Fructe și fructe de padure sunt o parte importantă a alimentației în timpul alăptării. Acestea conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive care ajută mama să se recupereze mai repede după naștere. În plus, un astfel de aliment oferă o creștere și dezvoltarea normală a copilului.
Dar, în același timp, chiar și cele mai utile produse pot avea un impact negativ asupra alăptării și bunăstării copilului. Până la urmă, corpul nou-născutului este încă foarte slab și se obișnuiește doar cu noile condiții. Prin urmare, alimentele care sunt folosite de mama care alăptează, provoacă adesea apariția alergiilor, indigestiei sau a colicii crescute.
Pentru a evita problemele, mama care alăptează trebuie să monitorizeze cu atenție dieta. În primele trei până la patru săptămâni, pediatrii și nutriționiștii recomandă aderarea la o dietă hipoalergenică, despre care puteți afla mai multe despre aici. Apoi, în meniu se adaugă treptat produse noi și se consumă în cantități limitate.
Multe fructe de padure, în special culori vii, cu alaptatul, cauzează adesea alergii severe. Deci, căpșunile și zmeura provoacă o reacție alergică în 30% din cazuri. Cu toate acestea, există fructe de padure și cu un risc minim de alergii, cum ar fi capsuni și cireșe. Să învățăm mai multe despre beneficiile cireșei și regulile de utilizare a acestui boabe în lactație.
Beneficiu sau rău
Structura cireșului dulce include un număr mare de vitamine A, C și E. Un astfel de complex formează și consolidează sistemul imunitar, protejează eficient împotriva diferitelor boli virale și infecțioase. Vitaminele B au un efect pozitiv asupra vederii și stării pielii, fac ca sistemul digestiv și sistemul nervos să funcționeze. În plus, fructe de padure conține minerale, cum ar fi fosfor și sodiu, calciu și fier, magneziu și potasiu, iod și alte elemente importante.
Cherry îndeplinește următoarele funcții utile:
- Întărește imunitatea și previne răceala;
- Îmbunătățește coagulabilitatea sângelui, previne formarea cheagurilor de sânge și dezvoltarea anemiei;
- Scade tensiunea arterială;
- Îndepărtează corpul de radicali liberi;
- Întărește vasele de sânge;
- Reglează nivelul colesterolului;
- Afectează pozitiv vederea și menține ochii sănătoși;
- Stimulează activitatea celulelor nervoase;
- Creste tonul si starea de spirit, dau vigoare si putere;
- Îndepărtează pietrele din rinichi și vezică;
- Normalizează activitatea glandei tiroide;
- Ajută la constipație;
- Tratamentul dizenteriei și Escherichia coli;
- Îmbunătățește schimbul de materiale;
- Participă la crearea și dezvoltarea țesuturilor.
Acesta este un produs cu conținut scăzut de calorii, care poate fi inclus în alimentația alimentară. În 100 de grame de cireș dulce conține 52 de calorii. Dar ce rau poate aduce acest boabe? Mai întâi de toate, cel puțin puțin, dar riscul de alergie există. În plus, din cauza acidității ridicate și a conținutului de zahăr, nu se recomandă utilizarea fructelor de pădure pentru persoanele cu diabet zaharat. De asemenea, nu trebuie să abuzați produsul sub presiune redusă, tulburări de stomac și diaree.
Reguli privind utilizarea cireșelor dulci în timpul alăptării
Rețete cu cireșe pentru îngrijire
Gem de cireș rapid
- Cireș fără gropi - 300 gr;
- Făină - 350 gr;
- Lapte - 100 ml;
- Ou de pui - 1 bucată;
- Zahăr - 1 linguriță;
- Sare - ¼ tsp.
Lapte, ouă, sare și amestec de zahăr. Presărați 3 linguri de făină, amestecați amestecul cu o măturică și puneți focul. Gatiti amestecul pana la o consistenta groasa, amestecand regulat. Apoi adăugați făina rămasă la masă și frământați aluatul până când este netedă. Din aluat, formați o minge și lăsați timp de 10 minute.
Împărțiți aluatul în părți, rotiți fiecare parte în cârnați și împărțiți cârnații în bucăți. Piesele se rostogolesc pe cani la această dimensiune, astfel încât interiorul se potrivesc cu două fructe de padure. Puneti ciresul in cani si imprastiati-l cu o cratita. Coborâți găluștele în apă clocotită și gătiți timp de 2-4 minute.
Cake tort
- Cireș fără gropi - 350 gr;
- Brânză brută - 350 gr;
- Făină - 200 gr;
- Pudră de copt - 2,5 lingurițe.
- Oua de pui - 5 buc;
- Lapte - 3 linguri. linguri;
- Smantana - 2 linguri. linguri;
- Zahăr și sare la gust.
Se amestecă făina cu zahăr și sare. În 150 de grame de brânză de vaci adăugați lapte, zahăr și două ouă, se amestecă bine. Se amestecă masa brută cu făină și se amestecă până se obține un aluat moale. Rotiți aluatul într-un cerc cu o grosime de aproximativ 5 mm și puneți-l într-un vas de copt pre-lubrifiat cu ulei. La margini, îndoiți părțile și coaceți tortul timp de 10 minute la 180 de grade.
Apoi puneți cireșul pe bază cu fructe întregi sau jumătăți. Smântână, restul de brânză de vaci și ouă se amestecă și se toarnă pe partea de sus a fructe de padure. Coaceți la aceeași temperatură timp de 40 de minute. Pentru a decora placinta finita poate fi presarata cu zahar pudra.
- Cherry fără semințe - 150 de grame;
- Mere - 2 bucăți;
- Făină - 2 cupe;
- Oua de pui - 2 bucati;
- Kefir - 1 pahar;
- Zahăr - 1 pahar;
- Unt - 50 de grame;
- Soda - ½ linguriță.
Smash ouă și se toarnă în kefir, se adaugă zahăr și se amestecă. Adăugați făină, sifon și puneți unt. Se amestecă amestecul până se obține o cremă groasă. Coaja și miezul de miez, tăiați în felii și puneți-le pe fundul vasului pentru coacere. Pe stratul de mere pune aluatul, iar în partea de sus a semicercului, pune cireșul și presați ușor în aluat. Puneți cuptorul timp de 45 de minute și coaceți la 175-180 de grade.
În plus, o băutură delicioasă și bogată poate fi preparată din cireasa dulce. Luați o mână mică de mere, clătiți bine și gătiți timp de 5 minute. Dacă se dorește, același suc poate fi făcut cu coacăze și coacăze. Compote - cea mai bună băutură cu lactație, care stimulează și îmbunătățește producția de lapte matern!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: