Efectul secundar al unei diete bogate în proteine este retragerea activă a calciului din organism, în special din oasele scheletului. Este legat de faptul că astfel de aminoacizi ai proteinei sublimate, cum ar fi metionina și cisteina, cresc foarte mult aciditatea sângelui. Corpul se luptă cu această stare dăunătoare cu ajutorul calciului, iar acest lucru este însoțit de o mare cheltuială a acestuia.
Pierderea calciului este extrem de periculoasă pentru culturisti, în special pentru femei.
Acestea tind să evite produsele lactate bogate în calciu, din motive alimentare - astfel de alimente conțin de obicei o mulțime de grăsimi. Încercările de a umple deficitul de calciu din cauza legumelor sunt inutile. Legumele conțin compuși speciali care inhibă absorbția calciului de către organism.
După 30 de femei-culturisti sunt amenințați cu o boală - osteoporoza. Aceasta se numește distrugerea scheletului din cauza spălării calciului din țesutul osos. Boala se dezvoltă lent, dar progresează inevitabil și poate duce la moarte. Cauzele bolii în timp ce acesta nu este stabilit, cu toate acestea, au sugerat că osteoporoza provoacă lipsa prelungită de calciu în organism, care este însoțită de secreția de scădere legată de vârstă a sintezei de sex feminin estrogen hormon sexual.
Culturistii ar trebui sa acorde o atentie deosebita faptului ca pierderea de calciu duce, in principal, la proteine pulverulente. Dar proteina naturala, care contine asa numitele fosfati, este in siguranta.
Un factor de risc suplimentar este sarea. Aceasta duce, de asemenea, la retragerea de calciu, deci, dacă luați o mulțime de proteine pulbere sau aminoacizi, aveți nevoie pentru a sare alimente. Să presupunem că nu puteți renunța la o proteină artificială. Ce anume? După cum sa menționat deja, proteina conduce la acidificarea sângelui și, la rândul său, devine principalul motiv pentru creșterea consumului de calciu. Deci, puteți să economisiți calciul prin scăderea acidității sângelui prin luarea unui vârf de sifon obișnuit.
Se știe că soda este de două tipuri: bicarbonat de potasiu și bicarbonat de sodiu. Prin urmare, bicarbonatul de sodiu este de preferat.
Oamenii de stiinta au stabilit ca aducerea portiunii zilnice de proteine la 100 g duce la o crestere a pierderii de calciu cu 40%.
Un alt rezultat important al studiilor este că aportul de sodă nu a redus aciditatea sângelui la șobolanii experimentali, spre deosebire de culturistii supuși testului.
Se pare că rezultatele experimentelor pe animale de laborator nu pot fi extrapolate orbește la om.
Fotografia participanților Fitfan.ru
Antonina Cherkashina: "Adu-ți aminte întotdeauna de ce ai început și nu renunți niciodată!"
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: