Qigong pentru copii - descriere, un set de exerciții, recenzii

Fiecare părinte responsabil este bine conștient de importanța dezvoltării armonioase a copilului - fizic, spiritual, mental.

Metodele obișnuite lucrează limpede și dezvoltă copilul într-o singură direcție, ceea ce nu se poate spune despre practica chineză - Qigong pentru copii operează într-un mod complex. Ea afectează favorabil atât intelectul copilului, cât și sănătatea lui fizică, ajută la stări nervoase și stres.

Eficacitatea qigong-ului chinez pentru un copil

În multe feluri viața viitoare a copilului, succesul său în viață și chiar puterea imunității sale depinde de modul în care viața lui a trecut ca copil. Psihologii din întreaga lume susțin că chiar și temerile noastre, complexele și nesiguranța provin din acest segment al vieții.

Calm de fond psiho-emoțională și dezvoltarea intelectuală stabilă va ajuta copilul in viata de adult: acești copii sunt mult mai capabili să facă față stresului, insuficienta experienta mai usoara, in timp ce restul de calm.

Orice mama conștienți în mod clar că nu este etern, și pentru a asigura copilului dumneavoastră de probleme posibile, boli și dezamăgiri ea nu reușește. În plus, sănătatea mintală și dezvoltarea psihică sunt întotdeauna strâns legate de sănătatea fizică și, prin urmare, pur și simplu nu există detalii minore în corpul copilului.

În Est, sănătatea copiilor și dezvoltarea lor armonioasă au fost întotdeauna acordate o mare importanță. Chiar și în cele mai vechi timpuri, chinezii au înțeles că copiii sunt viitorul lumii, aceasta este noua generație care a venit pe pământ. Qigong-ul pentru copii a fost folosit activ de către părinți pentru a întări sănătatea și spiritul copilului, pentru al salva de excesul de energie și de noile experiențe emoționale, care deseori distrag atenția asupra copiilor și împiedică dezvoltarea lor.

Qigong poate fi practicat din cea mai mică vârstă, pentru copii de vârstă preșcolară va fi un joc distractiv de familie care va ajuta la îmbunătățirea corpului. Și pentru un copil mai în vârstă de Qigong va fi deja o practică deplină, pe care o poate face singură.

Școlii adesea suferă de acumularea de energie negativă, se confruntă cu multă stres, în timpul formării pot deveni excesiv de obosiți și supraîncărcați, își pierd concentrația de atenție.

Deci, chemarea hiperactivității este un companion frecvent al unui copil de vârstă școlară primară. Există hiperactivitate atunci când copilul nu știe cum să scape de energia negativă acumulată în interiorul corpului. Ea devine ca o baterie excesiv de încărcată, în care pur și simplu nu se poate potrivi atât de multe emoții, senzații și gânduri. De aceea, copilul devine repede agitat, el nu poate sta liniștit, somnul de noapte este deranjat, iar copilul însuși este nervos și îngrijorat, mereu nervos.

O altă problemă comună a copiilor mici este sănătatea fizică slabă. Zagazovannost orașele noastre, evacuări chimice nocive, carcinogeni și aditivi în alimente, apă rău, etc - toate acestea din primii ani afectează corpul copilului, îl slăbesc.

Qigong-ul pentru copii - este o practică orientală complexă care a funcționat îndreptate simultan toate zonele corpului: în mintea unui copil, spiritul său și învelișul fizic.

Consolidarea corpului și corp sănătos QiGong-l în același timp, afectează în mod pozitiv fundalul emoțional și intelectul, dă liniște sufletească, promovează dezvoltarea echilibrată a copilului.

Qigong pentru copii va crește bariera de protecție a corpului prin activarea celulelor imune ale corpului;
Practica va ajuta să facă față hiperactivității și stărilor nervoase, somnului rău;
Lecțiile frecvente vor ajuta copilul să învețe mai bine, să se concentreze asupra materialului didactic;
Exercițiile într-un anumit mod îl vor tempera pe copil, făcându-l mai tare și mai puternic.

Efectul favorabil al qigong-ului, în primul rând, este exprimat în posibilitatea de a salva corpul copilului de excesul de energie negativă și de grupurile sale. Nu fiecare copil este capabil să găsească o cale de ieșire și să elibereze stresul mental și sentimentele de disconfort emoțional, dar între timp este extrem de important pentru sănătate. Experiențele negative permanente duc la o serie de boli fizice și amenință sănătatea copiilor.

In timpul sesiunilor de practica unele mișcări line și de ieșire sistem special de respirație departe toată energia negativă stagnante, deoarece copiii după gimnastica chineze devin mai calm, fericit și liniștit.

Acest lucru este realizat prin controlul fluxului de energie Qi. Ea este creatorul tuturor lucrurilor vii, această energie divină invizibilă pozitivă, care trăiește peste tot în aer. Intrând în corpul bebelușului, Qi tidies toate procesele care au loc în el, și vindecă corpul, elimină orice negativ.

Veți observa că copilul după Qigong se pare că se calmează, temerile și îndoielile sale dispar și se dizolvă treptat, devine mai calm și încrezător. Elevii vor fi cu siguranță mulțumiți de schimbările favorabile în comportamentul lor și de nivelul ridicat de note.

Mulți părinți notează că, după practică, copiii încep să-și facă temele mult mai repede, relațiile de familie devin mai calde și mai spirituale, iar copilul arată foarte echilibrat și neclintit.

Qigong pentru copii contribuie la maturizarea psihologică anterioară, dar va fi complet armonioasă. Pentru copiii din familii care au un interes deosebit în sport, practica din China va acționa ca o metodă generală de întărire a tuturor membrilor săi, inclusiv pentru părinți.

Poți lucra cu copilul tău, mai ales că va fi convenabil pentru copiii foarte mici, pentru corectitudinea exercițiilor care trebuie monitorizate.

Exerciții Qigong pentru copii

Când porniți qigong-ul, asigurați-vă că ventilați camera. Este important ca sala de clasă să fie proaspătă, spațioasă și curată. De asemenea, puteți practica în grădină sau în curte, dacă aveți ocazia.

Dar aici trebuie să ținem cont de o serie de factori:

În timpul exercițiilor, ar trebui să existe vreme bună și caldă, dar nu fierbinte;
Exercitiul qigong sub razele arzatoare ale soarelui nu poate fi;
Dacă stradă este fierbinte, atunci trebuie să intrați în umbra sub un baldachin;
Dacă strada este foarte rece și umedă, transferați lecțiile pe acoperișul casei.

Aerul proaspăt este foarte important în performanța Qigong-ului, deoarece în el se concentrează energia dătătoare de viață a lui Qi.

camera de studiu

Acordați o atenție deosebită camerei în care urmează să practici practica chineză cu copilul. Opriți televizorul și muzica, camera ar trebui să fie liniștită, astfel încât nimic să nu vă distragă atenția, nu au fost auzite niște zgomote ciudate. Este de dorit ca lumina zilei să treacă prin ferestre.

În cazul în care strada este o vreme frumoasă însorită, acestea ar trebui lăsate deschise pe durata sesiunii.

Alege hainele potrivite. Acest lucru ar trebui să fie o haine spațioase, nu strânse din bumbac natural. Costume de noapte sau pijamale, dacă țesătura este ușoară și respiră, iar hainele nu se apasă nicăieri. Rețineți că atât picioarele pantalonilor, cât și manșoanele trebuie să fie uniforme, fără manșoane care se înclină și se fixează bine.

Dacă etajul camerei este cald sau este acoperit cu covor, atunci puteți fi angajat cu copilul desculț. Dacă nu, atunci va trebui să găsiți pantofii potriviți - fără călcâi, pe un plat și cât mai subțire posibil.

Timp pentru cursuri

Timpul este selectat individual, în funcție de rutina familiei proprii. Ar trebui să fie tratate în orele de dimineață sau seara. Exercițiile de dimineață sunt preferabile, deoarece dacă aveți suficient timp, este mai bine să începeți qigong-ul după un somn de noapte.

Este demn de remarcat faptul că în cazul în care copilul dumneavoastră doarme fără odihnă pe timp de noapte, de multe ori se trezește și se duce la culcare prost, în acest caz particular, cel mai mare impact pozitiv va avea cursuri de seară, cu puțin timp înainte de culcare.

regularitate

Complex de activități pentru copii

Stați cu copilul opus unul pentru celălalt, pentru a putea observa acțiunile dvs. și pentru a le repeta. Un exemplu parental vizual în fața ochilor îi va ajuta pe copil să învețe și să înțeleagă rapid ce este necesar pentru el. Copiii în vârstă vor trebui doar să demonstreze exercițiile de mai multe ori, iar apoi puteți sta alături de copil pentru a practica chi kung în același timp.

Rețineți că respirația este foarte importantă. Pentru a face acest lucru, trebuie sa respirati cu un zgomot, astfel incat bebelusul sa poata repeta pentru voi, dar sa-l rugati sa respire in timp ce incet, in liniste si in tacere.

Înainte de formare pentru a aduce piept, amândouă mâinile, stoarce palma și apoi freca unghiile de la o mână pe celelalte cuie pentru a activa energia Qi și tonul la sesiunea viitoare. După aceea, răspândiți-vă palmele și frecați-le unul împotriva celuilalt. În cele din urmă, cu ambele mâini, glisați de trei ori peste capul dvs. de la față la gât, ca și cum ar fi netezirea părului.

"Creșterea cerului"

Acest exercițiu este fundamental în tehnica qigong-ului estic. El întărește corpul, activează toate punctele de energie din corpul uman, ajută la obținerea unei sănătăți puternice.

"Susținerea Lunii"

Un alt exercițiu necesar care provoacă un flux puternic de vindecare Qi în corpul vostru. De asemenea, exercițiul consolidează sănătatea, activează sistemul imunitar.

"Dansurile șarpe"

Exercițiul va contribui la întărirea coloanei vertebrale și a spatelui copiilor, va împiedica dezvoltarea scoliozei, va da o poziție frumoasă și corectă. Pentru copiii de vârstă școlară exercițiul va ajuta la ameliorarea tensiunii din spate după orele lungi de la birou.

Ridicați-vă drept, picioarele împreună.
Gâtul drept, ochii în față.
Mâinile traversate în spatele gâtului, ambele coate trag în spate, în spatele gâtului.
Respirați și trageți lent șoldurile cu un semicerc în dreapta.
Expirați, cercul "fiicei" cercului.
Repetați la stânga. Apoi - din nou în dreapta, etc.
În acest caz, picioarele tale nu ies de pe podea, picioarele în genunchi nu se îndoaie.

"Cauzând fluxul de Qi"

Exercițiul activează punctele canalelor energetice care pătrund în corpul uman. Punctul în ombilic și pe vârf sunt cele două zone cele mai importante responsabile pentru inteligență și sănătate.

Ridicați-vă drept, picioarele împreună.
Relaxați-vă corpul, nu-l strângeți.
Puneți degetul mijlociu pe ombilic.
Astfel, femeile au pus un deget al mâinii drepte, iar bărbații - în stânga.
Faceți clic pe acest punct de zece ori.
După aceea, așezați degetul celeilalte mâini în punctul de pe vârf.
Astfel, femeile au pus un deget de mâna stângă, iar bărbații - de dreapta.
Apăsați ușor punctul de bai-gui de cinci ori de sus.
Relaxați-vă brațele, îndreptați-le de-a lungul corpului.
Finalizați exercițiul.

Medicina chineza pentru copii: recenzii

Olga M. casnică. "Qigong ne-a ajutat să instituim un regim, deoarece fiul a dormit foarte prost noaptea. Am început să studiem când copilul avea aproape trei ani. La început el, desigur, nu a exercitat destul de corect, dar împreună am învățat repede toate mișcările și le-am rezolvat. Câteva luni mai târziu, fiul meu a dormit mult mai bine noaptea, aproape că nu sa trezit. Acum, el are patru ani, suntem încă angajați în qigong, dar mai puțin frecvent - de trei ori pe săptămână, cu o probabilitate mai mare de a consolida efectul și de prevenire. Slavă Domnului, acum nu există probleme, toate în trecut. Fiul calm și rapid adormi, dar se trezește doar dimineața. "

Ekaterina R. mama 3 copii: "La copiii mai mici, la vârsta școlară mai mică a apărut hiperactivitate. La școală, abia au avut timp să învețe material nou, acasă cu lacrimi și isterie, care se așeză la temă. Până la oră și, uneori, mai mult, era doar să pună copilul pe un scaun și să-l facă să se concentreze. Copiii sunt în mod constant distrasi de orice zgomot și mici lucruri. Mașina va trece de fereastră - și ei par a fi aruncați din procesul de citire și scriere, din nou, este nevoie de mult timp să se calmeze, să vorbească, astfel încât să se liniștească și să se întoarcă la lecții. În general, a fost o adevărată tortură. Exercițiul chi kung ne-a determinat pe un prieten, ea și fiica ei au urmat cursuri într-un club specializat, au spus că au o influență foarte bună asupra copiilor. Am găsit lecții pregătite pe Internet, la început a fost dificil să țin atenția copiilor asupra exercițiilor, pentru că m-am concentrat asupra jocului. Cine va repeta totul corect - va primi un pic de bani pentru cheltuieli de buzunar. Copiii au luat foc, au încercat să facă totul perfect. După câteva săptămâni, am început să observ primii rezultate. De exemplu, au fost mult mai rapizi la lecții, a fost nevoie de mai puțin timp pentru a face temele. După o lună și jumătate, a observat schimbările și profesorul de clasă ".

Diana, mama lucrătoare: "Probabil toată lumea știe această perioadă, când copilul abia începe să meargă la grădiniță. În fiecare săptămână frig, temperatură, tuse doar vindecă - și se întoarce. Am băut în mod constant imunostimulante, temperat, practicat. Dar, în fiecare săptămână, copilul sa întors cu încăpățânare din grădină cu febră și frig. Practicam qigong-ul în timpul sarcinii în loc de yoga, dar nu eram sigur că ar ajuta un copil mic. Dar încercarea nu este tortura. Am început să studiem în fiecare zi, în fiecare dimineață, înainte de a merge la grădiniță. Am citit că qigongul acționează ca un stimulent al sistemului imunitar, întărește sănătatea și întregul corp. Dar nu a fost necesar să verificăm acest lucru înainte. Dar, într-adevăr, ne-am îmbolnăvit mult mai rar și mai târziu am reușit să evităm virușii chiar și atunci când jumătate din grup sa îmbolnăvit.

Medicina de Est nu numai că are grijă de starea de sănătate a copilului și consolidează corpul, ci acționează într-un mod complex, ceea ce dă un efect izbitoare în studiile sistematice. În plus, practicarea qigong-ului este simplă și accesibilă - nu trebuie să achiziționați echipament special, mergeți la secțiune sau lucrați din greu. Practica este foarte ușor de stăpânit, chiar și un copil de vârstă preșcolară este rapid implicat în muncă, dacă părinții îi arată cum și ce să facă.

Trebuie remarcat faptul că așa-numitul "reflex al imitației" este încă păstrat la copii mici. Prin urmare, este suficient să furnizați totul ca și cum ar fi un joc distractiv și să începeți să faceți exerciții în mintea copilului. Copilul interesat va dori să se alăture imediat.

Qigong-ul pentru copiii de vârstă școlară va fi apreciat de părinții studenților care se află în spatele programului. Amintiți-vă că medicina orientală nu numai că are un efect de vindecare asupra corpului fizic. De asemenea, exacerbează și sporește inteligența copilului.

Abonați-vă la telegrama noastră. pentru a fi conștienți de cele mai importante știri. Pentru aceasta, este suficient să aveți o telegramă pe orice dispozitiv, urmați linkul și faceți clic pe butonul Alăturați.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare