Proprietățile vindecătoare ale diferitelor exerciții fizice au fost cunoscute de mult timp.
Este general acceptat faptul că sportul este mai degrabă de natură restaurativă. Dar există o serie de boli pe care sportul le tratează nu mai rău decât produsele farmaceutice avansate. Unul dintre exemplele cele mai izbitoare este depresia. Boala are multe simptome diferite. De obicei, depresia este tratată în neurologi, psihiatri cu ajutorul tranchilizantelor și antidepresivelor.
Mulți oameni de știință au demonstrat că jocurile sportive ajută la scăderea unei persoane depresive (sau, cel puțin, slăbesc semnificativ simptomele). Chiar și acasă, vă puteți dezvolta grav starea fizică și, treptat, veți uita de răni. Este suficient să ai gantere, un bar de tragere, o minge de energie. tije și alte mijloace.
Iată câteva exemple vii care arată eficacitatea sportului în lupta împotriva depresiei:
- În Portugalia, a fost efectuat un experiment care a implicat o sută cincizeci de pacienți care nu au fost ajutați de tratamentul depresiei cu medicamente. Pacienții au fost împărțiți în două grupe: primul luase în continuare medicamente, iar în cel de-al doilea grup au fost organizate cursuri de aerobic în fiecare zi. Experiența a durat trei luni. Grupul, care a fost implicat doar în sport, imediat un sfert dintre pacienți sa simțit mult mai bine. În timp ce în celălalt grup acest lucru nu a fost observat.
- În Brazilia, patru sute de persoane au participat la un astfel de experiment. După cum sa dovedit, la bărbații care exercită zilnic simptomele depresiei sunt mai puțin cu aproape șaptezeci la sută. La femeile de sex opus, cifra este egală cu douăzeci și patru la sută.
- În plus, sa dovedit că, cu ajutorul sportului, este posibilă combaterea cu succes a depresiei postpartum. În acest caz, nu neapărat efort mare fizic, destule drumeții în centre de fitness, gimnastică: calculatoare de biciclete, simulatoare de powerball. proceduri de masaj. Aceste studii au fost efectuate în Australia.
De aceea mulți medici recomandă combinarea sportului cu medicamentele. Unul nu interferează unul cu celălalt. Prin urmare, nu trebuie niciodată să vă blocați, ci prin forță și voință să stați pe simulatoare, să faceți plimbări simple pe o oră pe zi. Pacientul însuși nu va observa cum vor dispărea treptat simptomele depresiei.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: