În ciuda faptului că oamenii sunt mai vulnerabili la această boală după 40 de ani, prevenirea acestei boli are sens să acorde atenție tuturor.
Motivele sunt următoarele: prevalența largă a acestui tip de cancer, lipsa de informații despre cauzele sale, detectarea, de regulă, deja în fazele de dezvoltare târzii (de aici rata mare a mortalității).
Despre boala
În stadiul inițial, boala poate să provină din diferite părți ale corpului, dar mai des este localizată în intestinul gros. Ele încep cel mai adesea cu polipi inofensivi, care apoi degenerează în forme de cancer. În ceea ce privește rata de dezvoltare, boala, de regulă, are un caracter pe termen lung (de la câțiva ani la câțiva zeci de ani).
Ca și în cazul oricărui alt cancer, prevenirea cancerului intestinal are două obiective principale:
- Corectarea sistematică a stilului de viață al unei persoane astfel încât să minimizeze influența factorilor care contribuie la apariția și dezvoltarea patologiei.
- Identificarea bolii în stadiile incipiente de dezvoltare. Realizarea acestui obiectiv nu numai că oferă șanse să restabilească sănătatea, dar în multe cazuri și pentru a salva viața pacientului.
Ce trebuie să faceți
În ceea ce privește toate bolile cu o etiologie necunoscută, nu s-au găsit astfel de mijloace pentru procesele oncologice care să le garanteze o siguranță completă. Cu toate acestea, adoptarea unui număr de măsuri preventive de bază poate reduce semnificativ riscul apariției și dezvoltării acestei patologii. De exemplu, se recomandă utilizarea:
Utilizarea fibrelor
Ca prevenire a cancerelor intestinului, fibra este utilă din două motive principale:
- Statisticile arată că utilizarea sa reduce semnificativ probabilitatea apariției neoplasmelor maligne.
- Ajută la scăderea obezității, care este unul dintre factorii de risc pentru această boală.
Fibrele sunt conținute exclusiv în alimente de origine vegetală. Este bogat în fructe și legume, cereale, cereale, leguminoase, alge, nuci, fructe de pădure, ciuperci etc. De cereale, fulgi de ovăz și hrișcă este de o valoare deosebită.
Făina de ovaz creează cel mai favorabil habitat din intestin pentru propria sa microfloră, iar hrișca conține quercetin, care împiedică apariția tumorilor canceroase. Este, de asemenea, logic să se utilizeze tărâțe de grâu și de secară, dar în doza corectă și cu o creștere treptată.
În plus, fibrele, care reprezintă o fibră dietetică brută, într-o oarecare măsură sunt o alternativă la hrana rafinată acum larg răspândită. Cele mai importante funcții ale fibrei sunt următoarele:
- contribuie la crearea unui habitat favorabil și este în sine un aliment pentru propria microflore intestinale;
- leagă anumiți compuși dăunători (toxine, mutagene, metale grele etc.);
- accelerează mișcarea alimentelor, facilitând funcționarea peristalțială a peretelui intestinal;
- reține lichid;
- încetinește absorbția carbohidraților.
Proprietatea din urmă este deosebit de importantă deoarece saturația prea intensă cu glucoză din sânge stimulează eliberarea excesivă a pancreasului insulinei. În ciuda faptului că acest hormon este necesar pentru administrarea de glucoză la organe și țesuturi, ritmul crescut al producției sale duce la scăderea concentrației de glucoză în sânge și, în consecință, la simțul foametei unei persoane.
Ca urmare, sentimentul de saturație are o întârziere, care este cauza supraîncălzirii.
Consumul de legume și fructe
Legumele și fructele conțin următoarele elemente importante pentru prevenirea cancerului:
- antioxidanti (seleniu, tocoferol, acid ascorbic etc.) - efectul lor pozitiv este reducerea numarului de radicali liberi care contribuie la dezvoltarea proceselor de cancer;
- carotenoidele - sunt bogate în varză, morcovi, ardei, spanac, etc;
- sulforafan - prezent în conopidă, mere, etc;
- Acidul folic - cea mai mare cantitate este conținută în vârfurile de legume;
- lycolen - în legume roșii (în special roșii);
- resveratrol - în struguri;
- dializil sulfura, compușii de sulf, arginina (în special ceapa și usturoiul sunt bogate în aceste componente) - au un efect copleșitor asupra celulelor canceroase.
Și aici sunt simptomele unei tumori de intestin subțire.
În plus, consumul regulat de fructe și legume (atât brute cât și pre-tratate) are un efect benefic asupra microflorei intestinale proprii și ajută la combaterea excesului de greutate (sau împiedică dezvoltarea acesteia).
Menținerea nivelului necesar de vitamina D
Această vitamină joacă un rol important în sistemul endocrin al organismului. Este o vitamină și, în același timp, este un compus organic (denumit hormon steroid). Principalele sale funcții anti-cancer sunt reglementarea echilibrului fosfor-calciu în organism, precum și controlul asupra creșterii și dezvoltării normale a celulelor.
Spre deosebire de alte elemente, o deficiență a acestei vitamine nu poate fi reumplută cu ajutorul produselor vegetale. Provitamina D (vitamina D2) este sintetizată direct în organism. Când lumina soarelui lovește pielea, ele formează substanțele necesare producției sale.
Vitamina D3 se găsește în hrana animalelor și este sintetizată, precum și în corpul uman, prin ficat și rinichi.
Astfel, pentru a umple depozitele din corpul vitaminei D, o doză rezonabilă de lumină solară pe piele și prezența în alimentație a următoarelor produse alimentare:
- ficat de cod;
- ulei de ficat de cod;
- pește de mare (hering, macrou);
- ouă.
Limitarea cârnaților și a cărnii afumate
Pentru cei care au nevoie de consumul de carne și nu își pot imagina că trăiesc pe o dietă vegetariană, aceste alimente nu ar trebui să fie complet excluse din dieta lor. La urma urmei, ele au o serie de proprietăți pozitive.
În special, tehnologia de preparare asigură absența paraziților în acestea, care se găsesc în carnea obișnuită, cu tratamentul termic insuficient înainte de consum. Cu toate acestea, datorită acestei tehnologii, produsele afumate duc la amenințarea cu boli oncologice în general și în special pentru cancerul intestinal.
Prin urmare, dacă excludeți complet aceste produse din dieta dvs. dintr-un anumit motiv nu este ușor, ar trebui să reduceți cel puțin consumul lor la un nivel minim.
Utilizarea competentă a cărnii roșii
Există opinia că carnea roșie (miel, carne de porc și carne de vită) provoacă cancer. Cu toate acestea, există o altă opinie. Cu toate acestea, atât adversarii, cât și susținătorii acestui tip de consum de carne nu au argumente suficiente pentru a-și apăra convingător opiniile.
Prin urmare, persoanele care consumă carne, dar care doresc să se protejeze de riscul proceselor oncologice din organism, urmează pur și simplu o serie de principii simple:
- este important ca carnea să fie proaspătă. și cumpărat de la un furnizor de încredere;
- Nu mancati carne rosie mai mult de 2 pana la 3 ori pe saptamana, doza saptamanala de acest produs nu trebuie sa depaseasca 300-400 g;
- să mănânce carne cu o mulțime de legume. pentru o parte din carne, trebuie să existe 3 părți de legume, de exemplu, salată de vinaigret sau salată de vitamine;
- este recomandabil să se limiteze (și să se elimine mai bine) consumul de carne prăjită și grasă;
- trebuie să verificați în mod regulat nivelul de colesterol din sânge.
Restricție la alimente dăunătoare și alcool
Nu sunt prevăzute interdicții stricte privind utilizarea anumitor produse în prevenirea cancerului intestinal. Pentru a face acest lucru, este suficient să se înțeleagă principiile de bază prin care produsele ar trebui să fie clasificate ca dăunătoare și să le limiteze consumul. În special:
- Produse dăunătoare care duc la acidificarea tractului gastrointestinal. deoarece un astfel de mediu este favorabil dezvoltării cancerului;
- Produse rafinate (numărul lor este mare și continuă să crească), deoarece acestea inhibă activitatea tractului gastrointestinal, ceea ce duce la procese stagnante;
- produse care au proprietăți carcinogene (puțini știu că includ apă fiartă și cafea de mai multe ori).
Ce vor arăta oncomeriștii în cancerul de colon? Aici este transcrierea.
Există opinii diferite cu privire la dozele "inofensive" de admisie și la concentrația admisă de alcool în acestea. Problema excluderii complete din dieta sa, sau doar o scădere a consumului său, ar trebui să fie decisă de omul însuși. Principalele motive pentru care băuturile care îl conțin sunt printre factorii de risc pentru bolile oncologice sunt:
- în timpul metabolizării în țesuturi, etanolul conținut în alcool este transformat în acetaldehidă. este un agent cancerigen activ și promovează procesele de mutație celulară;
- prezența alcoolului în sânge are un efect deprimant asupra capacității organismului de a absorbi anumite vitamine. microelemente și un număr de elemente nutritive care joacă un rol semnificativ în prevenirea cancerului;
- alcoolul stimulează creșterea nivelului de estrogen și scăderea nivelului de acid folic în sânge, ceea ce conduce la crearea unui mediu favorabil degenerării patologice a țesuturilor.
O atenție deosebită ar trebui acordată produselor care conțin organisme modificate genetic (OMG). În ciuda faptului că recenziile despre ele sunt, de regulă, negative, este dificil de evaluat gradul de fiabilitate a acestor informații.
Acest lucru nu este surprinzător, deoarece mărfurile cu OMG-uri sunt organizații mari și bani mari. Cu toate acestea, în ciuda activității active a producătorilor acestui produs de a-și ascunde pericolul real pentru sănătate, ca una dintre măsurile de prevenire a cancerului intestinal, utilizarea OMG-urilor ar trebui evitată.
Activități sportive
Exercițiile fizice, inclusiv exercițiile aerobice, activează de asemenea metabolismul țesuturilor, împiedică formarea proceselor stagnante și împiedică apariția excesului de greutate. Toți acești factori sunt benefic pentru prevenirea cancerului, dar eficacitatea reală a exercițiului numai dacă este regulat.
Examinări medicale periodice
Efectuarea inspecțiilor periodice programate de către un specialist este recomandabilă ca măsură de identificare a tuturor tipurilor posibile de cancer. Cu toate acestea, pentru a preveni cancerul intestinal, acest lucru este valabil mai ales pentru că, în multe cazuri, această patologie apare și se dezvoltă cu absența completă a simptomelor.
Numai un diagnostic competent și o examinare atentă ne permite să stabilească un diagnostic în cazul în care boala nu sa dovedit nici un semn marcat, dar a ajuns deja în stadiul, amenințând sănătatea și viața pacientului.
Contactul în timp util cu un medic
Aproape nimeni nu poate dori să verifice din nou starea intestinelor. Cu toate acestea, oportunitatea unei vizite la un specialist pentru apariția celor mai mici simptome sau suspiciuni legate de oncologie pot afecta în mod semnificativ întreaga soartă a unei persoane.
Scapa de obezitate
În ciuda faptului că problema excesului de greutate devine din ce în ce mai mare pe scară largă, iar lupta împotriva acesteia necesită eforturi considerabile din partea oamenilor, ei merită. La urma urmei, fiecare kilogram suplimentar de grăsime - acesta este un loc potențial periculos, unde, în orice moment, regenerarea țesuturilor și apariția de neoplasme maligne sunt posibile.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: