Cum să-i învețe pe un copil cum să facă o roată, instrucțiuni pas cu pas cu o fotografie și - viața mea

Cum să înveți un copil să facă roata

Cum să înveți un copil să facă o roată? Acest cascadorie spectaculoasă, fără îndoială, va ajuta să câștige respectul colegilor și să atragă atenția celorlalți.

În timpul antrenamentului acestui exercițiu de gimnastică, trebuie să respectați siguranța pentru a evita rănile:

1. Faceți exercițiul cu mâinile drepte.
2. Pentru a realiza toate acțiunile este necesară asigurarea obligatorie (la zid sau cu ajutorul unui partener).
3. Exercitați pe nisip sau pe un strat special.

• Nu departe de perete este necesar, împingând piciorul drept de pe podea, aruncați-l pe perete și trageți piciorul stâng. Puteți încerca să faceți acest lucru cu un decolare. Când faceți acest lucru, țineți mâinile drepte.
• Atingeți picioarele peretelui, în picioare cu spatele la el și împrăștiind picioarele. Începeți echilibrarea prin ridicarea brațului stâng. Piciorul și mâna formează o linie dreaptă continuă.
• Piciorul drept este plasat mai aproape de palma dreaptă, transferând greutatea pe picior, puneți piciorul stâng lângă el. Lucrați prin secvența acțiunilor din partea dreaptă și din stânga, la început foarte încet.

• Stați cu spatele la perete, puneți palma stângă mai aproape de piciorul stâng. Piciorul stâng și brațul trebuie să fie drepte. Măriți-vă cu piciorul drept, adu-l pe perete, expunând palma dreaptă la suprafața podelei.
• Repetați exercițiul anterior cu suportul pe mâini.

Pentru etapa următoare, aveți nevoie de ajutorul unui partener pentru a vă asigura.

Deci, puteți învăța să faceți o roată într-o singură zi. Pregătirea fizică bună va ajuta să săriți sesiunea de antrenament cu peretele, începând imediat cu ajutorul unui partener. Puteți face exerciții pe covorasele sportive sau pe acoperiri speciale.

Atunci când stăpâni exercițiul cu un zid, vei fi forțat să ții corpul și picioarele drept și "roata" va arăta cu adevărat sportivă.
Înainte de antrenament, puteți face exerciții de întindere, scuturați mușchii presei abdominale.

Făcând aceste exerciții în fiecare zi, veți obține flexibilitatea și sportivitatea figurii.

cum să înveți să faci o roată

Articole similare

• Cum să înveți un copil să facă rapoarte și să dezvolte vorbire, o familie în creștere - sarcină, naștere, de casă

• Lipsa de calciu în corpul unei femei și a unui copil cum să determine ce să facă este populară în ceea ce privește sănătatea

• Cum să predați o lună copil a anului

Trimiteți-le prietenilor: