Margarita Koroleva este un nutriționist renumit în lumea întreagă. Ea a fost una dintre primele din Rusia care se ocupă de corectarea greutății corporale. Principalii clienti - "steaua" cinematografiei și show-business, inclusiv Vladimir Soloviov, Anita Tsoi, Joseph Prigogine și Valeria Natasha Regina, Hope Babkin, Nikolay Baskov și multe altele. Metodele sale sunt concepute în primul rând pentru a reduce greutatea, iar a doua - pentru a menține greutatea la un nivel optim.
Dieta Margarita Regina 9 zile
Nutriționistul preferă să nu împărtășească metodele lor de popularitate, dar printre toate, ea observă un produs numit "dieta de 9 zile". Această tehnică este utilizată, de regulă, ca o măsură de urgență pentru o pierdere rapidă în greutate, fără prea mult efort și efecte negative asupra sănătății. Dieta vă permite să scăpați de 3-4 kilograme de exces de greutate în 9 zile.
Caracteristicile dieta 9 zile
Dieta Margarita Queen de 9 zile se bazează pe principiile de mese separate. Ea reprezintă trei diete mono, timp de trei zile fiecare:
- Etapa I - zile de carbohidrați (orez);
- Stadiul II - zile de proteine (pui, pește);
- Stadiul III - Zile de fibre și vitamine (legume).
În timpul regimului alimentar ar trebui să fie exclus din dieta produselor din făină, zahăr, sare, condimente și alcool. Și aportul de lichid trebuie să fie crescut. Pentru o zi trebuie să beți cel puțin 2,5 litri de apă. 250 ml de lichid este mai bine să beți înainte de a mânca - acest lucru vă va reduce apetitul. Și după o masă vi se permite să beți nu mai devreme de o oră mai târziu. Puiul și peștele sunt gătite pentru un cuplu sau fiert fără mirodenii.
Nutriția în timpul dietei de 9 zile ar trebui împărțită, pentru o zi este necesar să se aranjeze aproximativ cinci sau șase mese. După ora 19.00, este interzisă.
Dieta Margarita Regina, datorită compoziției sale unice, puteți repeta un număr nelimitat de ori.
Dieta Margarita Regina 9 zile
Dietul de meniu Queen Margarita. Zile de carbohidrați
Etapa I - Zile de carbohidrați
Primele trei zile trebuie consumate numai cu orez, de preferat nu lustruit. Pentru aceasta, în noaptea dinainte de a fi nevoie să înmuiați un pahar de orez uscat în apă caldă. În dimineața se fierbe fără sare și condimente timp de 10-15 minute. Pentru micul dejun, mâncați un pahar de terci finit, iar restul de terci să mănânce pe tot parcursul zilei în porții mici. Această etapă este cea mai dificilă și, susținând-o, supraviețuind zilele rămase din dietă nu va fi dificilă.
Acțiune: orezul îndepărtează zgura și toxinele acumulate de intestin.
Stadiul II - zile de proteine
Dietul de meniu Queen Margarita. Zile de proteine
În următoarele trei zile, dieta constă din pui și pești. Un kilogram de pui fără piele și grăsime sau pește ar trebui să fie fiert sau aburit fără adăugarea de sare și condimente. Carnea obținută trebuie să fie împărțită în porții mici și să se mănânce în cinci până la șase recepții. Peștele și zilele de pui trebuie alternate în mod necesar.
Acțiune: organismul este saturat cu proteine, iar celulele grase se descompun cu grăsime.
Stadiul III - Zile de fibre și vitamine
Dietul de meniu Queen Margarita. Zile de vitamine
În ultimele trei zile, Marguerite Queen sfătuiește să mănânce numai legume. Puteți mânca absolut orice legume, cu excepția cartofilor. Acestea pot fi consumate atât brut cât și tratate termic. În nici un caz nu puteți mânca legume sărate, acriace sau fierte. Norma zilnică este de 800 de grame.
Acțiunea: organismul primește vitamine, minerale si fibre, care îmbunătățește funcția intestinală, ceea ce duce la o reducere a marcat in circumferinta taliei.
În timpul respectării unei diete de 9 zile, un nutriționist vă recomandă să petreceți o zi pe chefir o dată pe săptămână. De asemenea, este recomandabil să participați la sport pe întreaga durată a alimentării, ceea ce va întări rezultatul acesteia.
Ieșiți din dieta de 9 zile de la Margarita Koroleva
A ieși dintr-o astfel de dietă ar trebui să fie graduală. Este necesar să continuați să respectați dieta stabilită, să beți aceeași cantitate de apă și să nu mâncați după ora 19.00. Introducerea de noi produse ar trebui să înceapă cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi și pâini dietetice. O atenție deosebită trebuie acordată efortului fizic. După ce ați părăsit dieta, nu trebuie să opriți niciodată jocurile sportive, în caz contrar, kilogramele pierdute se vor întoarce rapid.
Contraindicații Dieta de 9 zile
Ca orice alta dieta, dieta regina Margareta de 9 zile are limitările sale, acestea includ boala ulcer peptic și sistemul cardiovascular. Înainte de a începe dieta trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră despre contraindicații.
În ciuda regimului extrem, în timpul dietei organismul primește toate substanțele necesare fără să cauzeze vreun prejudiciu pentru sănătate. În plus, această tehnică este simplă și foarte accesibilă. Și rezultatul său cu plăcere autentică este demonstrat de mulți reprezentanți ai afacerilor de spectacol rusesc.
Rubrica: Frumusete
Tag-uri: 9 zile dieta margarita regina, o nouă zi de dieta margarita regina dieta 9 zile de Regina Margaret, dieta dietetician Margarita regina, pierderea în greutate dieta margarita regina dieta Regina Margaret, dieta margarita regina 9, Dieta Marguerite Regina 9 zile, dieta Margaretei rezultate queen Regina Margaret 9 dieta de zi, dieta regina Margareta, regina Margareta de meniu dietetic
Articole similare
-
Nine-Day Dieta margarita queen comentarii și rezultate, meniuri și rețete
-
Dieta Margarita Regina timp de 9 zile - argumente pro și contra
Trimiteți-le prietenilor: