Phobiile care ne împiedică să trăim

Cele mai frecvente fobii

• Antropofobia (de la atroposul grec - om + fobos - teama) - frica obsesivă - frica de oameni, în special de străini.
• Peyrafobiya (din Peira greacă -. Probă test + Phobos - frica) - frica-obsesiv teama de a vorbi în public (discursul a fost livrat, examene, etc ...) Sinonim - glossofobiya. Exemple luminoase de peyraphobia sunt cântăreața americană și actrița Barbra Streisand. A început o carieră, a avut o șansă de a juca în Central Park din New York. Din teama de a cânta în fața unei audiențe mari, tânărul a uitat cuvintele câtorva cântece.
• Agorafobia (din agora greacă - zona + fobos - frica) - frica obsesivă - frica de ușile deschise, spațiul deschis; tulburarea psihicului, în care există o teamă de congestie și incapacitatea de a reveni imediat într-un loc sigur. Majoritatea celor care suferă de fobii sunt femei. Debutul tulburării este cel mai adesea la vârsta adultă timpurie. Simptomele de observație și depresie pot fi prezente în imaginea bolii, dar ele nu prevalează în imaginea clinică. În absența tratamentului adecvat, fobia devine adesea cronică, însă cursul ei este de obicei ondulat.
• Filofobia este o teamă de a se îndrăgosti. Nu se poate spune că filofobia este flagelul universal al omenirii moderne, dar sfera răspândirii sale acoperă tot mai multe suflete umane.

2. Akrofoobiya (din ACRO greacă -. Peak + Phobos - frica) - teama obsesivă de inaltime, spatii mari (terase, acoperișuri, etc. turnuri.). Sinonimul este hipofobia (înălțimea greutății grecești + fobii - teama). Persoanele cu acofobie pot experimenta atacuri de panică într-un loc înalt și le este frică să meargă pe cont propriu. Oamenii de știință au demonstrat că frica de înălțimi este în calea ei un instinct. Principalele simptome din acrophobia sunt greața și amețelile. Alla Pugacheva este înfricoșată în panică de înălțimi.

Potrivit experților, de fobii suferă mai mult de 10 de milioane de oameni, dar teama unora de a recunoaște existența acestei probleme face dificilă pentru a clarifica numărul exact. Profesorul Robert Edelmann, care studiază fobie umană în pereții Societății Naționale a fobiilor britanice, spune: „Ar fi ciudat dacă toată lumea nu a fost ceea ce unele fobii, dar există un număr limitat de persoane care suferă de cazuri clinice neliniștitoare de fobii.“

Cum să scapi de fobie

Pentru a scăpa de fobii este posibil și, în unele cazuri, chiar independent, este important doar să determinați corect ce să scăpați. Recomandările vor avea o natură generală, pentru că fiecare frică particulară are cauze proprii.

Nu vă concentrați pe emotiile negative. Pentru a face acest lucru, trebuie să le acoperiți cu amintiri plăcute sau activități care sunt distractive, implementate în zonele pe care le obțineți cel mai bine. Toată lumea, chiar și omul cel mai timid, există întotdeauna un câmp de încredere - spațiul, timpul, împrejurările și condițiile, caz, acea persoană - cu cine, unde și când se dovedește, totul este ușor și nimic să se teamă. Nu este necesar să atingi liniștea completă în orice situație, să aștepți să se evapore frica, acea rigiditate și emoție vor fi pierdute. Pentru activități trebuie doar entuziasm, combaterea entuziasmului.

Lupta nu este cu frică, ci cu intensitatea ei. Cu cât o persoană luptă mai mult, dorește să scape de aceste gânduri obsesive, cu atât mai mult îl stăpânește. A trăi frica este inerentă fiecărei persoane fără excepție. Frica este cel mai vechi răspuns protector al tuturor ființelor vii la pericol sau la posibilitatea lui. În mod paradoxal, cel mai bun mod de a scăpa cu adevărat de teamă este să recunoști că ești speriat și să înveți să trăiești cu acest gând. Prin urmare, trebuie să vă recunoașteți frica și chiar să vă aruncați cu capul în ea, permiteți-vă să vă fie frică. Și în curând veți observa că intensitatea sa scade treptat.

Du-te pentru sport. Activitatea fizică și exercițiile ard excesul de adrenalină. Confuziile ascunse ale corpului, ca lipsa plinătății vieții, se informează adesea despre defecțiuni și tulburări la nivel psihic.

Acceptă-te așa cum ești. În fiecare om există toate bune și toate rele, orice calități care pot fi imaginate. Recunoașteți-vă ca un singur suflet - schimbând, evoluând și infinit diferit în manifestările sale. Frica de sine și de manifestările personale a fost impusă chiar și în copilărie prin adoptarea doar a imaginii lor "ușoare". Și aceasta este doar o imagine trunchiată a realității.

Sigur că vor exista oameni care vor găsi că cel mai bun mod de a evita temerile obsesive este să nu vă fie niciodată frică de nimic. Și ei vor fi greșit: cel puțin pentru că, în primul rând, lipsa oricărei anxietate generală și frica - doar un semn de tulburări psihice. Și în al doilea rând, desigur, o fobie - nu evenimentul cel mai plăcut, dar este mai bine, probabil, pentru a experimenta frica „de la zero“, mai degrabă decât își pierd viața ca urmare a îndrăzneț imprudență sau de inconștiență nechibzuit.

Care este fobia ta?

Primul, fără de care este imposibil să scapi singur de fobia, este să determini ce fel de fobie și frică suferiți. Fără să știe adevărata problemă, nu o poți rezolva, chiar dacă știi toate cunoștințele pentru asta. Dacă există mai multe fobii și temeri, ceea ce este destul de realist, scrieți-le pe o foaie de hârtie, cap cu o expresie interesantă și faceți o scurtă descriere. După examinarea ulterioară a acestei liste de fobii, puteți face deja un plan pentru eliminare.

Pentru ca ar fi dificil să înțelegi cum să scapi singur de fobia. dar pentru a lua toate cunoștințele în practică, trebuie să știți că întregul motiv pentru apariția fobiilor și fricii este că gândiți gresit și negativ. Oamenii care sunt copleșiți de mai multe gânduri și emoții negative decât de cele pozitive sunt expuși la apariția unor gânduri incomprehensibile și, în mod corespunzător, la manifestări de frică. Pentru a face acest lucru, trebuie să citiți mai întâi: nevroza gândurilor obsesive. unde este scris în detaliu despre cum să scapi de gânduri și emoții greșite, respectiv de frica în general.

Fă ce ți-e frică

Cea mai rapidă și mai eficientă modalitate de a vă elimina singură fobia este să începeți să faceți acele lucruri de care vă este frică să faceți. Dar aici principalul lucru este să faci totul rațional, este inutil să-ți risci viața, să scapi de toate temerile. Există temeri care trebuie depășite în sine, dar există și acelea care pot fi depășite prin practici și acțiuni. Dacă acest lucru nu dăunează sănătății dvs., atunci acționați cu îndrăzneală, dacă se poate face rău, atunci începeți să luptați cu această teamă din interiorul vostru. Amintiți-vă acest lucru, deoarece o persoană a fost trimisă în acest pământ să nu moară, ci cu un scop pozitiv care trebuie, de asemenea, să fie găsit.

Aveți grijă de afacerea dvs.

Dacă ați găsit deja afacerea dvs., atunci este foarte bună. Deoarece cel mai bun mod de a scăpa de o fobie singur este să vă găsiți destinul în viață și să faceți ceea ce vă place foarte mult. Dacă nu ați găsit încă destinul în viață, atunci ar trebui să începeți deja căutarea și în viitor veți deveni fericiți.

Următorul pas este doar să începeți să acționați și să încercați fiecare caz scris de dvs., lista trebuie să fie suficient de mare, să nu încercați să ascundeți nimic. Cum să decidem? Determinați care este misiunea dvs., trebuie să înțelegeți dacă vă place toate acestea, ce faceți. Te aștepți la un weekend la serviciu? Dacă lucrați fără să vă gândiți nici măcar la weekend, atunci acesta este ceea ce aveți nevoie și vă va ajuta, eliminându-vă astfel fobia și nu atât de dureros.

Articole similare

• Trei tipuri de insulte care ne împiedică și ne ajută să trăim

• Cum să renunț la situație, nemulțumiri din trecut care interferează cu viața

• Dieta produselor de lungă ficat care mănâncă în țările în care trăiesc cei mai sănătoși oameni

Trimiteți-le prietenilor: