Principalul lucru este motivarea
Veți găsi motivul - veți obține ceea ce nu ați fost mulțumit și despre ce ați visat. Cu ce să începem mai întâi? Și începeți cu formarea musculaturii intime. În țara noastră, saloanele de înfrumusețare deschid cursuri speciale, care predau metode de formare a mușchilor intimi. În străinătate, aceste cursuri sunt foarte solicitate în rândul femeilor. Mulți preferă vizitele lor la dans sau aerobic.
Ce se întâmplă dacă nu există un salon de înfrumusețare sau alt loc în casa dvs. unde puteți lua un curs pe un subiect atât de delicat? Răspunsul este simplu - trenul la domiciliu.
Să începem antrenamentul
Să vorbim în detaliu despre cum să pompezi mușchii intimi acasă. În mai puțin de patru săptămâni de antrenament tare, cum sexul dvs. va dobândi o nouă culoare - culoarea fericirii și satisfacția deplină. O femeie va cere în mod necesar unde sunt acești muschi, cum să le găsiți, ce metode de antrenament sunt de dorit să le folosiți? Toate tipurile de exerciții implică întărirea mușchilor perineului. Pentru a nu face greșeli și a antrena mușchii potriviți, este suficient să mergeți puțin la toaletă și să încercați să opriți fluxul de urină în mijlocul procesului de urinare. Muschii tensionati - si sunt cei care au nevoie de antrenament.
Schema exercițiului: strângeți încet, scurtați, împingeți. Nu fiecare femeie reușește imediat să facă totul bine. Nu te jenă sau supăra: vei reuși. Prima etapă - amintiți-vă vizita la toaletă pentru a înclina mușchii. Va dura cinci până la șapte minute pentru acest exercițiu. Atunci ne relaxăm. Acum alternăm tensiunea musculară cu relaxare într-un ritm accelerat. Procesul de ejecție este simplu - este suficient să se tensioneze moderat în jos. Complexitatea nu ar trebui să apară, pentru că nu se întâmplă. Principalul lucru este stabilirea unui scop și concentrarea. Exercitarea începe de cinci ori pe zi pentru zece abordări pentru fiecare exercițiu. După o săptămână de lecții, adăugăm încă cinci ori la fiecare exercițiu, așa că vom aduce până la treizeci.
Formare fără restricții
Acordați atenție anumitor trăsături ale formării mușchilor sexuali. Dacă simțiți o lipsă de tensiune musculară în primele ore și reducerea nu se întâmplă cât de repede doriți, nu vă faceți griji.
După un timp, veți simți că acestea câștigă treptat ton. Dacă nu vă finalizați antrenamentul, sunteți obosit, faceți o odihnă și continuați trenul.
Articole similare
-
Cum să vă pompiți rapid bicepsul acasă, fitnessul dumneavoastră
-
Întrebare despre grăsimea buricului și presa la domiciliu, mamium
Trimiteți-le prietenilor: