Ce sunt proteinele?
La proteina sa de bază este o proteină. Este o substanță naturală și diferă de alimentele proteice convenționale prin faptul că are un grad ridicat de purificare. adică, nu are grăsimi și carbohidrați în compoziția sa. Proteina este obținută din ouă de pui, din carne, zer din lapte de vacă.
O astfel de hrană poate fi numită ideală pentru un om modern, al cărui stil de viață este inactiv, saturat de stres și oboseală. În aceste condiții, nevoia de carbohidrați și grăsimi dispare practic, iar proteinele, dimpotrivă, devin extrem de necesare. Acest lucru se datorează consumului intens de proteine de către organism.
Se pare că proteina este absolut inofensivă și chiar utilă. Și acest lucru este adevărat, dar în anumite condiții.
Cum să nu dăuneze organismului consumând proteine
Principala regulă atunci când introduceți o pulbere de proteine în dieta dvs. este respectarea strictă a măsurii. Pentru a restabili sau a stimula creșterea musculară, pentru a mări producția de enzime și hormoni, adesea este suficient să se utilizeze un supliment de proteine de maximum 2-2,5 g pe 1 kg de greutate corporală.
Cu o creștere a ratei necesare de aport de proteine. organismul poate provoca un rău mare. Acest lucru este deosebit de periculos atunci când rutina se repetă în mod regulat. În astfel de cazuri, proteina în exces începe să se descompună în părțile sale componente din ficatul uman. formând astfel carcinogeni. Acestea, la rândul lor, generează o tulpină gravă asupra ficatului, inimii, rinichilor și intestinelor. În primul rând, se dăunează sistemului imunitar. Cu un consum prelungit de proteine prelungite, pietrele apar în rinichi și ficat.
Persoanele care interzic utilizarea produselor lactate, precum și intoleranța individuală la proteine, pentru a lua suplimentele de proteine este strict interzisă.
Cu bolile deja existente ale organelor interne, consumul de proteine agravează semnificativ cursul bolii. Trebuie reamintit faptul că uneori o boală poate apărea complet inconștient pentru o persoană. Prin urmare, este extrem de important înainte de a începe utilizarea de proteine, de a efectua un diagnostic al corpului pentru a detecta bolile organelor interne. Și numai după ce vă asigurați că nu există patologii diferite față de ficat, rinichi și sistemul cardiovascular, va fi posibil să introduceți suplimente de proteine în dieta dumneavoastră. Cu o reducere a secreției de suc gastric din aportul de proteine ar trebui să fie aruncate.
Dacă calculați corect norma zilnică necesară pentru acest tip de nutriție sportivă, nu o depășiți și nu aveți problemele de mai sus cu corpul, atunci puteți lua proteina fără frică.
Trimiteți-le prietenilor: