Se pare că valoarea indicelui de masă corporală - IMC - depinde în mod direct de durata somnului.
Studiul a arătat că cei care dorm în mod regulat de la 7 la 8-9 ore pe noapte au un indice de masă corporală mai scăzut (25 kg / m²) comparativ cu cei care dorm mai puțin (26,4 kg / m²) sau mai mult 25, 2 kg / m²) din normă.
Relația dintre durata somnului și IMC a persistat după influențarea factorilor genetici și de mediu.
Potrivit lui Nathaniel Watson de la Institutul de Sleep de la Universitatea Washington din Seattle, cum și cât de mult dormim are un impact semnificativ asupra greutății noastre și a indicelui de masă corporală.
Rezultatele studiului se concentreze pe legatura exotica care stau la baza intre durata somnului si IMC, a spus Watson.
Studiul a inclus 1797 de perechi de bărbați, inclusiv 634 de seturi de gemeni (monozigoți 437, 150 și 47 fratern nedefinită) precum și 529 gemeni individuale cu o vârstă medie de 36,8 ani.
Datele privind durata participanților la somn au fost raportate independent. Indicele de masă corporală a IMC a fost măsurat pe baza datelor de creștere și greutate, care au fost furnizate din nou de către participanți. 68,3% din numărul total de participanți au fost femei. 88,2% sunt caucazieni.
Dacă sunteți pe serviciul de tip trebuie să meargă în călătorii de afaceri, atunci, ceea ce face rezervări, să fie conștienți de regulile de somn sănătos și în avans cere, este posibil, de exemplu, rugați pe cineva din personalul să te trezești la ora stabilită, sau, dimpotrivă, în nici un caz nu deranjați în timpul nopții. De asemenea, este util să știți cât de confortabil este patul pentru a dormi într-o cameră de hotel.
Articole similare
-
Somnul și greutatea cât de mult să dormi pentru a nu obține grăsime
-
Oamenii de știință au spus cât de mult să doarmă, pentru a nu obține grăsime
Trimiteți-le prietenilor: