După cum puteți vedea din titlul articolului, vom vorbi despre meniul aproximativ săptămânal al unui copil de un an pentru o săptămână.
Până la un an, a fost mult mai ușor - mai multe furaje au fost înlocuite cu lapte matern sau un amestec, iar de câteva ori pe zi i sa dat o momeală. Într-un an, copilul începe să treacă la meniul obișnuit, mai adult. Desigur, dacă mai aveți lapte sau copilul bea amestecul - continuați să dați. Acesta va merge la copil numai în avantaj.
Meniu de copil de un an pentru o saptamana
În general, începeți să treceți la alimente solide. La început, continuați să ștergeți alimentele copilului printr-o sită, apoi treceți la o hrană normală, solidă. Până la vârsta de două ani, bebelușul ar trebui să mestece deja mâncare nemăcinată.
Chiar dacă bebelușul nu bea amestecul și nu alăptați, laptele trebuie să constituie o parte semnificativă din dietă. Pe lapte, preparați cereale, dați lapte ca o băutură cu o rolă pentru o gustare la mijlocul dimineții și așa mai departe. În fiecare zi, dați întotdeauna brânzeturile și produsele lactate. Un bebeluș de un an ar trebui să fie mâncat de 4 ori pe zi, cantitatea totală de alimente ar trebui să fie 1000-1200 ml (fără apă, ceai, sucuri).
După un an, puteți fierbe supe pe supă de carne pentru copil, dar este mai bine pe secundar - se recomandă ca primul bulion să fie drenat.
Meniul zilnic ar trebui să arate astfel:
Masa de prânz. Pregătiți prima și a doua feluri de mâncare. Ca o primă mâncare lichidă, servesc borsch, supă, supă de legume, carne și pește. În al doilea rând, trebuie să dați mâncăruri de carne cu garnitură (de exemplu, cuțite de abur). De câteva ori pe săptămână trebuie să li se administreze pește - asigurându-se în același timp că nu are oase. Uneori este util să dai copilului un ficat. Pe garnitură puteți găti piure de legume (cartofi, broccoli, conopidă, morcovi etc.). În cartofi piureți, adăugați gălbenușul de ou. Cartofii nu trebuie să depășească jumătate din volumul zilnic total de legume.
ceai de după-amiază. Sugerați o brânză de vaci, fructe, biscuiți cu kefir, iaurt.
Cina. Înainte de un somn de noapte, nu este de dorit să oferiți copiilor o masă grea la vârsta de un an, astfel încât cea mai bună opțiune este piureul de legume sau turta de lapte.
De la băuturi la copii de ani, puteți da compot, ceai slab, apă, sucuri.
În nici un caz nu alimentați alimentele pentru copii.
Reguli de bază pentru gătit pentru copii sub un an
1. Nu puneți toate mâncărurile pe masă imediat. Fiecare fel de mâncare trebuie administrată copilului numai atunci când mănâncă copilul anterior.
2. Amintiți-vă că alimentele trebuie să fie variate, apetisante în aparență. Nu dați bebelușului de două ori la rând același vas.
3. Obișnuiți treptat copilul să vă mâncați. Dacă sunteți foarte greu să convingeți copilul să mănânce, încercați să diversificați meniul. Nu uitați că copilul este, de asemenea, o persoană și el este individual. Poate că nu-i place ceva, nu-i place ceva. Este posibil ca bebelușul să nu-i placă, de exemplu, laptele de vacă de casă, pe care îl gătiți terci, așa că el protestează în mod automat împotriva acestor alimente. Încercați să înlocuiți laptele de casă cu magazinul pasteurizat. Sau alimentele care sunt normale pentru tine, copilul pare sărat. Încercați și decorați farfuria frumos. Aceeași omletă poate fi construită frumos sub forma unui soare. Salata de roșii și castraveți sub formă de floare ... Arată-ți fantezia - pe Internet poți găsi multe rețete pentru mâncăruri frumoase, delicioase și originale pentru copii.
4. Alimentele ar trebui să fie proaspete - nu le oferi copilului supa pe care ați gătit-o ieri.
5. Nu hrăniți bebelușul din panoul comun - supa pe carnea de porc grasă pentru adulți nu va funcționa.
6. Nu repetați aceleași mese timp de o săptămână. De exemplu:
azi ai gătit pentru terci micul dejun, la prânz - ciorbă de legume și chiftele de abur cu cartofi la prânz - ceai și un coc pentru cină - salata de castraveti si hrisca.
A doua zi, gatiti o omleta pentru micul dejun și brânză de vaci Caserola pentru masa de prânz - supă cu carne de vită și pește aburit cu orez, o gustare de după-amiază - iaurt si un mar pentru cină - salată de varză și terci din cele cinci boabe.
În a treia zi - pentru caserola de cartofi micul dejun pentru masa de prânz - supa cu supa de pește și chiftele în suc de roșii în cuptor, cu piure de morcov, în după-amiaza - ceai slab și biscuiți pentru cină - broccoli piure.
Și așa mai departe - adică asigurați-vă că vasele nu se repetă. Apropo, puteți da aceeași terci de grâu în fiecare zi, numai într-o zi ar trebui să fie de cereale obișnuite, adăugați stafide la a doua zi, în a treia zi - o lingura de miere.
7. Pentru mâncăruri din carne și pește, oferiți pâine copilului.
8. Copilul trebuie să primească băuturi ori de câte ori dorește, indiferent de timp. Dacă vrea să bea mâncarea - lăsați-l să bea. Dar intervalele dintre mese ar trebui să fie de trei până la patru ore - încercați să îl țineți pe copil să-și întrerupă pofta de mâncare trăgând alimente de pe farfurie.
Nu puteți recomanda tuturor copiilor același meniu - fiecare copil este individual, deci alegeți un meniu pe baza regulilor de alimentație sănătoasă și preferințele copilului dumneavoastră.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: