Madin Dzhanbekovich Koblev, psihiatru, psiholog
Sentimentele mele personale după antrenament: vivacitate, prospețime, o conștiință mai profundă despre sine. A plăcut: scurt în teren Citiți recenzia
Alena Ayvazyan, psihoterapeut, practicant, Moscova
Pentru mine, qigong-ul a devenit o metodă unică de a lucra cu propriul trup și de reglementare psihologică. Citiți recenzia.
Christina Privezentseva. n siholog, șeful HRC "Kristall" din Sochi.
Eugenia, 34 de ani (Hosta)
Timp de câteva luni am lucrat cu Inessa Taijitsigun. La începutul primei lecții am fost prezentat la bazele de respirație, am simțit nevoia. Citiți recenzia.
Svetlana, 43 de ani (Sochi)
Prima lecție despre sistemul qigong a dat un sentiment de eliberare - corpului și senzația de adâncime și lățime a ființei - sufletului. Și condiția generală este un val de energie, de undeva. Citiți recenzia.
Încercând să practice qigong, am simțit o creștere de energie, ușurință și pace. După câteva lecții, a început să observe că ele erau vitale. Citiți recenzia.
Am practicat Qigong cu Inessa timp de un an. Acum nu-mi amintesc ce am simțit după prima lecție, dar comparat atitudinea mea .. Citește recenzia.
EQUILIBRIU, STABILITATE, ARMONIE
"Ei bine, cât de multă energie are. "- această întrebare este cu siguranță cel puțin o dată întrebată de fiecare părinte, cu un zâmbet și un sentiment de iritare ușoară, urmărind ca sportul copilului său. Și într-adevăr este așa - copilul are o cantitate imensă de energie, care în mod constant emană. Maeștrii Qigong spun că la naștere, fiecare persoană primește o anumită cantitate de energie Qi, care este suficientă pentru aproximativ treizeci de ani. După această vârstă, stocul de forțe vitale este treptat epuizat, ceea ce duce la slăbirea muncii tuturor organelor și sistemelor corpului.
Resursele de energie ale copilului sunt atât de mari, încât ar fi suficiente pentru a porni o mică centrală electrică. Dar, în cele mai multe cazuri, vedem cum copiii noștri își pierd toată puterea goală, făcând mii de mișcări inutile, creând astfel o mulțime de hassle și probleme. Încercăm să nu fim supărați și să tratăm acest lucru cu înțelegere: "Are o mulțime de energie și nu are unde să o pună". Dar acest lucru nu este adevărat. Există o mulțime de energie, dar tot ce are nevoie pentru viață. La urma urmei, are încă atât de mult de învățat, atât de mult să treacă. Și este absolut inutil să-i pierdeți - pe activitatea involuntară a motoarelor, pe capriciile și peticele nerezonabile. Anxietatea, anxietatea, temerile literalmente "mănâncă" cantități uriașe de energie. De aceea, copiii mici sunt atât de des bolnavi.
În inima filozofiei taoiste se află noțiunea de conservare și acumulare de energie. Aceasta înseamnă că toată energia care este inițial în om și pe care reușește să o acumuleze cu ajutorul clasei Qigong poate fi salvată pentru mulți ani de viață. Taoșii cred că sănătatea și longevitatea depind în primul rând de capacitatea unei persoane de a nu irosi energia pentru nimic. Dar acesta este exact ceea ce fac copiii noștri când nu plâng fără motiv, sunt capricioși, fac fapte fără sens. Ei "scurg" în golurile enorme de rezerve ale puterii lor personale, de care au nevoie acum.
Pentru a face acest lucru, el are nevoie de rezerve enorme de energie și abilitatea de a-l direcționa într-o anumită direcție. Este posibil ca el să fie calm, echilibrat, bine și să se dezvolte în mod corespunzător.
Clasele Qigong sunt pe deplin capabile să ofere toate aceste lucruri. Qigong - în traducere înseamnă a lucra cu energie. Dar sarcina nu este doar de a acumula energie, ci de a distribui în mod uniform pe toate canalele. Echilibrul, armonia, stabilitatea psihicului sunt efecte garantate din clasele Qigong.
Respirația abdominală profundă este baza stabilității mentale. Cercetarea științifică a confirmat faptul că respirația afectează literalmente caracterul unei persoane. În uter și imediat după naștere, copiii au o respirație abdominală profundă. Natura însăși a avut grijă să se asigure că, în momentul celui mai puternic stres asociat nașterii, o persoană sa simțit calmă și a experimentat-o cât mai ușor posibil. Dar atunci totul se schimbă în cursul vieții. Persoana adultă face o medie de 12-16 respirații-exhalări pe minut, un copil mai în vârstă decât cel al pieptului, până la 22-25 de ori pe minut. Această respirație impetuoasă și superficială determină comportamentul său - agitat, adesea lipsit de sens, cu o schimbare constantă de dispoziție.
După câteva luni de practică regulată a Qigongului, modificările obișnuite ale respirației. O persoană începe să respire de 5-7 ori pe minut. Aceasta afectează întregul corp, inclusiv. și activitatea cortexului cerebral. O astfel de persoană este mult mai liniștită, el este mai puțin iritabil, este aproape imposibil să te enervezi. În același timp, reacția lui este instantanee, iar comportamentul este absolut semnificativ. Este foarte important pentru copil în timpul perioadei de antrenament. De fapt, aceasta determină capacitatea sa de a învăța, de a se adapta la echipă. Și în cele din urmă - este succesul sau eșecul în viață.
Simpla formă de practicare a Qigong este foarte populară pentru copii. Cele mai multe practici se bazează pe o percepție figurativă, copilăroasă a lumii și ea însăși în ea. Astfel de exerciții ca „piatra curcubeu ceresc“, „mâna Schimbarea stea“, „vaslit pe cer într-o barcă fermecată“, „Dragon starneste marea“, „Zborul porumbelului“, „Jocuri de cinci animale“ - un foarte ușor de înțeles pentru copii. Și ei dau rezultate mai bune decât adulții, datorită gândirii imaginative, imaginației copilului, care este mult mai ușor de imaginat - de a intra în imagine. Copiii sunt foarte încântați să facă aceste exerciții. Iar rezultatele vin după prima sesiune.
Cu un copil devine mai ușor să se înțeleagă, devine mai simpatic, mai înțelept, mai plin de compasiune. Există un sentiment tot mai mare de conștientizare, responsabilitate pentru acțiunile cuiva. Observăm adesea că, uneori, copiii noștri sunt mult mai înțelepți decât adulții. Qigong este capabil să trezească această înțelepciune a inimii și această calitate va deveni permanentă, neschimbată.
Copiii sunt cel mai prețios lucru pe care îl avem. Și noi toți le dorim o viață lungă și fericită. În timp ce copilul este mic, depinde de noi în ce direcție se va dezvolta. Trei până la patru luni de clase obișnuite de Qigong absolut pentru orice persoană, inclusiv. iar copilul este dat să simtă o lume nouă, o nouă realitate, în care - totul este bun! La urma urmei, știm cu toții că majoritatea problemelor există doar în mintea noastră, acestea sunt probleme ale percepției noastre, dar nu și a lumii din jurul nostru. Dacă credem că lumea nu este suficient de bună, trebuie să ne schimbăm, nu lumea, este prea mare, puternică și imprevizibilă. Dar să vă schimbați este foarte dificil atunci când sunteți slabi, dezechilibrați, temperați și nu prieteni cu voi înșivă. Încercăm să ne schimbăm cu puterea gândirii. Dar ce forță poate fi în mintea noastră dacă mintea este constant neliniștită dacă gândirea noastră este haotică, inconsistentă și emoțiile ne copleșesc mereu? Pentru ca gândurile noastre să câștige adevărata forță, trebuie să punem mintea în ordine, să-i dăm o energie suplimentară.
Lecțiile lui Qigong sunt construite în jurul acestui model. Respirația abdominală profundă ne aduce mintea la odihnă. Miscari delicate, frumoase contrabalanseaza psihicul. Gândirea vizuală ne face mai puternici. Toate împreună este o meditație dinamic - merge dincolo de viața de zi cu zi, un fel de pas, care ne oferă o imagine de ansamblu amplă vă permite să vedeți toată viața ta și ea în ea ca și cum de mai sus, pentru a înțelege cauzele eșecului și pentru a vedea perspectivele de dezvoltare.
Copii toate acestea sunt mult mai rapide, mai ușor și mai ușor. Deoarece nu sunt atât de despărțiți de ei înșiși ca de adulți, sufletele lor sunt mai curate și încă nu au reușit să facă un număr mare de greșeli și să se rănească. Cel mai important lucru este să-i învețe pe copil acest mod de autoreglementare, să-i dea această ocazie la prima etapă, iar apoi întreaga sa viață viitoare se poate dezvolta mai armonios, cu mai mult succes.
Iată protagoniștii specifici ai practicării Qigong-ului pentru copilul dvs.:
- El va deveni mai înțelept, mai calm și mai judicios.
- Învață să-ți direci puterea în direcția cea bună.
- Va exista o încredere profundă și rezonabilă în sine și propria putere.
- Chaosul gândirii și comportamentului vor dispărea.
- Creșteți nivelul capacităților intelectuale.
- Nevoia de creativitate va crește.
- Relațiile cu colegii și adulții se vor îmbunătăți.
- Dezamăgirea starea de spirit nerezonabilă și iritarea peste miniaturi.
- Copilul nu va fi bolnav, va deveni mai puternic și mai durabil.
- Somnul și apetitul se vor îmbunătăți.
- El va începe să vă înțeleagă și să vă aprecieze mai bine decât orice faceți pentru el.
"Totul în lume este energie. Energia stă la baza tuturor lucrurilor. Dacă coincideți cu frecvența energetică a realității pe care doriți să o creați pentru dvs., atunci veți obține exact ceea ce vă este reglat frecvența.
Aceasta nu este filozofie.
Aceasta este fizica. "
Problema întregii lumi vine din lucruri mici, ca un lucru minunat - de la lucruri mici.
Fii atent la gândurile tale - ele sunt începutul acțiunilor.
Un om mare păstrează esența și nu lasă nimic. El face totul cu adevărat, dar nu se va baza niciodată pe legi.
Abstinența este prima etapă a virtuții, care este începutul perfecțiunii morale.
Totul din lume crește, înflorește și se întoarce la rădăcină.
Vocea adevărului este respingătoare pentru auz.
Self-mulțumit este un om bogat.
Datoria fără iubire nu este fericită.
Adevărul fără dragoste face o persoană critică.
Educația fără iubire generează contradicții.
Ordinul fără dragoste face o persoană minunată.
Posesiunea fără dragoste face o persoană înțeles.
Credința fără dragoste face o persoană un fanatic. Vai de cei care sunt indragostiti in dragoste. De ce să trăiești, dacă nu pentru a iubi?
Dacă un lucru nu este potrivit pentru un scop, acesta poate fi folosit pentru altul.
Cel care cunoaște oamenii este inteligent, dar cel care se cunoaște pe sine este perspicace.
O persoană cu adevărat luminată nu luptă niciodată.
Când legile și ordinele se înmulțesc, un număr tot mai mare de hoți și hoți.
Când nu există dușmani, atunci nu există război.
Cine crede că a înțeles totul, nu știe nimic.
Cine, când întreprinde o afacere, se grăbește să obțină un rezultat rapid, nu va face nimic. Cine își încheie cu grijă afacerea, așa cum a început, nu va eșua.
Acordul ușor de atins nu este credibil.
Oamenii moralității superioare nu se consideră morali; de aceea ei au o moralitate mai mare.
Înțeleptul evită toate extremele.
O persoană înțeleaptă nu se expune la lumină, de aceea strălucește; el nu vorbește de sine, așa că este frumos; el nu se proslăvește, de aceea este meritat; el nu se înalță, de aceea el este cel mai mare dintre ceilalți.
Nu rău mai rău decât ignoranța satisfacției.
Sub cer, totul este doar temporar.
Onoarea și rușinea din lumea puternică (pentru înțelept) sunt la fel de ciudate.
Un războinic excelent nu va fi niciodată supărat.
Motivul pentru care este dificil să se gestioneze oamenii este că oamenii sunt iluminați și că sunt mulți oameni inteligenți în ea.
Inteligenții nu sunt învățați; oamenii de știință nu sunt inteligenți.
Deși nu există un obiect în lume care să fie mai slab și mai delicat decât apa, poate distruge cel mai greu lucru.
Deși războiul reprezintă, probabil, obiectivul calmului, dar este un rău incontestabil.
O persoană moare cu ușurință din faptul că are prea multă dorință de viață.
Articole similare
-
Qigong pentru copii - descriere, un set de exerciții, recenzii
-
Școala hafizov din Cecenia (2 fotografii), site-ul cecenesc pentru copii și părinți
Trimiteți-le prietenilor: