Mulți oameni spun că trebuie să poți uita răul să trăiești fericit. Dar dacă nu poți uita, dar e dureros și neplăcut să-ți amintești? Ne putem forța să facem acest lucru "să nu gândim" și "să nu ne amintim". Deși acest lucru necesită mult timp și energie. Dar în adâncul memoriei noastre subconștiente totul este stocat și se poate reaminti în orice moment. Sau cineva va reaminti, sau o situație similară, sau unele nuanță trezi brusc amintiri - și asta este o durere, resentimente, vinovăție sau frustrare trezit din nou și îți dai seama - sufletul doare ...
Pentru experiența negativă a trecutului nu vă mai otrăviți viața, trebuie să schimbați percepția acestui trecut.
Percepția este gândurile și sentimentele noastre. Aceasta este ceea ce ne gândim la situația din trecut și la ceea ce simțim despre el și pe cei care au participat la acesta. Și dacă erați bolnav și rănit - este o sarcină negativă imensă. El a rămas în tine și a fost activat cu memoria.
Un punct important - situația a fost în trecut, dar percepția dvs. este în prezent. Dacă îți amintești că doare acum, e prezentul tău. Dar de aceea percepția poate fi schimbată. Astăzi este una, mâine poate fi diferită. Nu puteți să trageți această taxă negativă în jurul dvs., ci să o convertiți la "zero" sau "plus".
Cum să transformi percepția negativă a trecutului și să o lași?
1. Revizuiți din nou situația din toate părțile.
Încercați să nu includeți emoții, nu priviți situația fără evaluare și interpretare, fără a avea atitudine față de aceasta - ce sa întâmplat de fapt? În mod specific - care au fost acțiunile oamenilor și ale dvs. în această situație. După cum poate fi mai obiectivă privire la faptele - și să ia toate la fel cum era în realitate, să accepte adevărul despre oameni și evenimente din trecut care sa întâmplat, sa întâmplat.
Răspundeți la întrebările dvs. (preferabil în scris):
Ce te-a condus la această situație dificilă?
Ce motive a creat?
Care este rolul tău în asta, responsabilitatea ta?
Care au fost greselile tale, greselile tale?
2. supraestimați situația și vedeți beneficiile evenimentului.
Cu alte cuvinte, ar trebui să "evaluați" cu adevărat această situație, adică să simțiți valoarea și să beneficiați de ea. Fiecare situație are o lecție valoroasă. Și în lumina avantajelor revelate, să se schimbe atitudinea ei de durere, resentimente, dezamăgire etc. pentru recunoștință. Să fie dificil la început, încercați puțin.
Găsiți răspunsurile la următoarele întrebări:
Ce ai învățat din acea situație, acea persoană?
Ce trebuia să înțelegi, să vezi, să realizezi prin această situație dureroasă și persoana care a participat la ea?
Cum să nu faceți sau invers, de ce aveți nevoie?
Ce ți-a arătat o altă persoană sau o situație dificilă?
De ce trebuie să lucrați în voi înșivă? Ce să corectez, ce să refuzi? Care sunt greselile si slabiciunile tale?
Sau ce trebuie dezvoltat, întărit, dezvoltat?
3. Recunoașteți ceea ce ați câștigat din această situație.
Ați câștigat fără echivoc o experiență nouă și o conștientizare nouă, înțelegerea oamenilor, a situațiilor și a dvs. înșivă. Numai din cauza unor situații și dificultăți dificile, ne cunoaștem mai bine, ne dezvoltăm pe noi înșine, înțelegem mai bine lumea și ceilalți oameni și ne dezvoltăm.
Cum a contribuit această situație la dezvoltarea ta? Cum ți-a schimbat viața?
Cum ți-a afectat personalitatea?
Ce ai devenit mai înțelept, ce ai învățat? Ce experiență ați câștigat?
Cum îl puteți folosi?
4. Înțelegeți toți participanții în situație - și iertați.
Trebuie să priviți situația prin ochii fiecărui participant: veți deveni mult mai clară. Veți vedea că ne așteptăm foarte mult unul la celălalt, dar toată lumea este într-un fel înșelată. Prin punându-vă în altă parte, vei simți că cealaltă persoană este prea mult înțeles greșit, ceva a fost greșit, nu știam ce să fac mai bine, sau pur și simplu nu știu cât de diferite, etc. Foarte rar, suntem ofensați intenționat, de regulă, oamenii ne provoacă suferința inconștientă. Dar, chiar dacă au fost lezate și în mod intenționat, o astfel de persoană poate simți doar rău pentru neînțelegere și înșelătoare lui - pentru că răul cumva veni înapoi la el, și voi înțelept și ierta infractorului.
Doresc acești oameni bine, fericire, succes, dragoste, tot ce este mai bun din inimă - și veți simți lumină în suflet.
Toți cei care au jucat un rol în situația, vă dalidali experiență valoroasă și lecții, ați arătat o mare, și înțelegi multe lucruri, dacă într-adevăr explora și dezvolta situația.
Fiecare situație din viața ta servește dezvoltarea și creșterea. Când îți dai seama ce experiență bună și valoroasă ai adus-o situație dificilă, deveniți recunoscător vieții și persoanele care au participat la aceste evenimente.
De ce poți fi recunoscător celor care te-au rănit și te-au rănit?
Ei educe și să consolideze în noi: răbdare, va, bunătate, înțelegere, înțelepciune, iertare, respect și dragoste pentru oameni, în general, și pentru a închide - iubire necondiționată, fără a judeca, critica, fără a aștepta obligatorie „taxa“ sau recunoștință în schimb, precum și iubirea de sine.
Principalul simptom al elaborării corecte a experiențelor adverse - vă amintiți acele situații și oameni absolut calm, indiferent, nu mai zgâria sufletul, nu inrautati starea de spirit. Și, în cele din urmă, simțiți recunoștință și bucurie că a fost în viața voastră. Dacă este dificil să te administrezi, întreabă oameni care pot să-și susțină și să se ocupe de ei înșiși, să ofere ajutor psihologic și sprijin. Nu vă închideți, dacă nu puteți face față. A cere ajutorul nu este să dai dovadă de slăbiciune, este forța și pasul de a-ți schimba viața mai bine, demnă de respect.
Luați din lecțiile valoroase și concluziile valoroase și eliberați amintirile cu recunoștință și continuați cu o inimă ușoară!
Trăiți prezentul, vă rog, cât de des posibil, construiți planuri și creați un viitor nou! Veți reuși, dați-vă doar o șansă și apar oportunități!
Și dacă reușești să nu lucreze și au nevoie de ajutor și sprijin - vin pe consultare sau de formare de grup: „Vindecarea trecutului: eliberarea sufletului.“
Psiholog - orașul Kiev (Ucraina)
№ 2 | Klinke Olga Leonidovna a scris:
Și am înțeles corect că orice situație este importantă, pentru că ea învață?
Considerați situația cu privire la faptul că trebuie să învețe ceva?
Trebuie să vă alăturați tuturor situațiilor? La urma urmei, cu siguranță vor învăța ceva?
Toată lumea - avem nevoie de situație? Sau mai degrabă important?
Putem înțelege cumva că nu am nevoie de această situație?
Cum să înțelegem ce situație avem nevoie sau nu? Ascultarea sufletului tău: dacă există o dorință interioară, există o grabă, te trage acolo - atunci ai nevoie de ea. Logica logică nu oferă răspunsul corect. Fiecare este un exemplu de când am vrut unul, dar logica a ma convins să facă altfel, în cele din urmă încă regret că nu a ascultat mine, care este ales nu este experiența pe care ar dori! Este important să nu numai „superficial“ pentru a asculta emoțiile, care pot, de asemenea, linie secundară, și adâncimea de sentiment, spirit interior, intuiție. Și, așa cum ați spus corect, aveți încredere în voi.
Dar dacă o situație sau un eveniment cu voi "se întâmplă" de la sine, fără voia dumneavoastră - acesta este un semn de 100 la sută că aveți nevoie de el. Doar că încă nu știi de ce. Și dacă o anumită situație lasă o potecă emoțională puternică, mai ales negativă, așa cum este discutată în acest articol - aceasta este, de asemenea, o indicație precisă că aveți nevoie de ceva pentru aceasta și că aveți nevoie de timp să vă dați seama pentru ce. Aceasta este o "cameră secretă" care trebuie dezvăluită și aceasta este doar situații de învățare. La urma urmei, dacă știți deja ceva și știți - treceți cu ușurință. Și dacă este dificil - înseamnă că trebuie învățat ceva, sunt necesare dificultăți pentru a ne dezvolta.
Dar fiecare situație este importantă - da, cred că toată lumea este. Totul oferă experiență și aceasta este cea mai mare valoare. Valoarea cel puțin este că deja știți că o astfel de experiență a fost nedorită și nu veți mai fi târât acolo. Dar eu fac din toată inima pentru fiecare persoană să se comporte spre cea mai bună și cea mai înaltă experiență! Și pentru aceasta avem alegerea, înțelepciunea și vocea sufletului)
Articole similare
-
Pentru toți cei care în trecut mi-au infectat amor deliria nervosa - știi cine ești
-
Istoricul trecut și prezent în românești "americane" din România
Trimiteți-le prietenilor: