cu lamaie pentru pierderea in greutate
Doar adăugați sucul dintr-o lămâie în apă rece sau caldă.
Dacă nu aveți timp să preparați această băutură simplă, nu cumpărați sucuri sau limonadă în magazin, aceste sticle nu au valoare nutritivă, ci doar conservanți dăunători și substanțe chimice.
Există o altă opțiune posibilă și simplă de preparare a apei de lamaie pentru pierderea în greutate. Pentru a economisi timp, stoarceți sucul din mai multe lămâi și înghețați-l în tava de gheață. Pentru a obține o încărcătură de vitamina C, va trebui să tăiați pur și simplu o bucată și să o aruncați într-un pahar de apă.
Dacă apa cu suc de lămâie este prea acră pentru tine, pregătește o versiune mai ușoară a acesteia. Tăiați lamaie în felii subțiri și adăugați cât mai multe bucăți în apă după cum doriți, după care băutura va fi mai ușor de băut.
Poate că vă va plăcea unele dintre retetele de apă de lamaie cu adăugarea de diverse ingrediente enumerate mai jos, care vă vor plăcea plăcut gustul muguri.
Mai multe rețete pentru tincturile de fructe pe apă
După-amiaza, răsfățați-vă cu apă de lamaie cu castraveți, adăugați menta aici sau încercați orice altă rețetă bazată pe apă de lamaie. Toate acestea, fără excepție, sunt delicioase și sănătoase, au un efect de curățare, suprima pofta de mâncare și accelerează metabolismul.
Petreceți o seară cu un pahar de apă de lamaie cu miere, care vă va liniști, vă veți relaxa și veți aduce un somn bun.
Beți un pahar de apă cu suc de lamaie înainte de a merge la culcare. Vitamina C vă va tonifica pielea în timpul somnului. Noaptea pentru pierderea in greutate reteta pentru aceasta bautura este de asemenea potrivita.
Retete de bauturi cu apa de lamaie
Există multe opțiuni pentru gătitul și servirea apei cu suc de lamaie.
Cea mai comună și mai simplă modalitate este să adăugați suc de lamaie la 1-2 cesti de apa.
Dar dacă căutați gusturi mai diverse, atunci aceste rețete sunt pentru dvs.
Lemon pentru pierderea in greutate cu castravete 
Reteta pentru această băutură poate fi găsită oriunde, doar introduceți în motorul dvs. de căutare "apă cu un feedback de slăbire de lamaie". Este, de asemenea, utilizat universal. Dacă sunteți un fan al tratamentelor de spa, atunci știți prima dată despre asta.
Gusturile de lamaie și castraveți se potrivesc perfect unul cu celălalt, iar prin adăugarea de castraveți într-o băutură, beneficiile pentru sănătate cresc numai.
Castraveții sunt bogați în potasiu, ceea ce le face un remediu natural pentru scăderea tensiunii arteriale.
Acestea ajută, de asemenea, să facă față balonării și să atenueze pufarea, să facă pielea suplă, să accelereze metabolismul. Această băutură nu conține calorii și vă va ajuta să arătați și să vă simțiți minunați în cel mai scurt timp.
Apă caldă cu suc de lămâie și miere
Majoritatea oamenilor folosesc această rețetă ca mijloc de combatere a gripelor și a răcelii, se crede, de asemenea, că dacă beți această băutură în fiecare dimineață, atunci nici o boală nu este teribilă.
Mama mea bea suc de lămâie cu miere în fiecare zi și susține că o salvează de toate relele.
Cum sa faci apa cu lamaie si miere? Pentru a pregăti apă caldă de lamaie cu miere, amestecați sucul unei jumătăți de lămâie proaspătă cu o linguriță de miere naturală, adăugați acest amestec la o ceașcă de apă caldă, amestecați până când mierea se dizolvă. Adăugați la miere în apă clocotită nu este recomandată.
Beți această băutură vindecătoare dimineața pentru a vă simți toate beneficiile pe cont propriu și pentru a vă simți bine.
Apă caldă de lamaie cu menta
La fel ca un pahar de apă caldă obișnuită cu lămâie, această reteta liniștitoare pentru apa caldă de lamaie cu menta este o băutură ideală când nu te simți bine.
Cum se face apa cu lămâie și menta? Este atât de ușor de preparat: adăugați sucul de o jumătate de lămâie și câteva rădăcini de menta într-o cană cu apă fierbinte.
Pentru dulceața, puteți adăuga 1 linguriță de miere în apa fierbinte.
Ape de lămâie cu castravete și menta
Aceasta este rețeta mea preferată pentru apa de lamaie, pe care de obicei o gătesc în zilele calde de vară.
Nu este numai cu adevărat gustos, ci și foarte util. Rețeta este, de asemenea, foarte simplă. Un amestec de lămâie, menta și castravete conține un număr mare de substanțe nutritive, vitamine și minerale.
Menta, precum și castravetele, ajută la ameliorarea balonării și îndepărtează excesul de lichid din organism, eliminând umflarea.
De asemenea, ambele ingrediente sunt refăcute în mod natural, iar dacă beți această băutură în timpul sau după un antrenament sau într-o zi fierbinte de vară, vă va ajuta să vă răcoriți și să "încărcați" pentru noi fapte.
Vă recomand să o includeți în planul dietei dvs., deoarece combinația de ingrediente din ea ajută la curățarea corpului și la scăderea în greutate. Veți înțelege acest lucru când încercați.
Lămâie de apă pentru pierderea în greutate cu piperul de cayenne
În cartea sa Maestrul de purificare, publicat în 1976, el a menționat această rețetă ca parte a planului de pierdere în greutate și ca remediu natural pentru numeroase afecțiuni.
Cayenne piper, după cum știți, crește metabolismul, stimulează sistemul circulator, îmbunătățește digestia, ajută la reglarea glicemiei, invigorează organismul și multe altele.
Cum sa facem apa de la lamaie cu piper? Pentru a face această băutură, adăugați un vârf de ardei iute și suc de jumătate de lămâie în 200 ml de apă fierbinte.
Apă și lămâie cu menta
Pregătiți această băutură pentru familia dvs. într-o zi fierbinte, însorită și o vor iubi mult timp!
Lemon-apă de ghimbir
Această rețetă este cea mai unică din această listă datorită conținutului de ghimbir.
Băutura are un efect foarte purificator, deoarece lămâi sunt un diuretic natural, iar perechea cu ghimbir accelerează metabolismul. Încă te întrebi tu, poți pierde în greutate cu apă de lamaie?
Bea această băutură pe parcursul zilei pentru a crește metabolismul și a pierde în greutate.
concluzie
Dacă sunteți în căutarea pentru o rețetă simplă și delicioasă de băutură sau doriți să curățați corpul, atunci apa de lamaie poate fi o opțiune excelentă.
Doar adăugați această băutură în dieta dvs. și nu uitați că aceasta este doar o adăugare plăcută și utilă meniului dvs. și nu este un fel de mâncare independentă.
Să vă obișnuiți să beți apă zilnică de lamaie în fiecare zi, deoarece această băutură delicioasă conține sănătate de mai mulți ani și puteți pierde în greutate cu ea.
Articole similare
-
Cum să gătești orezul pentru rulouri - gătire pas cu pas, o rețetă reală, foto - culinară
-
Kvass pentru pierderea in greutate si curatarea corporala 6 retete non-drojdie
Trimiteți-le prietenilor: