Cum de a consolida imunitatea unui copil?
Una dintre cele mai frecvente întrebări adresate părinților unui medic local este legată de întărirea imunității. Primul an în grădiniță este plin de răceli, mușchi fără sfârșit și tuse. De obicei, medicii sfătuiesc procedurile de întărire și întărire, o nutriție adecvată și un complex de vitamine care susțin imunitatea, concepute special pentru copii.
Pe de altă parte, medicul vă poate explica că formarea imunității este un proces lung și inevitabil și se poate câștiga această imunitate numai de la ARVI.
Cum de a întări imunitatea unui adult?
Frecvența stresului la locul de muncă, lipsa somnului, dieta săracă, ecologia săracă determină deteriorarea sănătății și scăderea imunității. Pentru a readuce totul la normal, consultați un medic care va prescrie complexul vitaminic necesar și o dietă echilibrată, astfel încât doza zilnică de vitamine produse să replemeze deficiența existentă. În complexul de vitamine trebuie să fie următoarele elemente:
Nu uitați de importanța mersului pe jos, a aerului curat și a plajelor de plajă. Chiar dacă sunteți ocupați la serviciu toată ziua, faceți o plimbare de cel puțin 15 minute în timpul prânzului.
Remedii populare care întăresc imunitatea
Printre rețetele folclorice, puteți enumera următoarele:
Vitamine care întăresc imunitatea
Printre complexele de vitamine prezentate astăzi este foarte ușor să se piardă, din cauza varietății uneori amețite. Pentru a alege varianta potrivită pentru dvs., în primul rând, adresați-vă medicului dumneavoastră ce elemente ar trebui să fie și care sunt contraindicate pentru dumneavoastră. Astăzi cele mai populare branduri sunt:
Alegerea corectă a complexului va evita hipervitaminoza și consecințele acesteia.
Produse care întăresc imunitatea
După cum se știe, nu toate vitaminele sintetice sunt absorbite la fel de bine și cea mai corectă opțiune pentru întărirea imunității este ajustarea sistemului alimentar existent. Dacă vă plângeți adesea de somnolență, ușor suprasolicitat, predispus la boli frecvente, atunci trebuie să adăugați mai multe fructe și legume proaspete la regimul alimentar.
Rețineți că orice tratament termic reduce numărul de elemente utile.
- Usturoiul si ceapa sunt lider în listele de produse pentru a ridica imunitatea, chiar și după tratamentul termic ușoare, acestea rămân vitaminele B, C și D, volatile, care lupta împotriva infecțiilor și virușilor. Prin urmare, usturoiul și ceapa sunt acele alimente care trebuie să fie în mod necesar pe masă, mai ales în timpul sezonului rece.
- Ghimbirul este pe locul al doilea, aceasta include nu numai vitamine și minerale, dar, de asemenea, uleiuri esențiale și antioxidanți. Acesta dispune de imunostimulatoare, acțiune antiinflamatoare, antivirală, este utilizat în coacere, în al doilea rând mese și gustări, precum și este sudat împreună și să bea cu ceai și miere.
- Citricele, și anume portocalele, lămâile, grapefruitul, este mai bine să le folosiți în stare proaspătă pentru a obține doza maximă de vitamina C.
- Telina nu este folosit doar pentru supe dietetice si cocktail-uri, dar, de asemenea, pentru a menține imunitatea, deoarece este bogat in seleniu, precum și proteine, vitamine și oligoelemente.
Ceai și ierburi care întăresc imunitatea
Ceaiul poate fi numit una dintre cele mai populare băuturi, în timp ce sa dovedit științific utilitatea sa:
- consolidarea sistemului cardiovascular
- acțiune antiseptică
- întărirea imunității
- accelerarea recirculării lichidului
Atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru din compoziția sa au multe vitamine utile, minerale și substanțe biologic active, printre care seleniu, magneziu, potasiu, fluor și multe altele.
Pentru a face băutura rezultată și mai folositoare și parfumată, puteți adăuga la lingură o lingură de plante preferate:
- trandafirul este bogat în vitamina C
- ginsengul este bogat în dopamină
- Echinacea conține uleiuri esențiale, acizi fenolici și polieni, care au proprietăți antiseptice
- Sunătoarele au acțiune antiinflamatorie și restabilire
Pentru a întări imunitatea cu mierea
Ceaiul cu miere la primul semn de frig este cel mai iubit remediu al bunicii datorită efectului său antiinflamator. Mierea este bogată în minerale, vitamine, phytoncides benefice pentru întărirea imunității. Există multe rețete, dintre care cel mai simplu este să luați o lingură de miere cu ceai fierbinte.
Băuturi care întăresc imunitatea
Printre băuturile populare care vor ridica imunitatea pot fi enumerate:
- Ceaiul din cătină (100 g de cătină, 2 linguri de miere, scorțișoară, miere și se adaugă 0,5 litri de apă clocotită și se lasa sa stea timp de 5 minute).
- Cafea în cantități rezonabile are, de asemenea, un efect benefic asupra întăririi imunității.
- Gidromel sau limonadă (într-un pahar de apă stoarceți sucul dintr-o lămâie și adăugați o lingură de miere).
- infuzie Mușețel (o linguriță de mușețel uscate, o linguriță de miere și flori de tei se toarnă apă clocotită, se lasă timp de 15 minute și tulpina printr-o sită).
Fructe care întăresc imunitatea
Este cunoscut faptul că cea mai mare doză de vitamine este conținută, desigur, în fructe, de aceea utilizarea lor este un angajament de bună sănătate.
- Pepenele de verdeață, kiwi și merele sunt bogate în vitamina A
- Citrice, pere de ananas și banane - vitamine din grupa B
- Mango, kiwi, citrice - vitamina C
- Piersici, pepeni verzi, banane, pere - vitamina E
În legătură cu logistica stabilită, fructele proaspete sunt disponibile astăzi pe tot parcursul anului, așa că nu vă refuzați această plăcere utilă.
Proceduri care sporesc imunitatea
Pentru a întări imunitatea este posibilă nu numai cu ajutorul vitaminelor, ci și recurs la anumite proceduri:
- Acupunctura și reflexologia ajută la restabilirea circulației corecte a sângelui, restabilind astfel metabolismul și întărind imunitatea.
- Încălzirea, o metodă cunoscută îndelungată de a întări imunitatea prin contrastarea dușurilor.
- Soarele poate reface deficitul de vitamina D.
- Sala de salin permite curățarea bronhiilor și a tractului respirator din bacterii și întărirea sistemului imunitar.
Cum de a consolida imunitatea pentru raceli?
Dacă frigul sa manifestat deja, este necesar să se mențină imunitatea și să se îmbogățească dieta cu alimente și băuturi care au un efect stimulativ. De la întărire este necesar să refuzați până la recuperarea completă, camera ar trebui să aibă aer proaspăt și umed.
Cum de a întări imunitatea cu răceli frecvente?
Consolidarea imunității este un întreg pachet de măsuri care ar trebui să includă:
- dimineata gimnastica
- proceduri de întărire
- buna nutriție
- respectarea rutinei zilnice
Nu uitați să faceți pauze de lucru și să organizați plimbări de 15 minute cu o muncă sedentară constantă. Deseori ventilați aerul din încăpere și utilizați un umidificator dacă aerul este prea uscat, în special în timpul sezonului de încălzire.
Cum de a consolida imunitatea după antibiotice?
Cursul antibioticelor, pe de o parte, vă permite să învingeți rapid infecția cu virusul și, pe de altă parte, acest lucru în loc de sistemul imunitar al organismului, slăbind astfel. După ce ați luat medicamente, medicul vă va prescrie medicamente imunostimulatoare de origine naturală sau sintetică.
Cum de a crește imunitatea unui copil la domiciliu?
Până la 7 ani, imunitatea copilului se formează doar; în această perioadă se introduc principalele vaccinări, care îi vor proteja viața de bolile periculoase. Dar pentru a pune o inoculare împotriva unei răceli, din păcate este imposibil, această imunitate trebuie rezolvată după o durere.
Pentru a facilita perioada de adaptare a copilului înainte de a merge la grădiniță, procedați imunostimulator:
- Învățați copilul să doarmă, nu toarnă imediat apă rece, permite diferența de temperatură să fie mică. Puneți bebelușul în cada, turnați picioarele și stiloul cu apă rece, apoi încălzită. Se toarnă partea de jos a corpului mai întâi cu apă rece, apoi se încălzește și se toarnă întregul copil mai întâi cu apă rece, apoi caldă. Masați copilul cu un prosop cald. O astfel de metodă va lansa o activitate intensificată a sistemului cardiovascular și va întări sănătatea copilului.
- Dimineata gimnastica va intari muschii si va invata la auto-disciplina
- Curse frecvente în aerul proaspăt
- Mențineți un nivel normal de umiditate în cameră
- Respectarea igienei personale, spălarea mâinilor, folosirea prosoapelor personale
Consolidarea imunității este o sarcină importantă cu care se confruntă milioane de oameni în lumea modernă. Cu ajutorul unor remedii folclorice simple, puteți să vă mențineți sănătatea și să uitați de răceli frecvente și bolnavi. Sănătate pentru tine și pentru cei dragi!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: