9 Semne pe care trebuie să le pierdeți

Esti destul de multumit de formele tale rotunjite si nu vei suferi isteria generala numita "pierdere in greutate"? Aflați în ce cazuri excesul de greutate poate amenința sănătatea dumneavoastră!

Există o mulțime de tehnici care vă permit să calculați prezența sau absența excesului de greutate. Dar chiar și cele mai aparent dovedite - pe indicele de masă corporală - unii nutriționiști nu consideră că este corect. Reamintim: indicele de masă corporală (IMC) se calculează după formula: greutatea corporală în kilograme, împărțită la înălțimea în metri în pătrat. De exemplu: 62 kg / 1,682 cm = 21,9; IMC este 21.9. Rețineți că norma este IMC de la 18,5 la 25 de ani. Cu toate acestea, această formulă nu ia în considerare nici caracteristicile de vârstă, nici ereditatea, nici constituția. Cum înțelegeți că greutatea dvs. este excesivă și că este timpul să mergeți la o dietă? Cel mai bun indicator este starea sănătății dvs., deoarece excesul de greutate provoacă adesea apariția bolilor.

Aflați despre 9 semne care spun că trebuie să pierdeți în greutate!

Simptom 1. Sunteți incomod în mișcare

Dacă excesul de greutate vă împiedică să prodelyvat articole de uz casnic cele mai comune, cum ar fi legarea sireturile sau pentru a merge pe autobuz, acesta este un semn că timpul pentru tine de a pierde in greutate. Încercați să faceți mai multe exerciții: să vă aplecați adânc, să înmânați podeaua sau să faceți pante laterale. Dacă grăsimea de pe părțile laterale și abdomenul nu vă permite să faceți aceste exerciții, este timpul să luați o dietă.

Simptomul 2. Sforăiești într-un vis

Grăsimea care „umbla în sus“, în gât și gât, poate reduce în mod semnificativ căile respiratorii și poate cauza respirație superficială sau chiar o intarziere de respiratie in timpul somnului. Puteți scăpa de acest sforăit numai cu pierderea de kilograme în plus.

Simptom 3. Obosiți repede

Făcând lucrurile cele mai obișnuite, îți plici mult mai repede decât alții. Adesea chiar dimineața vă simțiți obosiți și rupți.

Simptom 4. Sunteți mereu foame

Ca și recent gustate, și din nou doriți să mâncați? Acesta nu este doar un semn neplăcut, dar și alarmant. Faptul este că excesul de greutate poate declanșa debutul diabetului, unul dintre semnele căruia este creșterea apetitului.

Simptom 5. Aveți hipertensiune arterială

Ești sensibil la schimbări de vreme, stres sau stres suplimentar, fac acești factori o creștere a presiunii în fiecare dată? Greutatea în exces este unul dintre cei mai importanți provocatori ai hipertensiunii arteriale, uneori este posibil să scăpăm de ea, doar să scădem kilograme.

Simptom 6. Volumul taliei tale este mai mare de 100 cm

Dacă grăsimea este în principal concentrată în talie și volumul acesteia depășește 90-100 cm, este un semnal că este timpul să fiți examinat de un medic! Acest simptom afișează de multe ori probleme cu nivelul de zahăr și colesterol, și indică, de asemenea, hipertensiunea.

Simptom 7. Au existat cazuri de cancer în familia ta.

Greutatea în exces duce la creșterea nivelului de estrogen în sânge, iar acest lucru, la rândul său, poate deveni un impuls pentru dezvoltarea unei tumori de sân. Dacă în familie ați avut cazuri de oncologie, riscul crește de mai multe ori.

Simptom 8. Probleme cu articulațiile

Obișnuiți adesea articulații dureroase sau dureroase? Poate că toate unguentele și medicamentele nu vă ajută din simplul motiv că excesul de greutate creează o povară suplimentară asupra lor și provoacă boli comune.