De mult timp nu a fost nici un secret că exercițiile fizice aduc sănătate considerabilă sănătății persoanei. Cele mai recente studii au arătat că deficiența lor poate dăuna corpului. British Cancer Research Center a spus că lipsa de efort fizic asupra corpului unei femei ar putea duce la cancer.
Faceți exerciții la domiciliu. Cel mai necesar inventar pentru exerciții nu este la fel de scump cum pare. Exercițiile cu bilele vor ajuta la obținerea unei poziții corecte și a scăpa de burtă. Totul depinde de dimensiunile echipamentelor sportive și de dorința dvs. de a vă schimba spre bine.
Nu este necesar să se angajeze în mod constant cu un antrenor personal, la fel ca femeile de afaceri de succes și leii socialiști. Acest serviciu este foarte scump și nu toată lumea își poate permite. Dar, ca o alternativă, puteți petrece câteva ore de timp prețios și să se consulte o singură dată, cu un instructor pe tema de selecție complexe exerciții, conceput special pentru tine. În plus, antrenorul vă spune, de asemenea, cum să mâncați în mod corespunzător și la ce ar trebui să vă concentrați. De exemplu, un antrenor personal cunoscut model de Sophie Dahl, modelul sfătuit să acorde o atenție la ceea ce ea este, și ca rezultat ...
Yoga devine din ce în ce mai populară. Dacă este angajată în Madonna și Jerry Halivell, de ce nu stăpânești tehnica Yoga. Clasele în clasele de yoga sunt de obicei mult mai ieftine decât instruirea în cluburile de fitness. În plus, Yoga este utilă nu numai pentru corp, ci și pentru starea emoțională a unei persoane. De asemenea, puteți achiziționa un ghid pentru a practica yoga și a face exerciții la domiciliu. Înainte de a începe yoga, este necesar să consultați un medic,
care va determina gradul de complexitate al anumitor exerciții pentru dvs. Am scris deja despre ce exerciții vă vor ajuta să scăpați de scolioză, dureri de cap și alte afecțiuni.
În timpul filmării ultimului film James Bond, Madonna a practicat cu un instructor de garduri. Catherine Zeta Jones a trebuit, de asemenea, să ia lecții de împrejmuire pentru a face față rolului din "Masca lui Zorro". Potrivit ei, exercițiile au avut un efect de primă clasă asupra șoldurilor. Pentru a reduce semnificativ volumul coapselor și fese pentru a vă face mai greu, vă puteți limita la un rapier imaginar sau la un indicator școlar normal. Puneți-vă o casetă, priviți cu atenție cum se mișcă Zorro și înainte!
Dansul este, de asemenea, foarte popular printre oamenii care doresc să se mențină în formă. În timpul dansului, aproape toți mușchii sunt implicați, pierdeți suficiente calorii și creați o stare bună.
Cea mai bună parte este că dansurile le puteți face aproape oriunde: acasă sub roțile modei și DJ proaspete, discoteca, sau pur și simplu de mers pe jos de câine în mijlocul pustietății. Câinele de pe tine nu va arăta îndoială, nu e de-a dreptul! În plus, în multe cluburi, dansatorii de seară dau cursuri gratuite de dansuri latino-americane.
Dacă vei deveni în curând o stea în Wimbledon, va trebui să muncești din greu. Cu toate acestea, tenisul poate fi practicat nu numai pentru a atinge înălțimile olimpice, ci și pentru o bună relaxare fizică și emoțională. Pentru începători, puteți încerca să jucați tenis într-o singură persoană, adversarul dvs. poate fi un zid normal, care poate fi găsit ușor.
Mini golf este mult mai ușor decât un golf obișnuit - îți dă mult mai puțin timp și bani. Cu toate acestea, lecțiile de mini-golf vor avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra sănătății dumneavoastră. Veți face ca mușchii să funcționeze. Mâinile și ochii sunt principalii vostri de ajutor atunci când jucați mini golf.
Jogging-ul în aerul proaspăt este cel mai economic sport, nu vă va costa un ban. În plus, puteți obține noi prieteni - alți joggers. Astfel, puteți combina sportul și comunicarea. Dacă ați ratat crucea la școală și la institut, nimic nu vă împiedică să începeți cu unul sau două cercuri în jurul stadionului. De fiecare dată, măriți distanța și apoi o lună mai târziu, veți înțelege ce este "al doilea vânt". Se va deschide într-adevăr pe crucea dvs. de 3 km, iar apoi va fi destul de ușor să conduceți cel puțin 5-6 km pe zi. Am fugit - știm!
Vizitarea celui mai apropiat piscină de acasă sau de birou vă poate permite aproape toată lumea. Puteți să vă diversificați înotul cu cursuri de aerobic acvatice. Clase similare sunt acum organizate în aproape toate bazinele.
10 moduri de a obține o figură în ordine
Știri despre 10 moduri de a aduce figura în ordine
- Fitness și yoga în timpul sarcinii. Și de ce nu? Se crede, în general, că femeile aflate în situație ar trebui să-și limiteze activitatea fizică, iar dacă faci niște exerciții, atunci doar gimnastica specială pentru femeile însărcinate.
- Hibrid Yoga inspiră în clasa de yoga recente din New York, o duzină de entuziaști respira profund, de relaxare umeri și a luat leul Pose. Ei au pus mâinile în fața fețelor ca labele și au pus limbile. Apoi, cei prezenți au început să meargă într-un cerc, în căutarea se confruntă reciproc și strigând „ho, ho, ha, ha.“ "
- Yoga - un remediu pentru astm Yoga este util pentru promovarea sănătății
Discuția a 10 modalități de a pune o figură în ordine
- Bine ai venit! La vânzare a apărut așa-numitele. Corectorii posturii. Sunt ei. 1. Nu, atunci când corectorul este îndepărtat, forma spatelui va fi aceeași. 2. Îmbunătățirea posturii este ajutată de exerciții pe muschii presei abdominale și din spate, terapia manuală, înotul, educația fizică.
- Ce să faci cu căsătoria, în care nu există sex și emoții suficiente. Dar aici, îmi pare rău, nu puteți lua măsuri pentru a remedia situația. Temperamentul (inclusiv sexual) este ca un grup de sânge. El este și va rămâne așa. Poți să cumperi lenjerie, jucării, tot acolo șampanie cu lumânări - poate că o seară este neobișnuită. Poate două. Poate chiar 10, dar apoi toate
- Ce să faci cu căsătoria, în care nu există sex și emoții suficiente.
Tratarea a 10 moduri de a aduce o figură în ordine
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: