Dansatorii profesioniști care se angajează în balet ar trebui să urmeze întotdeauna o dietă pentru a sprijini corpul în forma corectă. În plus, ele trebuie să furnizeze corpului nutrienți pentru o viață optimă și pentru un aspect estetic al dansatorilor. Persoanele din această profesie au nevoi speciale pentru alimentație, deoarece rutina zilnică este foarte dificilă, formarea constantă, turnee și, în același timp, este necesar să se respecte o dietă echilibrată corectă, care ar trebui să fie completă.
Multe fete au privit de multe ori balerinele frumoase cu mare entuziasm și dorința chiar și pentru o secundă de a rămâne în rolurile lor. Din moment ce figura balerinei este perfectă, ea include subtilitate, grație, grație, proporționalitatea de la vârful degetelor de la de la vârf la cap. Principalul lucru este de a menține indicele de masă corporală în gama potrivită și un stil de viață sănătos. Prin urmare, dacă doriți să vă schimbați, corpul dumneavoastră, atunci dieta de balerine este o alternativă perfectă la acest lucru. Nu numai că vă plimbați în lumea baletului pe întreaga durată a alimentației, dar și vă îmbunătățiți corpul, veți fi pe drumul cel bun al modului corect de viață.
Esența dansatorilor de dietă, utilitatea, principalele reguli și beneficii
Esența hrănitorilor este o dietă corect compusă, care se bazează pe următoarele puncte: vârsta, fiziologia corpului, activitatea de stil de viață. În ceea ce privește consumul caloric de alimente, trebuie să vă calculați greutatea, 1 kg greutate corporală, nu mai mult de 20 kcal (dar nu mai mult de 1200 kcal pe zi). Este necesar să numărați calorii, deoarece acestea vor depinde de rezultatul final. Avantajul hrănirii dietetice este că este foarte important ca dansatorii să aibă tărie pentru fiecare antrenament, concert, astfel încât să puteți uita de existența unui sentiment de foame. Veți avea întotdeauna o stare bună, deoarece mâncarea este nutritivă și bogată în vitamine. Toate produsele pe care se bazează meniul constau din toate vitaminele, oligoelementele necesare și alte substanțe vitale pentru viață. Pentru un curs de nutriție alimentar alimentar, trebuie respectate următoarele reguli principale, care sunt următoarele:
Aspectele pozitive ale alimentației alimentare:
- Nu puteți schimba dieta dvs., este suficient pentru a reduce dimensiunea unei porțiuni;
- Greutatea se îndepărtează cu ușurință;
- Normalizarea proceselor metabolice în organism;
- Accelerarea metabolismului;
- Îmbunătățirea aspectului, a stării pielii, părului, unghiilor;
- Reumplerea organismului cu vitamine;
- Curățarea tractului gastro-intestinal;
- Îmbunătățirea sănătății în general.
Soiuri de dansatori de dietă și caracteristici ale meniului
Dieta este creată pe baza stării de sănătate a dansatorilor, a succesului lor și include principiile nutriției. Acest tip de hrană prelungit durează de la trei la zece zile (poate mai mult, depinde de kilogramele în plus). Aproximativ zece zile puteți pierde zece până la doisprezece kilograme, dar trebuie să țineți cont de greutatea dumneavoastră preliminară, fiziologia și structura corporală.
Înainte de a utiliza dieta, trebuie să faceți o descărcare de două până la trei zile.
Soiuri de nutriție adecvată:
Cum să ieși dintr-o dietă de dansatori
Dezavantaje și contraindicații pentru dansatorii de balet ai dietei
Punctul negativ este că, în timpul dietei, trebuie să vă implicați în sport.
Principalele contraindicații sunt:
- Copii într-o perioadă de creștere activă;
- Sarcina, femeile în timpul alăptării;
- Oameni de vârstă avansată;
- Tulburări ale tractului digestiv;
- Stresul psihoemoțional stres;
- Perioada de tratament sau reabilitare;
- Anorexie, obezitate;
- Afecțiuni endocrine;
- Boli ale ficatului (hepatită, ciroză);
- pancreatită;
- gută;
- Dezechilibru hormonal;
- Procesele oncologice.
Filatova Anna, nutriționist
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: