În viața fiecărei femei vine acel moment fericit când ea a adus pentru prima oară o bucată ciudată, care alăptează cu sânge la pieptul ei. Atunci când hrăniți un copil, trebuie să monitorizați cât mai mult posibil dieta, deoarece cel mai mic dezechilibru al dietei mamei care alăptează duce la tulburări de digestie la copil. Și provoacă apariția de colici, constipație sau diaree, care provoacă o mulțime de probleme.
Cele mai fericite mame cred în mod corect că terciul este parte integrantă a unei alimentații sănătoase. Hrisca de hrișcă este recomandată pentru creșterea nivelului de hemoglobină, iar fulgii de ovaz sunt o sursă de celuloză și vitamine din grupa B, K, E și, de asemenea, mineralele (fier, zinc, calciu și altele). Foarte adesea tinerii mame au o întrebare: "Este posibil să alăptezi mama orez?". La urma urmei, cel mai adesea orezul din țara noastră este consumat ca parte a pilafului, contraindicat din cauza conținutului său de grăsime și a abundenței condimentelor.
Dar orezul este o sursă indispensabilă de proteine pentru o dietă sănătoasă, astfel încât să nu poată fi exclusă din dietă. Bucătăria modernă oferă o mulțime de mâncăruri simple și delicioase din orez. De exemplu, mulți cum ar fi orez aburit, pe care îl puteți adăuga legume sau fructe diferite. De asemenea, ca un mic dejun complet pentru mama unui copil, se poate folosi lapte de orez de lapte, care, dacă se dorește, poate fi îndulcit cu o cantitate mică de zahăr sau mere și alte fructe nealergene.
Nu credeți că mama care alăptează poate mânca orez în cantități nelimitate. Ca orice alt produs, orezul fixează intestinele, ceea ce poate duce la constipație la mamă și la copil. Prin urmare, mai ales în prima lună după venirea din spital, nu trebuie să vă implicați într-o dietă de orez. O farfurie de orez la fiecare câteva zile va fi soluția ideală pentru organizarea unei alimentații complete pentru mamă care alăptează.
Pentru a reduce efectul de fixare al orezului, merită folosită și alte produse, a căror acțiune, dimpotrivă, relaxează intestinele. Printre aceste produse se numără prunele (orezul dulce cu prune ușor putrezite de indiscutabile persoane), bananele, merele și prunele.
Efectuarea unui meniu complet pentru o femeie care alăptează - o sarcină foarte dificilă, deoarece este necesar să se ia în considerare nu numai normele de nutriție, ci și caracteristicile individuale ale orgasmului mamei și copilului. Dar datorită acestui instinct maternal pentru natură, majoritatea timpului mama este capabilă să-și regleze dieta în funcție de nevoile copilului ei.
Orez cu fotografii care alăptează
Și vedeți și alte articole scrise special pentru dvs.:
Zâmbiți cu copilul tău! 🙂
Fetele care alăptează! Am găsit un articol interesant! Cred că această informație va facilita multe vieți
"Cel mai frecvent mit despre hrănirea unei mame care alăptează este nevoia unei diete stricte. Copilul nu are probleme, dar există deja limitări. Nu se poate spune că aceste diete nu duc rezultate tangibile - chiar dacă pot. Mama care alăptează consume o cantitate suplimentară de 500 kcal pe zi. Dar, în plus față de hrănirea copilului, ea trebuie să arate bine, să fie sănătoasă, să-și îndeplinească sarcinile de uz casnic și chiar să câștige bani. Alimentele ar trebui să fie pline și variate, altfel corpul va fi epuizat. Mitul unei diete stricte, foarte încet, cu scârțâie, agățându-se de memo-urile din policlinică și de cele ale soacrei, se duce în trecut. Wave-l după el!
Laptele de varza nu va strica
Datorită științei moderne, am aflat că laptele din piept nu este depozitat, nu este acru și nu dispare de voința sa liberă. Și acum știm cum funcționează. Prolactina hormonului este responsabilă de cantitate, iar hormonul oxitocină ajută la eliberarea laptelui. Se sintetizează laptele matern din sânge și limf. Pentru ao strica cu mâncare, trebuie să mănânci:
A) Numai chimie. Din păcate, aditivii chimici (conservanți, coloranți) cad în lapte fără modificări. Și poate provoca o reacție alergică la copil. Dacă mama care alăptează deseori interceptează chipsuri cu cola - colică și diatele vor fi cu adevărat datorate hranei ei.
B) Nimic. Dar chiar și în acest caz, laptele matern va rămâne o masă completă pentru copil. Dintre voi, sugeți toate sucurile, așa cum spun oamenii, laptele matern va constitui colorat și complet din toate resursele corpului.
"Nu mânca varză, castraveți, pâine ..."
De ce varză albă "puchit" - conține o mulțime de fibre. Fibrele nu sunt absorbite de corp, ci treceau ca o perie crudă. Intestinul este agitat. Aceeași reacție se întâmplă și cu pâinea de secară. Fibrele nu sunt digerate și rămase - cum pot afecta laptele matern? - în orice fel. Toate miturile despre pericolele de varză, castraveți și pâine au venit la noi din trecutul îndepărtat, atunci când nimeni nu a avut nici o idee nici despre compoziția laptelui matern, și nici motivele generației sale, astfel încât motocicleta pe varză dăunătoare, transmisă din generație în generație vom asculta în continuare pentru foarte mult timp . În cazul în care o mamă care alăptează fascinat brusc syroyadeniem - probabil predominanța de legume crude și pot provoca flatulență atât. Pericolul legumelor care au fost tratate termic este minim, precum și din fructele coapte.
www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483) Faptul este că de multe ori nu observa ce alimente provoca disconfort corpul nostru. Doar nu acordați atenție unui flatulență scurtă, arsuri la stomac, constipație și alte simptome de intoleranță. În cazul în care o mamă care alăptează ea nu poate sta varză, mere sau fasole dacă ea însăși aceste alimente provoca agitație în stomac - este probabil să fie, de asemenea, reacția copilului lor, deoarece aceste probleme afectează în mod direct compoziția sângelui.
În multe feluri, datorită trecutului sovietic, conștiința noastră este structurată astfel încât să percepem orice situație "specială" ca sistem de limitări, mai degrabă decât de auto-cunoaștere. A fost o sarcină? - primele gânduri care nu pot. Ați dat naștere și ați alăptat? - din nou ne gândim la "este imposibil".
Este necesar să încercați foarte mult să vă răniți copilul, să mâncați în mod diferit și calitativ. Dacă vă gândiți la procesul de hrănire ca restricții asupra alimentelor, veți folosi în mod inevitabil chips-uri și ciocolată. Din senzația de protest. Și mulți medici locali "au pus" alăptarea pe o dietă pentru motivul, discutat în mod repetat - pentru un control ușor. Stați pe chefir și pe hrișcă? - E minunat. Te punem deoparte. Ei bine, eu, de fapt, mănânc și pește - șoptesc mama obosită. Aha! - spune medicul, în pește, este totul! În acest caz, medicul va „trata“ stereotipuri, mai degrabă decât un sfat înțelept, și o mamă modernă, deține Internetul, iar unele logica nu ar trebui să intre în panică. Copiii din primul an de viață au dreptul la diateză, erupții pe piele, piele uscată. Iar aceste probleme sunt foarte rar asociate cu nutriția mamei - în cazul în care nu există abuzuri evidente din partea produselor din „la risc“. Și peștele nu este un risc. Acest lucru este util.
Ce ar trebui să mănânci pentru a face laptele mai nutritiv?
1. Perioada de hranire a unui copil este un proces natural. Nu este o boală, nu o condiție specială de stres, periclitând viața. Nu este necesară o dietă specială. Nici un lucru viu pe planetă nu își schimbă dieta după nașterea copilului. Mâncați bine. Asemenea sarcinii, perioada de alăptare este o mare oportunitate de a muta întreaga familie într-o dietă sănătoasă. Un copil poate avea o reacție alergică nu la un singur produs, ci la o farfurie cu sos complex sau alți aditivi (cuburi de bulion, surogate din pachete). Puteți mânca mai ușor, dar mai variat și mai sănătos.
2. În timpul sarcinii, copilul "a luat" substanțe utile pentru dezvoltarea sa din corpul mamei - iar în timpul hrănirii va folosi resursele mamelor. Alaptarea mamă nu trebuie să fie foame. Pe dieta ei depinde de sănătatea ei - și nu numai în acest moment, ci și de starea de imunitate în șase luni, un an și mai târziu.
3. Nu există lapte matern - rău, "sărac". În țările cu un nivel de trai scăzut, cercetările privind alimentația copiilor sub un an și mamele care alăptează au fost efectuate de mai multe ori, rezultatele au fost făcute publice. Laptele matern al unei femei care primește o nutriție inadecvată rămâne pe deplin nutritivă, oferind copilului toate substanțele necesare. Ce putem spune despre compoziția laptelui compatrioților noștri fără foame.
Și totuși, "grupul de risc" - există
Ce produse ar trebui să caut:
1. Relația cu laptele de vacă se deteriorează treptat. Cu o sută de ani în urmă, a tolera tolerabil, dar acum se înrăutățește și mai rău. Proteina de vacă, atunci când este ingerată, cauzează adesea o reacție alergică. În produsele din lapte acru, proteina este într-o formă modificată, este puțin probabil să fie în detrimentul acesteia.
2. Produsele din cereale conțin gluten, iar această proteină poate provoca, de asemenea, intoleranță. Macaroanele și pâinea nu ar trebui să fie baza nutriției.
3. Legume și fructe roșii, fructe exotice. Apropo, ele sunt mai rele decât digerate. Alergia "la roșu" poate apărea dacă mama are o predispoziție la aceasta; în alte cazuri, reacția este posibilă din cauza supraalimentării - după o plită completă de cireșe, de exemplu.
4. Alcoolul. Nu există doze sigure de alcool în timpul perioadei de hrană.
Dacă aveți pasiune pe măsură ce doriți să încercați ceva "interzis" - de exemplu, trageți pe kiwi, introduceți treptat un produs nou. Nu refuza, dar încercați. Mancati jumatate din fructul "interzis" si urmariti reactia. Nu există nici o reacție - a doua zi să mănânce o altă jumătate. Dacă nu sa întâmplat nimic în două săptămâni, cel mai probabil nu se va întâmpla. Principalul lucru - să nu vă ciocăniți capul cu restricții. Puteți mânca - nu puteți mânca prea mult. Dar tu și în viața obișnuită ai știut că era neprofitabilă să mănânci prea mult și nu numai în perioada de îngrijire medicală. Dacă ați umplură câteva sandwich-uri cu gem de căpșuni, și ai un pic „filat“ abdomen dupa, copilul poate avea o erupție pe piele, la toate de la gem de căpșuni. Și pentru că mama nu-și cunoaște trupul, nu știe că este dăunătoare pentru ea să mănânce în cantități mari. Și niște pâine - nu este un obstacol, ci din mâncarea monotonă constând din carbohidrați „goale“, piele uscată pe mâini și de păr răsfățat - mama desfășoară în mod obișnuit aceste simptome la poziția ei care alăptează - spun, pentru că eu dau toate vitaminele! Și din nou nu-și urmărește mâncarea. Toate în mod individual. Un dermatolog, care se uită la diateza unui copil, trebuie să se uite în mod necesar la mama ei - pe pielea ei. Mă întreb dacă are gastrită, eczemă. Și dacă există, ea a ales dieta potrivită. Restricțiile în totul sunt o dietă greșită.
Consiliază-medic dietetician centrul de wellness nutriționist al laboratorului Ural Federal igiena cercetător nutriție și fiziologia nutrițională a Yekaterinburg Centrul Medical de Prevenire si Sanatate Olga V. Anokhin. (Textul integral al interviului Www.u-mama :? / citit / article.php id = 3505)
- Explicați mecanismul de alergie. De ce aceleași produse la o singură persoană cauzează o alergie, dar cealaltă nu?
- Ei bine, de exemplu. Atenția mamei mele, să zicem, olivulă inofensivă pe apă. Cu ajutorul enzimelor mamei mele și a altor substanțe în tractul său digestiv, cereala este transformat în produsele finale care vin în lapte, și de acolo - în formă poluprigotovlennom - aceasta este terci de ovăz este foarte bine absorbit de corpul copilului. Dar! În cazul în care cele mai multe mame gastrite cronice, stază biliară în intestine, dysbiosis, constipație mai multe zile, enzime insuficiente, și mult mai mult, această banală nu digera cereale până când particulele, care sunt disponibile pentru digestie a copilului. Acest foarte terci din așa-numita formă "neterminată" este încă o hrană greu de digerat, extraterestră pentru copil, care va fi un alergen prin definiție. Deși mama a mâncat ceva foarte bun și sănătos.
- Asta este, problema nu este ceea ce mănâncă mama care alăptează, dar cât de bine se digeră?
- Așa e! De aceea, în unele cazuri cu alergii la sugari, prescriu tratamentul în primul rând mamei mele. Și laktofiltrum (pentru că există un disbacterioză la cele mai multe mame), și mătase de porumb, și tykveol (pentru că doriți să intensificați separarea de bilă, în care masa de substanță pentru a ajuta la digestie), și aceleași enzime - prima nominalizeze pe mama mea, și numai atunci, vă puteți gândi despre tratamentul copilului ... și să se hrănească în nici un fel antihistaminice povinnogo pentru copii și pete unguent pielea de alergii - nu este menit pentru tratarea alergiilor, aceasta înseamnă doar atenua simptomele! Pentru a începe este necesar cu corectarea digestiei mamei care hrănește. Aceasta, dacă vrei, este poziția mea dietetică.
În cazul cel mai alarmante (nu se aplică obrajii ușor rumenite, sau uscăciune a pielii), atunci când probleme ale pielii interferează într-adevăr cu copilul de a trăi, mama mea merge pe o dieta: legume albe și verzi, fructe verzi, cereale fără gluten (orez, hrișcă, porumb) și un paste fără gluten, dulciuri - marmeladă, pasteluri, biscuiți simple și uscare, este permisă carnea - cu excepția puiului, a pestelui alb, a produselor lactate acide fără aditivi chimici. După cum puteți vedea, lista este imensă și este imposibil de a muri de foame.
Pentru deosebit de suspicios: puteți exclude orice fel de hrană timp de două săptămâni și monitorizați îndeaproape reacția copilului - de exemplu, excludeți orice gluten (gluten, cereale, paine, paste). Dacă în decurs de o lună copilul nu a suferit modificări ale stării pielii - cel mai probabil, nu este dieta mamei. Și, din nou, analizați-vă sănătatea! Dacă o mamă are gastrită, o funcționare defectuoasă a vezicii biliare sau a pancreasului, are nevoie de o dietă strictă, deoarece toate aceste probleme se suprapun în mod inevitabil cu absorbția de alimente a copilului.
Mituri despre hrănirea unei mame care alăptează
Dacă mâncați prost și beți un pic - laptele va dispărea!
Excreția laptelui matern depinde de activitatea hormonilor și nu de cantitatea mâncată și beată. Băutura caldă provoacă o grămadă de lapte, dar nu mai devine - bebelușul va fi mai ușor să suge.
Dacă mâncați prost, laptele va deveni sărac! ("Uite, el este deja subțire" - și alte declarații drăguțe ale rudelor)
Calitatea laptelui matern depinde într-o mică măsură de nutriția mamei. Dacă nu sunt suficiente substanțe utile - ele sunt compensate de resursele corpului mamei, așa că mama trebuie să mănânce bine pentru a se întreține singură, și nu pentru laptele matern.
La copilul unei diateze, este necesară corectarea livrării.
Cercetările moderne arată că, în primele luni de viață, copiii au rareori alergii alimentare. Cele mai multe cazuri de alergie la cosmetice pentru copii, anumite tampoane pentru copii marca sau scutece, detergent, apă de slabă calitate, iar după ce copilul este crawling, poate fi alergic la animale.
Mama care alăptează nu poate mânca ridiche, usturoi și ceapă, copilul poate renunța la sân.
Dacă există un copil care a refuzat pieptul din cauza gustului de "usturoi" al laptelui, acesta ar trebui imediat prezentat publicului larg pentru o confirmare reală a acestui mit stupid.
Dacă bebelușul nu oprește erupțiile pe piele, acesta trebuie transferat în amestec.
În acest caz, copilul nu se poate obisnui cu potentiali alergeni, deoarece privarea de acces la acestea nu înseamnă rezolvarea problemei. În cazul în care copilul nu a primit informații cu privire la timp o varietate de produse prin laptele matern - microdozes de informații, în imposibilitatea de a afecta sistemul imunitar - în viitor, riscul de alergie este mult mai mare, cu introducerea de alimente complementare. Laptele matern conține enzime și alte substanțe care ajută la adaptarea la alergeni.
Mamele care alăptează trebuie să ia complexe de vitamine pentru a face laptele mai util.
Orice suplimente cu vitamine va ajuta (sau nu va ajuta) mama însăși. După cum sa menționat deja mai sus, "epuizarea" laptelui este imediat compensată de resursele organismului. Copilul nu va primi mai mult calciu sau iod, dacă mama va lua complexe de vitamine "pentru îngrijire", excesul de fier nu este transmis prin lapte deloc. Copilul îl va lua. Laptele matern nu devine mai sărac în compoziție la 1,5-2 ani.
Și în sfârșit un fapt interesant:
Orez cu fotografii care alăptează
Și vedeți și alte articole scrise special pentru dvs.:
Zâmbiți cu copilul tău! 🙂
Orezul este, de asemenea, o excelenta sursa de carbohidrati, care satura corpul cu energie si ajuta copilul sa castige in greutate. Cu toate acestea, dacă un copil câștigă rapid greutate, atunci ar trebui să observați cantitatea de carbohidrați consumate. Refuzați acest produs nu merită. Orezul aeros în timpul alăptării, care este conținut în dulciuri, poate fi, de asemenea, consumat, dar în cantități limitate.
Orezul cu caserolă este o farfurie nutritivă care îmbogățește și diversifică rația în timpul alăptării.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: